Una serie di esercizi per allenare i muscoli del viso

  Per evitare la comparsa di rughe sul duty fronte e sul naso, è importante rafforzare i muscoli della fronte.
  I seguenti esercizi vi aiuteranno non solo a prevenire il verificarsi di nuove rughe, ma anche liscio antico, che li rende meno evidente.
  Esercizio 1
  Mano sulla fronte appena sopra le sopracciglia, sopracciglia alzare ed inferiore, producendo così un movimento pressione leggera sulla fronte, come se resistere movimento delle sopracciglia. Esercizio ripetere 10 volte (cfr. Fig.).

  Figura. Esercizio 1
  Esercizio 2
  Indice e medio dita di entrambe le mani sono all'inizio del ponte sopracciglia. Spostare le sopracciglia come se siete arrabbiati, le dita ancora. Ripetere 10 volte.
  Esercizio 3
  Mentalmente inviare le orecchie in alto, mentre i muscoli dell'orecchio superiori hanno per la tensione, poi rilassatevi. Per facilitare l'esercizio immaginare che slitta dal naso gli occhiali, e li tiene senza usare le mani. Ripetere 5 volte.
  Infine, fare l'esercizio "cavallo".
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  Gli occhi delle donne - la parte più espressiva e attraente del volto, perché esprimono un sacco di emozioni, idee, gioia, felicità, tristezza, depressione
  Esercizio 1
  Apri gli occhi, nel modo più ampio possibile e mantenerla in questo stato per 3 secondi, poi rilassare i muscoli oculari. Ripetere 10 volte.
  Esercizio 2
  Mettere gli indici sulla caviglia negli angoli esterni degli occhi (il monitor in modo che la pelle non è allungata). In questa posizione aprire e chiudere gli occhi, facendo sforzi per superare le dita di resistenza. Ripetere 10 volte (cfr. Fig.).

  Fico. Esercizio 2
  Esercizio 3
  Forefinger posizionato sugli angoli esterni degli occhi e spingere la palpebra superiore all'occhio (mentre non fa una smorfia). Dopo aver rilassare i muscoli. Ripetere 10 volte. La correttezza di questo esercizio è determinata come segue: dita devono sentire i movimenti muscolari.
  Esercizio 4
  Chiudete gli occhi, l'indice e il medio poste delicatamente sulla palpebra superiore, e la pressione non dovrebbero essere - dita sono leggermente toccando il secolo. Provate a sollevare le palpebre, dando le dita un po 'di resistenza. Ripetere 10 volte (cfr. Fig.).

  Fico. Esercizio 4
  Esercizio 5
  Mettere 3 dita skulovыe ossa sotto gli occhi, guardare in alto e stringere le palpebre inferiori, come se zazhmuryvaya loro. Ripetere 10 volte.
  Esercizio 6
  Chiudete gli occhi, spingere la palpebra inferiore con le dita verso l'alto, spingendoli sotto. Guardare, come nell'esercizio precedente verso l'alto. Ripetere 10 volte.
  Esercizio 7
  Apri la bocca, guardare in alto e sollevare rapidamente iniziano a lampeggiare. Eseguire questo esercizio per 1 minuto, 3 volte al giorno (vedi. Fig.).

  Fico. Esercizio 7
  Esercizio 8
  Questo esercizio non solo rafforza i muscoli facciali situati intorno agli occhi, ma la visione e muscoli degli occhi rilassa dopo una dura giornata trascorsa davanti al monitor del computer.
  Prima di eseguire esercizi di buone mani calde, strofinando le palme una contro l'altra. Poi chiudete gli occhi e mettere una barca piegato le mani su di loro, cercando di non toccare le palpebre e fare in modo che il centro delle palme situate proprio occhio opposto. Durante l'esercizio per cercare di sentire il calore delle mani (cfr. Fig.).

  Figura. Esercizio 8
  Infine, fare l'esercizio di nuovo "cavallo".
  Se non si desidera ospitare le rughe naso, meglio svezzare se stesso dalla sua abitudine permanente delle rughe.
  Inoltre, con l'età spesso esteso naso droops e, a causa della quale l'intera naso si allunga. Per evitare questo, è necessario eseguire un semplice esercizio che aiuta a mantenere i muscoli naso tonica senza farli rilassare.
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  Cottura in una pentola di argilla qualsiasi prodotto ha molti vantaggi. Tale cibo viene fuori morbida, ricca e saporita. E, soprattutto, non perde le sue qualità benefiche. Argilla stoviglie calore in modo uniforme, a differenza di metallo. Influisce positivamente il sapore del piatto.

  Carne particolarmente gustoso e saporito va nel piatto, cotto al forno. Cottura può essere solo o con verdure, in ogni caso, il risultato non vi deluderà.

  Pentole con carne e patate

  Preparazione di piatti deliziosi non ci vorrà molto tempo. E 'molto nutriente e appetitoso da guardare, e la preparazione abbastanza semplice. Adatto a qualsiasi tipo di carne, soprattutto - non troppo grassa. Abbiamo bisogno:


  Ingredienti (per 4 persone):

  6 patate grandi

  Meat - 500g

  cipolle - 4 pezzi

  panna acida - 8 cucchiai

  funghi - 300g

  Olio vegetale

  il sale

  pepe

  erbe a piacere

  Metodo:

  Pulire e tritare gli anelli di cipolla e mezzo;

  Lavare i funghi e tagliarli a cubetti. Scaldare una padella con l'olio e mettete 1/2 della cipolla, rosolare per 10 minuti, quindi aggiungere i funghi. Dopo aver selezionato fungo liquido sale, il pepe e la copertura. Fate bollire a fuoco basso per 10 a 15 minuti, mescolando di tanto in tanto;

  Lavare la carne e con un asciugamano. Tagliate a dadini;

  in una padella calda con olio vegetale riscaldato, mettere il resto delle cipolle e prozharte, evitando la combustione e 5 minuti;

  Mettere la carne preparata a fuoco medio e far bollire per circa 10 minuti,

  Sbucciare le patate da pelare, tagliato a striscioline e friggere in olio che rimane dopo la carne, aggiungendo un paio di cucchiai di carne.

  il fondo della pentola di ceramica, versare poca acqua (circa 3 cucchiai);

  in ogni pentola messo online tostato circa la metà le patate, poi la carne, funghi e panna acida sulla parte superiore;

  mettere in forno freddo, preriscaldare a 180 gradi. Simmer circa 60 minuti, controllando periodicamente la disponibilità.

  Servire caldo è necessario proprio nel piatto sembra molto esteticamente piacevole e appetitoso.

  Segreti di cottura della carne nel piatto

  Per piatto è venuto particolarmente gustoso e saporito ospiti a sorpresa a casa e hanno bisogno di seguire alcune regole:

  meglio usare pentole con capacità 05 litri senza rivestimento sulla superficie interna;

  prima di utilizzare i baccelli più bassi per 15 minuti in acqua fredda, darà l'effetto di "una coppia";

  rimuovere i piatti dal forno per 10 minuti fino a cottura e lasciate riposare;

  la carenza di liquido può essere aggiunto al vino o brodo, ma moderatamente, come il contenuto assegnerà inoltre succo;

  invece di tappo a pressione molto buon uso della pasta;

  Non posizionare troppo alto una pentola in forno. E la rimozione, mettendo superficie fredda o bagnata, potrebbe incrinarsi.

  E 'importante, in quanto si risparmia ceramica e prendersi cura di lei. Meglio per cucinare con sapore diverso e odore (pesce, pollo, maiale), utilizzare diversi utensili, come l'argilla tende ad assorbire gli odori. Se non si utilizza detersivi, possono rimanere sulle stoviglie e penetrare il contenuto della pentola della prossima preparazione. Lavare con acqua calda e spazzola rigida. Se l'odore è molto pungente, riempire la notte con acqua di soda (4 L.). Per l'argilla potrebbe respirare negozio con coperchio semiaperto. Tenere il piatto completamente asciutto per evitare la muffa.