Insieme con il cibo si ottiene un sacco di vitamine, macro e micronutrienti -, aminoacidi, minerali e altri essenziali per il normale funzionamento dell'organismo. E ciascuna di queste sostanze necessario e indispensabile. Ad esempio, lo iodio è impossibile senza il pensiero corretto. Perché è necessario?

  Perché abbiamo bisogno di iodio?


  Allora, perché il corpo ha bisogno di iodio così? Tutti sanno che è utile per il cancro della tiroide. Questo è effettivamente il caso. Ma che nessuno tiroide non abbiamo potuto vivere, pochi si rendono conto.
 Quali alimenti contengono iodio?

  Iodio che entra nel corpo, assorbita nel flusso sanguigno, e da lì si arriva alla ghiandola tiroidea, allora questo importante organismo comincia a produrre ormoni speciali (tyroksynы) necessari per il corretto funzionamento dei diversi sistemi. Ad esempio, sono necessari per il cervello e per assicurare la sua attività normale. Anche tiroxina è coinvolto nei processi di metabolismo calore ed energia.
  Questo ormone è importante per l'equilibrio acqua-sale e per garantire il funzionamento del sistema nervoso. Inoltre, la sostanza è anche coinvolto nella formazione e rigenerazione di tessuti.
  Tiroxina utili e sistema cardiovascolare. In generale, senza la ghiandola tiroidea non fa, ma può non funzionare correttamente senza iodio. Inoltre, è necessario per la corretta formazione del feto durante la gravidanza e per lo sviluppo armonico e crescita del bambino.
  È interessante notare che la ghiandola tiroidea richiede circa il 90% del richiedente in iodio del sangue, e il sangue raggiunge pochissimi numero che è stato assunto con il cibo. Se i prodotti non sono così ricche di iodio, vi è una carenza.

  Deficit


  Se il cibo non può ottenere la quantità necessaria di iodio, quindi sicuramente c'è il suo svantaggio. Il primo a soffrire di questa inizierà la ghiandola tiroidea.
 Quali alimenti contengono iodio?

  E poi sentire la carenza di altri organi: il metabolismo cerebrale peggio, molti saranno scossi, il tessuto si riprenderà l'immunità molto più lentamente indebolito, la malattia diventa frequente e prolungato, il sistema nervoso funziona anche con disabilità. Inizialmente tutti essere inosservato, ma poi inevitabilmente si manifesterà chiari segni.
  Qui ci sono alcuni sintomi di carenza di iodio:
  •   affaticamento, stanchezza costante, sonnolenza, riduzione delle prestazioni;

  •   raffreddori e infezioni frequenti;

  •   mancanza di respiro, dolore nel cuore;

  •   riduzione della concentrazione, scarsa memoria;

  •   perdita di appetito;

  •   perdita di capelli, la loro fragilità;

  •   secchezza della pelle;

  •   il deterioramento dei denti;

  •   mal di testa;

  •   perdita dell'udito;

  •   apatia, depressione, depressione;

  •   fallimento del ciclo mestruale nelle donne;

  •   problemi con la potenza negli uomini;

  •   aumento di peso senza motivo apparente;

  •   costipazione;

  •   aumento delle dimensioni della ghiandola tiroide (che si manifesta come gozzo, che si presenta come un nodulo nel collo);

  •   irritabilità, aumento eccitabilità nervosa.

  •   Identificare carenza di iodio utilizzando un semplice test. Applicare a qualsiasi parte della rete di iodio corpo e fare in modo. Se le tracce spariscono in poche ore, vi è una netta mancanza. Se lo iodio al giorno rimane sulla pelle, è tutto a posto.

      Norma e l'eccesso di iodio


      Lo iodio è necessario per tutti, ma forse l'unica controindicazione al suo uso - è un valore normale nel corpo. Il fatto che un eccesso di iodio è non meno pericoloso sua mancanza. Ancora una volta soffrire tiroide, seguito da altri sistemi che dipendono dal lavoro del corpo.
      Per evitare problemi, è necessario conoscere il dosaggio e seguirli.
  •   I bambini in età scolare hanno bisogno di 100 microgrammi al giorno.

  •   Gli studenti hanno bisogno di più a causa di una maggiore attività cerebrale. La tariffa giornaliera è di circa 150 mg.

  •   Adult necessario a 200 mg al giorno.

  •   La necessità di donne incinte iodio aumenta. La dose giornaliera è di 250 mg. Un importo analogo è necessario madri che allattano.

  •   Il numero massimo non deve superare 300 mg.

      Il tasso di consumo dipende dal peso, come alcuni medici. Per determinare la dose individuale, è possibile moltiplicare il peso per 2 o 3. Che è 1 chilogrammo di peso corporeo dovrebbe cadere circa 2-3 mg di iodio.

      Con un eccesso di iodio possono verificare i seguenti sintomi:


  •   Istruzione gozzo;

  •   sbavando;

  •   lesioni della mucosa degli occhi (blefarite, congiuntivite), accompagnata da bruciore, arrossamento, aumento della lacrimazione;

  •   lesioni delle mucose delle vie respiratorie, che si manifesta come tosse, naso che cola, graffiante DC gola;

  •   manifestazioni cutanee, pustole, acne, orticaria, dermatite, secchezza e desquamazione;

  •   mal di testa, vertigini;

  •   strano sapore in bocca;

  •   diarrea;

  •   perdita di peso;

  •   diminuzione dell'acuità visiva;

  •   frequenti raffreddori;

  •   aumento della sudorazione;

  •   debolezza muscolare;

  •   aritmie cardiache (ad esempio, la tachicardia);

  •   aumento dell'eccitabilità nervosa, insonnia.

  •   Identificare surplus aiuto sangue e nelle urine.

      Come ottenere lo iodio dal cibo?


      Per prevenire la carenza dovrebbero evitare gli alimenti che contengono iodio. Di solito a stile di vita normale e vivere in condizioni abbastanza favorevoli.
     Quali alimenti contengono iodio?

      Ci sono molti prodotti che sono una parte di iodio. E che contengono la più grande quantità di esso? Qui sono i seguenti:
  •   Frutti di mare, calamari, gamberi, capesante, rame e così via.

  •   È inoltre necessario mangiare pesce marino, è anche utile.

  •   Latte e prodotti lattiero-caseari. Mangia formaggio, burro, panna acida, yogurt, latte acido.

  •   Molti di iodio in composizione alghe, in modo da essere sicuri di includere nella vostra dieta.

  •   Mangia di fegato di merluzzo a causa di iodio contenuto in molto.

  •   Sentitevi liberi di mangiare cachi.

  •   Nel grano saraceno contiene anche iodio.

  •   Tuorlo utile anche da questo punto di vista.

  •   Mangiare più verdure: patate, barbabietole, cavoli, ravanelli, carote, peperoni e altri.

  •   E non dimenticate i frutti e bacche, come fragole mangiare sicuro, feijoa.

  •   Assicurarsi di acquistare sale iodato e aggiungerlo ai vari piatti.

  •   Farmaci Reception


      Se c'è uno svantaggio di essere, è necessario l'assunzione di farmaci contenenti iodio o complessi vitaminici. Il farmaco più noto ed efficace - una "Yodomaryn." È possibile acquistare in farmacia, ma prima che l'applicazione sarà sicuramente consultare un medico. E non dimenticare di leggere le istruzioni.
      Maggiori dettagli su dosi e modalità di accoglienza:
  •   Deficienza Per evitare di iodio è assegnato ai bambini da 50 a 100 mg al giorno. Teens dovrebbero prendere 150 microgrammi al giorno per gli adulti e 200 microgrammi. Medici incinte spesso raccomandano l'uso di 250 mg al giorno. Prevenzione condotto corsi per 2-3 mesi, solo bisogno di 2-3 corsi all'anno.

  •   Se il disavanzo avviene già, i bambini e gli adolescenti devono prendere un giorno da 100 a 200 mg, e gli adulti sotto i 45 anni di circa 300-500 mg. I trattamenti possono durare un mese o due per bambini e giovani adulti per sei mesi.

  •   Vi auguriamo salute!  
      Tea, come molti di noi. Ma il tè nero pianura - non è il limite, perché ci sono molte altre varietà diverse e interessanti. Uno di loro - un tè masala. Come cucinare? E un drink o utile? Impariamo!

      Cos'è?


      Masala - un tè tradizionale indiana, che l'India è la patria storica. Tradotto da Hindi un nome così insolito significa "tè speziato", e che cattura l'essenza della bevanda.
     Tea masala e le sue proprietà benefiche per l'uomo

      Sorprendentemente, la ricetta singola o tradizionale di questo tè non esiste, perché ogni generazione porta qualcosa di diverso, e ogni famiglia ha la sua ricetta unica ed unico.

      Che cosa è questo tè?


      Ecco le principali ingredienti della bevanda:
  •   Tea - è la bevanda fondamento. Il più comune foglia di uso del tè nero, fornisce fortezza e tonificante, ma è possibile utilizzare verde, ma aggiunge meno. È possibile utilizzare diverse varietà, ma non dovrebbe essere il gusto troppo luminoso e distinto, o essere zahlushatys e perso contro i sapori di altri ingredienti di fondo.

  •   Il secondo ingrediente - dolcificante. In India, non si vedrà il solito zucchero bianco, semplicemente non c'è alcun uso, in quanto credo che nulla di utile e di buono. Ma canna marrone o zucchero di palma - che cosa avete bisogno. È inoltre possibile utilizzare e miele naturale.

  •   In terzo luogo, altrettanto importante ingrediente - latte. A casa bevanda tradizionalmente usato bufale latte, ma è bene e il latte di mucca nostro solito.

  •   L'ultimo ingrediente che conferisce alla bevanda un sapore piccante e aroma unico - una spezia. Essi possono essere differenti. Ad esempio, utilizzare cardamomo, zenzero, cannella, chiodi di garofano, finocchio, noce moscata, pepe, fieno greco, petali di rosa, zafferano, mandorle e molto altro ancora. Con diverse varianti è possibile modificare il gusto della bevanda, così improvvisare e fantasticare.

  •   Avere utile un drink?


     Tea masala e le sue proprietà benefiche per l'uomo

      Utile tè masala? Sì, certo. I benefici che dipendono dai ingredienti specifici che sono una parte.
      Ecco alcuni utili proprietà:
  •   Questo tè aiuta rallegrare ed elimina la sonnolenza, soprattutto al mattino.

  •   Ci deve essere un effetto tonico che fa uso appropriato di tè dopo un grave periodo di malattia e guarigione.

  •   Questa bevanda è utile per il raffreddore, l'influenza.

  •   Masala aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

  •   Il latte è ricco di calcio, come parte di questo è necessario per la nostra ossa, capelli e unghie.

  •   Il latte contiene una proteina che il corpo è essenziale, come lo sono i mattoni delle strutture cellulari. E soprattutto aveva bisogno di tessuto muscolare.

  •   Se si utilizza migliora l'appetito, stimola la peristalsi intestinale, la digestione normale.

  •   Questo tè può migliorare la circolazione e il flusso di sangue a tutti i tessuti e gli organi. Ciò significa che accelerano il metabolismo del corpo, rendendo masala può essere considerato utile in perdita di peso.

  •   Ciò è utile per il sistema cardiovascolare, rafforza il muscolo cardiaco, vasi sanguigni diventano più elastica.

  •   Deriviamo eccesso di colesterolo cattivo formando la placca nei vasi sanguigni (come ad esempio la placca può portare ad aterosclerosi, o la formazione di un coagulo di sangue).

  •   Cannella ha un effetto antiossidante che protegge le cellule dagli effetti negativi dei radicali liberi, che spesso porta allo sviluppo del cancro.

  •   Cardamomo migliora significativamente l'attività cerebrale, migliora la memoria, aumenta la concentrazione.

  •   Pepper in grado di migliorare l'umore e aggiungere forza.

  •   Clove migliora l'umore, allevia l'apatia e la depressione e migliora l'umore.

  •   Zenzero ha azione antinfiammatoria e antisettica, quindi è utile nelle infezioni e intossicazioni. E questa componente promuove bruciare i grassi attiva.

  •   Per questo tè è controindicato?


     Tea masala e le sue proprietà benefiche per l'uomo

      Controindicazioni tè masala pochi, ma ancora sono. Prima di tutto, dobbiamo dare la bevanda con componenti ipersensibili. È inoltre necessario stare attenti con digestivo e sotto certi problemi cardiaci, oltre a una maggiore irritabilità e disturbi nervosi a. Le reazioni allergiche sono possibili, ma si verificano meno frequentemente.
      Per evitare effetti indesiderati consultare il proprio medico prima dell'uso.

      Come cucinare?


     Tea masala e le sue proprietà benefiche per l'uomo

      Se non si desidera cercare le spezie e cuocere qualcosa da bere, avere un negozio di specialità o reparto in un grande tè preconfezionato. Quanto costa questo tè? Il prezzo varia 150-200 a 500 o più rubli per 100 grammi di miscela. Il valore esatto dipende dalla composizione, perché può essere differente. È inoltre possibile acquistare spezie premiscelati (senza tè) e usarlo.
      Come fare il tè? Ricette lotto, ma simili metodi di cottura. Ecco cosa fare:
  •   In primo luogo abbiamo bisogno di latte mescolato con acqua. In una parte del latte dovrebbe rappresentare una parte del latte.

  •   Versare il composto nella teglia, mettere sul fuoco e portare tutto ad ebollizione.

  •   Nel processo di ebollizione (ed eventuale seguito) aggiungere alla miscela di zucchero e spezie sono mescolati accuratamente.

  •   Poi versare in acqua bollente foglia di tè nero e insistere che 15-30 minuti.

  •   Quando è desiderabile bere scarico.

  •   Serve tè dovrebbe certamente fresco, appena fatto, o il gusto e il sapore sarà persa.

  •   Tuttavia, alcuni elementi potrebbero variare. Sì, i fan di cervogia tè bollire dopo l'aggiunta di tutto insieme per alcuni minuti. Altri bollire l'acqua, poi aggiungere le spezie, tè e zucchero e latte.
      Ora offriamo ricette:
  •   Opzione uno è quello di utilizzare i seguenti ingredienti: 4 cucchiai di tè nero, 2 tazze d'acqua, 1 tazza di latte, 2 chiodi di garofano, 1/2 cucchiaino di zenzero grattugiato, 2 pezzi di cardamomo, pepe nero 2 dadi, 1 anice stellato, petali di alcuni di rosa, un pizzico noce moscata e zucchero a piacere.

  •   Opzione Due. Gli ingredienti sono: 2 tazze di acqua, 1 tazza di latte 5 cucchiai di miele 5 cucchiai di foglie di tè nero, 4 bastoncini di cannella 10 chiodi di garofano, 1 cucchiaino di vaniglia 1/2 cucchiaino di semi di cardamomo.

  •   Ci sono molte opzioni, provare diverse ricette, cercare qualcosa che ti piace.

      Consigli utili


      Infine alcuni consigli sulla preparazione e bere il tè masala:
  •   La bevanda doveva essere forte, appena aperto il suo gusto e le proprietà aromatiche. Tè debole si presenta come una miscela di latte e acqua con le spezie. Ma ricordate che tè forte è auspicabile utilizzare di notte, può causare problemi ad addormentarsi e dormire. Meglio sorseggiare un drink al mattino.

  •   Non mescolare stupidamente tutte le spezie disponibili in casa. Alcuni complementari, ma ci sono quelli che non si adattano e può rovinare l'intero drink. Utilizzare combinazione provata.

  •   Il latte è anche direttamente influenza il gusto e la qualità della bevanda. Importante grasso lui. Latte scremato in bevande sentito ci saranno, quindi è meglio usare i grassi e il latte. La percentuale minima di grasso - 25%.

  •   Per spezia e rivelato più chiaramente sentita nel tè, possono essere pre-schiacciati. È anche possibile riscaldare in una padella (senza olio), e poi macinare.


  •   Godetevi un tè masala unico. Lasciate che questa bevanda profumata e deliziosa vi darà la salute e la bellezza.  




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