Nutrizione durante la gravidanza per settimane
 A volte, la gravidanza - è la posizione e il tempo, che costringe una donna per iniziare la vita con un colpo di spugna ". In aggiunta a questo è stato l'unico rimprovero me stesso per avere abbastanza forza di volontà, o il suo tempo banale facile da fare esercizio fisico, smettere di cattive abitudini e passare ad una alimentazione sana e corretta. Ma con l'inizio della gravidanza per forza devono cambiare radicalmente la loro vita. In primo luogo, eliminare tutte le cattive abitudini che possono danneggiare il feto. In secondo luogo, completamente passare a uno stile di vita sano, che coinvolge soprattutto pasto adeguato. E che era effettivamente corretta, una donna incinta può dipingere la vostra dieta per settimane. Questo metodo di mangiare fornirà tutte le necessarie feto in un dato periodo del suo sviluppo.
Alimentazione donna incinta
Prima di dipingere la nutrizione delle donne durante la gravidanza per settimane, notiamo alcuni punti importanti che dovrebbero prestare attenzione. E in relazione questi momenti, ovviamente, il tema del mangiare.
Una delle regole di base circa il cibo è che avete bisogno di mangiare spesso, ma in piccole porzioni. L'ideale sarebbe la divisione di tutti gli alimenti consumati al giorno per cinque o sei ricevimenti. Inoltre, si ritiene che la gravidanza non mangia fino meglio sazio oltre misura. E 'sicuro di portare a una sensazione di pesantezza allo stomaco, che può complicare la già difficile situazione della donna incinta. Inoltre, la dieta della madre in attesa non dovrebbe contenere fritto, affumicato e prodotti in salamoia. Invece, una grande opzione sarebbe bollito, al vapore, in umido e piatti al forno.
La regola che dice che dopo 6:00 cibo indesiderato, adatto per le donne incinte. Eppure, se si sente fame, si può bere un bicchiere di yogurt, mangiare un paio di mele o di qualsiasi altro frutto.
Infine, si segnala che per quanto riguarda il tema: non forza spingere te stesso a mangiare i cibi che non ti piace. Anche se sono molto utili. Durante la gravidanza la donna dovrebbe sentirsi bene che rispecchia pienamente lo stato del bambino non ancora nato. Quindi, cercare di trovare tutti i tuoi cibi preferiti non è un'alternativa ad alcuni, questo sarà molto più utile al contrario si usa il cibo.
Le donne in gravidanza nei primi giorni
Se è prevista la gravidanza, allora siete fin dai primi giorni a pensare al loro dieta corretta ed equilibrata, anche se non si è certi che la gravidanza in realtà si è verificato.
Quindi rimuovere completamente dalla vostra dieta fast food e limitare l'uso di gelato. Invece, aggiungere ai loro prodotti più cereali e insalata a foglia verde con un sacco di acido folico necessaria per il corretto sviluppo del feto. Tra l'altro, il fatto che il vostro corpo è sempre abbastanza acido folico dovrebbero prendere in considerazione prima della gravidanza, che preparerà il vostro corpo nel processo di gravidanza.
Declinano anche cibi grassi e dolci. Questo vi fornirà una grande opportunità per evitare la malattia di mattina all'inizio della gravidanza. Ma i prodotti più utili nelle prime due settimane saranno frutti gialli come mango, pesca, melone e succo di frutta e pane tostato con formaggio yogurt cereali.
Nutrizione durante la gravidanza nella terza settimana
Il compito principale prima alla terza settimana di gravidanza è di fornire all'organismo un sacco di calcio, che è ricca in latticini, verdure, compresi i broccoli, e succhi di frutta. Altrettanto importante in questo periodo sono manganese e zinco nei tacchino carne, carne magra di manzo e maiale, mandorle, farina d'avena, uova, carote, spinaci, banane e uva passa. Ciò garantirà le migliori condizioni per il corpo del bambino.
Le donne in gravidanza dal quarto all'ottavo settimana
Durante questo periodo di gravidanza deve aggiungere non solo prodotti utili e necessari nella dieta delle donne in gravidanza, ma di rinunciare a tutti coloro ritenuti indesiderabili.
La quarta settimana è il momento di dare al caffè. Se hai fatto prima - semplicemente perfetto. Quinta settimana può rivelarsi insopportabile a causa del verificarsi della tossicità. Così ora si dovrebbe cercare di sostituire tutti gli alimenti proteici come carne e uova, fagioli e prodotti di soia. Nella maggior parte dei casi, questa condizione favorisce incinta. Inoltre, durante questo periodo può essere aumentato il consumo di carote, albicocche, mango e preferibilmente latte. Se non accetti te stesso per questo prodotto, sostituirlo, almeno, formaggio o yogurt.
Dalla sesta settimana abituarsi per iniziare ogni giorno con cracker o cracker. Tra l'altro, si può mangiare e quando si è a letto. E di notte è utile a una manciata di uva passa. Anche in questo periodo maggiore apporto di liquidi - almeno otto bicchieri al giorno.
Nella settima settimana ritirare dalla vostra dieta cavolo e patate fritte patatine e se non hai fatto prima. Questi prodotti contribuiscono a flatulenza, che è altamente indesiderabile gravidanza. Ma se l'ottava settimana di malattia di mattina è in corso, è possibile aggiungere alla vostra dieta del tè allo zenzero e noci (preferibilmente al mattino).
Le donne incinte nono al sedicesimo settimana
Pane e pasta fatta con farina di prima elementare, sostituire gli stessi prodotti unico pasto. Riso bianco - marrone o selvatici. Inoltre, ridurre il consumo di zucchero. Sempre in questo periodo dovrebbe essere, più che mai, ascoltare il tuo corpo e prendere tutto quello che vuole. Naturalmente, in misure ragionevoli. Ciò significa che il vostro bambino richiede tutte quelle sostanze che sono appunto il prodotto desiderato.
In questo periodo completato la struttura dello scheletro e del tessuto bambino. Da allora tutti gli sforzi saranno gettati sulla sua maggiore crescita. Pertanto, la vostra dieta quotidiana può essere aumentata fino a 300 calorie. Ciò significa che da oggi sarai aggiunto a colazione, per esempio, troppo mela per cena - brindisi in più e la cena bere un bicchiere in più di latte. Se la costipazione - bevanda kefir.
Cenare al secondo e terzo trimestre di gravidanza
Nel secondo trimestre di gravidanza, il bambino comincia a sviluppare la visione, l'udito e gli altri sensi. Pertanto, è il momento di aumentare l'uso di cavolo, peperoni gialli, carote, cioè, fonti di vitamina A (beta-carotene). Durante questo periodo, una donna incinta può sentire un senso di pressione sullo stomaco, un aumento dell'utero. Quindi non abbiate paura di questo. È inoltre possibile aumentare il calcio che ne deriva, acidi grassi e ferro. Quindi, aggiungere alla vostra dieta più noci, pesce fritto, carne rossa, semi e yogurt.
E forse l'ultimo consiglio: l'ultima settimana sarà carboidrati molto utili. Hanno bisogno di donne che trasportano la nascita imminente.  
 Ricette di cibi dietetici
 Dieta alimentare Compliance richiede non solo la pazienza e la resistenza, ma anche ricette speciali che sono delicato per lo stomaco e, inoltre, conterrà non superiore al normale quantità di calorie. Le seguenti ricette richiedono un minimo di energia e di tempo sulla loro preparazione. Oltre a tutti questi piatti avete bisogno di prodotti più comuni. Ogni ricetta è stata progettata per una porzione per un bambino all'età di dieci anni.
Spuntini di dieta alimentare
Come ricetta perfetta snack dietetici per la preparazione di aringhe tritato. Prendete la polpa Herring (25-30 g), rimuoverlo dalla pelle, ossa e scegli imbevuto di latte. Poi prendere una fetta di pane raffermo e bagnato nel latte, spremere, aggiungere un sacco di carne quinto di mele, quarto tuorlo cotto e un piccolo pezzo di cipolla, passata attraverso un tritacarne. Mescolare con una massa di aringhe, vestita mezzo cucchiaino di olio vegetale e un paio di gocce di aceto debole. Questa ricetta spuntini dieta può essere somministrato a bambini di età inferiore a un anno.
 Ricette di cibi dietetici

Vi presentiamo un'altra ricetta per cucinare snack dimagranti. Questa torta uovo. Prendete un uovo sodo, tagliato finemente, aggiungere un po 'di cipolla tritata, aneto e prezzemolo, mezzo cucchiaino di burro, un cucchiaino di formaggio grattugiato. Tutti i mix, sale e aggiungere un cucchiaio di brodo caldo. Poi mettere 30 minuti in frigorifero e servire il vostro bambino per la prima colazione. Questo spuntino dieta può essere preparata ogni giorno.
 Ricette di cibi dietetici

Insalate con la dieta
Spesso dietetico implica l'uso di varie insalate. Si rappresenta diverse dieta ricette insalata.
Insalata di pesce vegetale alimentare. Prendete il pesce cotto, mescolare con un patate tritate bollite, aggiungere il sale qui è terzo o fresche fette di cetriolo, un po 'di lattuga, cipolle verdi penne, il tutto condito con panna acida e mescolate. Crema alternativa può fare come la maionese e yogurt - sono a piacere.
 Ricette di cibi dietetici

Ricetta di cucina dieta insalata di cavolo. Prendete un quarto di cavolo, tritare finemente esso, strofinare, aggiungere un cucchiaio di succo di mirtillo o crespino, un po 'di succo di limone. Ora aggiungere alla miscela un quarto di barbabietole tritate, condite con panna acida e mescolare bene. Questa ricetta è molto semplice ma molto utile come dietetico.
Alimenti dietetici: minestre e borscht
Qualsiasi dieta alimentare richiesto nelle zuppe dieta e borscht. Pertanto, vi offriamo alcuni di questi dieta zuppa ricette.
Zuppa di verdure grana. Prendete una patata, una mezza carota piccola, cavolo quinto della forcella, è tutto pulito, lavare, versare mezzo bicchiere di acqua e cuocere per ordinare finché le verdure sono tenere. Poi raffreddarli e strofinare attraverso un setaccio o grattugia fine. La massa risultante versare purea brodo vegetale, aggiungere un po 'di sale e poi bollire di nuovo. Prima dell'imbottigliamento su piatti, metterli in un cucchiaio di panna acida e un cucchiaino di olio.
 Ricette di cibi dietetici

Fans Borscht offrono semplice ricetta per brodo borscht vegetale. Prendere barbabietole pelati, shinkuem esso, spruzzato con succo di limone o aceto. Aggiungi un mezzo cucchiaino di burro e fate cuocere una mezza tazza di acqua dolce per circa mezz'ora a fuoco basso. Quindi aggiungere le carote grattugiate terza, un po 'di pomodoro grattugiato e fate cuocere altri dieci minuti. Quindi aggiungere un quarto di cavolo, versare mezzo bicchiere di acqua fredda o brodo con verdure dare ebollizione, aggiungere le patate a fette e mezzo pomodoro. Al momento di servire in una ciotola, aggiungere un cucchiaio di panna acida e un po 'di verde. Dietary brodo vegetale per la zuppa è pronta.
Cosa secondo quando dieta
Come seconda casseruola dieta perfetta di patate e carne. Cucina ricetta è semplice. Prendete due grosse patate, schiacciarle, aggiungere un cucchiaio di latte, burro e un po 'di sale. Poi mettere le patate in una pentola, pre-unta e cosparsa di pangrattato. Berem50 grammi di carne, tritare con un po 'di cipolle fritte, sale. Stendiamo la massa di patate, lubrifica uovo mescolato con panna acida e cuocere in forno.
 Ricette di cibi dietetici

Quando diete possono anche cucinare manzo alla Stroganoff con bollito ricetta a base di carne che offriamo. Berem140 g di manzo Y140 g di pollo, cuocerli, tagliato a fette sottili, versare la salsa di latte, aggiungere alcune carote cotte e cuocere a fuoco basso per circa dieci minuti. Alla fine conditi con panna acida e far bollire di nuovo.
 Ricette di cibi dietetici

Vi abbiamo presentato alcune delle ricette più comuni di antipasti, primi e secondi piatti, che sono stati approvati in nutrizione clinica. In ogni caso, prima della preparazione di un piatto, assicurarsi che l'elenco degli ingredienti non voi oi vostri prodotti per bambini vietato.  




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