Come imparare a cavalcare su pattini a rotelle?
  Come padroneggiare pattinaggio su pattini a rotelle con perdite minime? Eppure, lo sport - tra traumatico. Qualunque siano i vostri sogni, i passanti a rulli pronosytysya con velocità "supersonica", o eseguire tricks complessi, da cui tutto fiato, o forse solo una calda sera d'estate per andare a fare una passeggiata con la famiglia - devono ancora avviare dall'inizio. Se avete un amico che asso in questo caso, o l'opportunità di lavorare con un allenatore professionista - fortuna dovrebbe usare il suo successo. Se no, non ti preoccupare. Cercate di capire il compito da soli.
  Outfit.
Se avete intenzione di imparare a pattini, dovrebbe iniziare con l'attrezzatura, ed è necessario affrontare in modo responsabile. In primo luogo, la maggior parte dei pattini a rotelle. Qui la regola è semplice - non lesinare. Buy in sportmahazyni specializzata - vi sarete in grado di provare su rulli di diversi produttori e scegliere il modello che siederà perfettamente sulla gamba. Non risparmiate questo tempo e fatica: acquistare pattini inline - non che lo shopping di scarpe. Se i clip nel "resto" offrono il minimo disagio, faranno i vostri sforzi vanno all'inferno.
Prova su pattini a rotelle piace cavalcare loro) solo bisogno di punta. Ci sono calze speciali per il pattinaggio, ma, in linea di principio, adatto sia, con una condizione: devono essere il doppio. Guidare un sottile calze di cotone o calze di lana sarà scomodo.
Se si sta cercando sui pattini e si sente tutto bene - non abbiate fretta. Tenerli per circa 15-20 minuti. Durante questo periodo l'avvio "prystosuyetesya" per formare le gambe e certamente può capire - agio in loro o no. Importante! Il tallone deve essere ben fissata. In caso contrario, la corsa sarà: a) a disagio, b) minaccia tendine di Achille di stretching, che, mi creda, molto sgradevole.
Essere sicuri di acquistare un casco, protezione per i gomiti e le ginocchia e polsi, imparare a cavalcare su pattini a rotelle e non rientrano in questo impossibile. Quindi è necessario prevedere la caduta e si chiama, laici paglia. Molti rulli trascurati oggetto di tali apparecchiature, come un casco - una decisione sbagliata, soprattutto per un principiante.
  Primi passi.
Fanno meglio dove la superficie è liscia e le persone piccole, in modo da ridurre il rischio di collisione. I piedi più che allenati, la prima si impara il pattinaggio tecnica su pattini a rotelle. Se non avete scaricato i piedi l'attività fisica soprattutto pesante, essere preparati, il giorno dopo non lo fai cosa video - a piedi non vogliono alzarsi, così farà male i muscoli. Ma dovrà fare. Tre giorni di allenamento senza interruzioni - e dovrete guidare abbastanza sopportabile.
Per iniziare, prendere la posizione corretta, piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia piegate, un piede davanti all'altro pivrolyka, e il corpo leggermente inclinato in avanti. E come è possibile cavalcare - non dimenticare: ginocchia piegate, il corpo inclinato! Pattini devono essere posizionati parallelamente tra loro.
Così si è pronti per ordinare per iniziare a muoversi. Ora la punta di un piede leggermente al peso laterali e viscerale turni corpo su di esso, la seconda volta in questo edificio su asfalto. In nessun caso vidshtovhuytesya toe - cadi, ma tutta la moda del tutto. Leg quello che vidshtovhnulysya, blocca brevemente in aria, e poi prystavlyayetsya - ora lei si trova su un piccolo vыvorotno e l'altro può essere un inizio. Durante il tempo di allenamento slittamento aumenta, e con essa, e la vostra fiducia nelle proprie capacità.
Non basta spingere con forza, è possibile sviluppare un ottimo prezzo, che non gestisce. In alte velocità può parlare quando si impara a girare e freno. Pokatavshys quindici o venti minuti, tirare il fissaggio clips - durante i quali saranno troppo grandi.
  Imparare a cadere.
 Come imparare a cavalcare su pattini a rotelle?
  Cosa si può fare - questa capacità è parte dell'arte di pattinaggio. Come imparare a cavalcare su pattini a rotelle, non imparare a cadere? Purtroppo, nulla. Naturalmente, un casco, ginocchiere e gomitiere in qualche modo vi salverà da infortuni, ma è meglio imparare a cadere e raggruppati in modo da ridurre il rischio di lesioni al minimo. È possibile lavorare sul prato in cui gli effetti saranno ammorbidire colpo non solo protegge, ma il suolo stesso.
La prima e più importante regola dovrebbe cadere in avanti. Autunno sulla schiena può causare guasti. Se ritieni che ha cominciato a cadere di nuovo - cercare di uscire e cadere, almeno sul lato. In nessun caso, non esporre le sue mani indietro in autunno - può portare a lesioni gravi.
Il perfetto (si fa per dire) che cade in ginocchio, poi sul suo gomito, la protezione non è troppo doloroso e traumatico. Se la velocità è piccola - al caso gomiti non può raggiungere. Ancora una volta la marcia corretta.
Stand la caduta non è così difficile, soprattutto, non cercare di farlo senza mani. Dobbiamo contare le mani a terra, messo su tutte le ruote un punto, e poi - la seconda e con attenzione in piedi.
  Giriamo e freno.
Due competenze di base nel maneggio. Per attivare iniziare a preparare in anticipo. Prima di tutto dovete perdere velocità. Se si vuole girare a sinistra, un po 'tozzo, estrarre la gamba sinistra leggermente in avanti, e il corpo leggermente inclinato verso sinistra. Vidshtovhuyemosya piede destro, spinta dovrebbe mirare un po 'a destra. Anche in questo caso, la parte posteriore sinistra e destra vidshtovhuyemosya nuovamente ripetere. Ecco Fatto!
Inibizione Technology è una quantità, e non tutti sono adatti per il principiante. Se avete solo bisogno di fermarsi a riposare o finire sci - è semplice. A poco a poco ridurre la velocità, e quando si va molto lentamente, girare le calze all'interno pattini.
Nel caso in cui se hai bisogno di arresto di emergenza (ad esempio, per evitare collisioni) meglio si rotolare di lato, o saltare sul prato e correre attraverso l'erba o interrompere vhopyvshys per qualsiasi oggetto stabile - pole, albero, recinzione (non provate farlo ad alta velocità).
  Ancora una volta sulla sicurezza.
Alcune regole che renderanno la vostra guida più sicura.
  1.   Guidare solo in cambio di protezione.
    Non rozhanyaytesya prima di aver imparato a girare.
    Cercare feste, bambini, cani, principianti - tutto questo può essere un ostacolo imprevisto, fate attenzione.
    Se si vola a soddisfare l'intero rullo velocità vissuto - non dovrebbe essere nervoso, altrettanto urgente cercare di rotolare facilmente si slittare passato.
    Non guidare sulla sabbia o pozzanghere. Può costare film, il loro meccanismo motore non regge una tale collisione.
    Equitazione vicino alla carreggiata - non per i principianti!
      Qual è il prossimo?
    Quando si impara i semplici movimenti e sono in grado di tornare abbastanza sopportabile e freno, dovrebbe continuare a lavorare sulla tecnica. È possibile eseguire alcuni semplici esercizi.
    "Snake" - entro cinque metri diffondere le "fari" - piccoli oggetti - e cavalcare. Si impara a manovrare. A complicare il compito di ridurre la distanza di un metro o organizzare apparecchi non sono in linea, e in modo casuale nel piano e camminare attraverso questo labirinto su un percorso prescelto.
    "lanterne" - di fare i movimenti verso il basso, cavalcare come una pietra sulla strada in modo che fosse tra le sue gambe. Primo - dita a parte, lasciando i piedi e poi tornare. "Otto" - come "torcia", con l'unica differenza che deve attraversare le gambe.
    Avendo lavorato con questi esercizi, vi sentirete molto più su rulli e può tranquillamente passare a studiare i trucchi più complesse.  
 Polpette: ricetta come mia nonna

  Fare polpette è vario. Ci sono molti modi per fare gustosi e nutrienti noisettes. Ricette variano da diverse combinazioni di cibi, sughi e salse. Tutto dipende dalle preferenze culinarie e fantasie. Alcuni riso come, altri - con grano saraceno; qualcuno per riempire la loro anima di pomodoro, e altri come per aggiungere un po 'di più di crema.

  È possibile utilizzare qualsiasi ripieno, carne di maiale, manzo, agnello o pollo. Per palline non cadono a pezzi, si aggiungono le uova, amido, riso o patate indossati.
  La struttura di questi prodotti sono prodotti molto simili utilizzati per fare le polpette. Un pasto come gli adulti e bambini. Per i piccoli buongustai possono fare noisettes bizzarro, come ricci con facce buffe. Come cucinare gustose polpette?


  Polpette con salsa al pomodoro


 Polpette: ricetta come mia nonna

  Oggi si impara come fare deliziose polpette con il sugo. Forse come un bambino, questo piatto era uno dei favoriti, che stava preparando nonna. Oggi avete la possibilità di sorpresa i vostri bambini trattare saporito e sano! Abbiamo deciso un certo divertimento la ricetta tradizionale e di fare un po 'di eccentricità.
  Ingredienti necessari:
 Polpette: ricetta come mia nonna


  •   Ripieno - 400 g


  •   cheese - 100g


  •   un uovo


  •   aglio - 4 spicchi


  •   Cipolle - 3 pezzi


  •   bread - 150g


  •   Pomodori - 2 pezzi


  •   pepe - 2 pezzi


  •   carote - 1 pc


  •   Amido - 1 cucchiaio. l.


  •   concentrato di pomodoro - 2-3 cucchiai. l.


  •   ketchup - 4. l.


  •   di zucchero - 1 cucchiaio. l.


  •   brodo - 300 ml


  •   farina per disossamento


  •   sale, pepe ed erbe a piacere


  •  Polpette: ricetta come mia nonna

      Metodo:

  •   Due spicchi d'aglio e tritate una cipolla in un frullatore o strofinare su una grattugia. Mescolare il composto di carne e pane, precedentemente bagnato nel latte (assicuratevi di spremere il liquido in eccesso dalla polpa).


  •   Aggiungere l'uovo, il formaggio, il sale, il pepe e cospargere con le spezie. Bene impastare "pasta." Come spezie sono luppolo-suneli ideali, erbe italiane, noce moscata.


  •   Scarica polpette formato adatto per voi. Ogni tondi vmochayte nella farina e friggere in olio vegetale.


  •   Ora preparate la salsa. Chop finemente (o griglia) aglio, pomodori, cipolle, peperoni e carote. Buona calore padella e soffriggere le cipolle e le carote insieme, entrambi zazharku. Aggiungeteli pepe, pomodori, poi un paio di minuti e versare ketchup con lo zucchero e il sale. Mescolare e tenere sul fuoco qualche minuto.


  •   Sciogliere l'amido in acqua (50 ml) e versare la salsa. Versare anche il brodo e mescolate. Tritate il prezzemolo e mescolare anche lì. Far bollire per qualche tempo a riscaldare per 7-10 minuti.


  •   Ora è il momento di mettere le polpette nel sugo. E 'importante che siano pienamente in essa "annegato". Coprire il coperchio del contenitore e cuocere a fuoco lento. Preparare polpette 15-25 minuti.


  •  Polpette: ricetta come mia nonna

      Molto gustoso servito con qualsiasi contorno: pasta, riso, purè di patate, polenta di grano saraceno o di un altro.


      Il Consiglio


     Polpette: ricetta come mia nonna

      Prendere nota:

  •   il gusto è più intenso se le polpette ripieno cucinare per se stessi. Hai solo bisogno di scorrimento in un tritacarne diversi tipi di carne;


  •   pane ripieno è meglio usare non troppo fresco e leggermente zacherstvevshyy, o polpette sarà troppo appiccicoso;


  •   per tritare era forte e non cadere a pezzi durante la cottura, si deve respingere. Goccia miscela più volte sul tavolo o direttamente in una ciotola;


  •   sperimentare con salsa, aggiungere diverse spezie, panna acida, aceto. Si può rendere piccante "messicano", come si può - il più dolce.


  •  Polpette: ricetta come mia nonna

      Ora sapete come cucinare polpette! Godono di grande gusto!




    Яндекс.Метрика