Autunno - tempo di raccolta, quando i regali di scelta della natura particolarmente ampia. Questo dovrebbe approfittare! Questo non è uno stock spazi vuoti, e le coccole, frutta, bacche, erbe contengono molte sostanze nutrienti che sono essenziali per la nostra pelle. In vista del lungo inverno, ma il frutto aiutano a mantenere la nostra pelle sana cercando giovani per lungo tempo.


 Fruit dolcezza


  Flora Regione.
  Cosa c'è di più naturale di frutta fresca? Ecco gli ingredienti per applicazioni, impacchi, maschere meloni e uva, mirtilli e limone, ribes e fichi, pompelmo e lampone - da soli o in varie combinazioni e di alghe ed erbe, o con oli ed estratti.
  Ad esempio, una miscela di fichi, uva e ippocastano dà ottimi risultati in cellulite. La struttura può anche aggiungere estratti di erbe utilizzate in medicina e cosmetologia, o oli essenziali. Gli ingredienti sono a terra a una mousse Stato - intenso colore rosso scuro e fragrante. La mousse risultante si sviluppa su una garza panno in aree selezionate, ad esempio, dalla vita alle ginocchia.
  Questa miscela è adatta per la spalla di mani: in pelle è spesso appare flaccida, "loose", che dà l'età. Poi l'area trattata byntuyutsya cotone elastici: così il processo è più intenso non solo a causa della adatta perfettamente mousse, ma a causa di un effetto di riscaldamento. A causa di elementi esistenti aumenta la microcircolazione del sangue e della linfa, che aiuta ad eliminare le tossine e una migliore saturazione di ossigeno tissutale.
  La parte principale della procedura richiede 60 minuti, poi accuratamente rimosso dalla struttura della pelle. Nei successivi 30 minuti nel leggero massaggio sulla pelle del gel si applica in base gli stessi ingredienti. Idealmente, entro 24 ore dopo la sessione non dovrebbero fare la doccia, così i principi attivi continuerà il suo lavoro e dopo la procedura. Prezzo per 1 seduta in saloni europei - circa 100 euro; è opportuno fare corso di 5 a 10 sessioni, a seconda della complessità del caso. Un piacevole effetto "collaterale": la pelle dopo queste procedure è fresco e ben curato.
  Tutti loro forte agrumi: pompelmo - modeling, "shonyayuschym" azione di grassi; lemon - Anti; orange - tonificante la circolazione del sangue e della linfa.
  Corpo Simulazione
  Fianchi e glutei - aree problematiche per molte donne. Uno stile di vita sedentario e pantaloni stretti compromettono la circolazione in queste aree - di conseguenza facilmente depositato la pelle grassa e opaca. Una miscela di pompelmo e limone ricco di vitamina C e bioflavonoidi antiossidanti, stimola la microcircolazione, fornisce un effetto protettivo sui capillari e lascia la pelle setosa. Tutti loro forte agrumi: pompelmo - modeling, "shonyayuschym" azione di grassi; lemon - Anti; orange - tonificante la circolazione del sangue e della linfa.
  L'uso di agrumi può essere molto interessante e procedure piacevole. In massaggio illuminazione delle candele a base di cera d'api cabina e burro di karitè estratto di pompelmo e limone (la loro quota dipende dallo scopo). La composizione anche aggiungere gli oli essenziali di rosa e camomilla (lenitivo per le loro azioni), e - mirra e incenso (effetto disinfettante).
  Mentre candele si fondono, l'aria è satura di loro aroma prezioso. Poi si fondono la cera in forma di olio caldo viene applicato sulla zona desiderata - è possibile avviare un leggero massaggio. In un impatto complessivamente positivo, una buona procedura per migliorare la tonicità dei tessuti, in particolare connettivo ed il grasso. Durata 1 ora, costo circa 80 euro; I migliori risultati sono ottenuti nel corso di diversi trattamenti.
  Per la pelle brillavano.
  Sappiamo tutti che la pelle opaca - l'eredità di inverno, quando il corpo è sempre nascosto e non può vedere il sole per mesi. L'estate è finita, oggi la nostra pelle sembra grande, ma ciò che sta davanti a noi? Se regolare viso ci dà fiducia che la pelle appare sempre grande, quindi il corpo non può essere detto. Soprattutto su aree soggette a cellulite, la pelle è particolarmente antiestetico è dovuto al rifornimento di ossigeno poveri, microcircolazione insufficiente. Un buon modo per rivitalizzare la pelle - meloni olio e zucche. Non intendo con olio dal seme stesso è molto utile, e l'olio mescolato con polpa di questi meravigliosi doni di autunno - un peso rinfrescante e leggero dona alla pelle una sensazione piacevole.
  Melone e zucca - una fonte eccellente di vitamina A, le cui proprietà antiossidanti sono ben noti. La carne triturati in olio (come uscita meno ossidato), e la massa risultante viene applicato sulla pelle - o come applicazioni per un certo tempo, o durante leggero massaggio lento. La procedura continua fino a completo assorbimento, a circa 15 minuti di costo solitamente stimato - 30 euro.
  Immergetevi nel divertimento.
  Non dimentichiamo su richiesta di scrub frutta e bagni. Ad esempio, la pulizia di massaggio con una miscela di fresco buccia d'arancia terra e mandorla dolce continua rinvigorente bagno con olio di arancio. La procedura è completata massaggio generale con olio di arancio-carota. La seduta dura circa 25 ore e costa tra i 150 euro e oltre.
  Nelle migliori tradizioni europee - avvolgere con vino rosso e yogurt. Il procedimento inizia con l'applicazione di scrub (miele e noccioli di albicocca schiacciate), seguita dalla involucro reale e massaggio delicato termina con l'uso di emulsione idratante con vino rosso. Questo insieme di procedure migliora la circolazione sanguigna, idrata e nutre la pelle, dura circa 3 ore e costi per un importo di 200 euro.

  Berry, Lampone & Co.
  I nostri mirtilli nativi, ribes, lamponi sono anche molto utili. Queste bacche contengono vitamina C, che determina l'effetto antiossidante, e il loro acido penetra in profondità nella pelle, promuovere la fluidificanti del sangue, che migliora deflusso venoso.
  Le bacche sono schiacciati immediatamente prima della procedura per ottenere una emulsione omogenea. Per aumentare l'effetto dell'emulsione, aggiunse altri componenti, come estratto di ippocastano per migliorare la circolazione del sangue, e silicio, che regola la densità dell'emulsione ed è molto utile per dare la pelle parità in aree cellulite.
  L'emulsione risultante viene applicato sulla pelle, e poi procede a lymfodrenazhnomu massaggio esperto. La sua missione - per attivare la circolazione linfatica, "scacciare" dalla linfa zastoyavshymysya scoria che ai linfonodi, dove il filtraggio. Durante il massaggio del corpo attivamente privato di liquidi in eccesso nei tessuti e la pelle diventa morbida e liscia, in quanto le bacche acide sono quasi come peeling chimico, la rimozione di cellule vecchie. Come risultato della procedura nel corpo era facile, e la pelle è leggermente serrato e sembra più giovane e fresco. La procedura richiede 60-75 minuti e costa tra o più 80-100 euro.  
 Le varietà a basso contenuto di grassi di pesce
 Fish - una fonte eccellente di proteine ​​animali, vitamine e minerali. Gli esperti ritengono che il pesce molto più prezioso prodotto della carne, perché il pesce contiene preziosi omega-3 e acidi grassi omega-6, che ha un valore inestimabile per una buona crescita e lo sviluppo dei bambini e in generale migliora il sistema immunitario del corpo in generale e la sua in particolare. Tutti i tipi di pesce sono divisi in pesce magro o magro, moderatamente grassa e poco grasso, a seconda del contenuto di grassi per 100 grammi.
Il pesce è considerato varietà a basso contenuto di grassi di pesci di tutte le varietà della dieta, come contenuto lipidico ridotto lo rende un basso contenuto calorico, ma altrettanto ricco di proteine. Perché il pesce cucinato senza olio, con contorno facile, come le verdure neuhlevodystыh o cereali non lucidate, è il piatto ideale per l'uso durante la perdita di peso. Scopriamo che le varietà di pesci appartenenti alla bassa percentuale di grassi, che sono preziose, e il modo migliore per preparare deliziosi e sani del pesce.
Quali tipi di pesce sono considerati magro
Per appoggiare il pesce ha deciso di attribuire le varietà di concentrazione di olio di pesce con meno del 4%. Può essere varietà come poco costoso di pesce e molto costoso a causa della rarità di complessità o di lavorazione del pesce. Così, le varietà a basso contenuto di grassi di pesce considerato (tra parentesi indicano il contenuto di grassi):
merluzzo (0, 3%);
zafferano merluzzo (1, 4%);
Side (2%);
Pike (4%);
Bass River (4%);
eglefino (0, 5%);
nasello argento (1, 4%);
orata (4%);
Pollack (0, 9%);
merlano (4%);
Passera (4%);
scarafaggio (4%);
Perch (4%);
triglia (4%);
tutti i tumori;
tutti i frutti di mare.

Il valore delle varietà a basso contenuto di grassi di pesce
I vantaggi di pesce e pesce in generale le varietà a basso contenuto di grassi, in particolare, è estremamente difficile sopravvalutare .  Le proteine ​​contenute in tutti i pesci, soprattutto le varietà a basso contenuto di grassi del pesce, subisce l'assimilazione molto più facile e più semplice rispetto ai prodotti a base di carne bianca, oltre vitamine e minerali di ogni genere, quindi abbiamo bisogno di pescare molto più .  Composizione in acidi polinsaturi del pesce sono composti unici che meglio influenzano la salute dei vasi sanguigni e il metabolismo, distruggono le cellule del colesterolo e ridurre il rischio di problemi cardiaci .  Inoltre, molto alto contenuto di iodio in qualsiasi tipo di pesce si riduce la probabilità di problemi con la tiroide e le sue funzioni diretti .  Il selenio nel pesce è responsabile per il normale funzionamento del sistema riproduttivo, e vitamine del gruppo B - una fonte naturale di chiodi di bellezza, la pelle, i capelli e le unghie, che è così importante per le donne oltre che utile per il sistema nervoso stabile .  Se si utilizza il pesce da mangiare con il fegato, cesserà di sentire la mancanza di vitamina A, che è molto .
Pesce, soprattutto le varietà a basso contenuto di grassi del pesce, si consiglia di persone che soffrono la presenza di eccesso di peso, perché contiene pochissime calorie, ma ricchi di proteine ​​e dà una sensazione di sazietà. Pesce varietà basso contenuto di grassi, cotte senza aggiunta di burro aromatizzato e guarnire con una dieta a basso contenuto di carboidrati - è la soluzione migliore per qualsiasi dieta, soprattutto se una persona è controindicato l'esercizio intenso e la riduzione del peso dovrebbe essere raggiunto riducendo l'apporto calorico. Per combinazione ottimale di gusto e benefici di questo prodotto si consiglia di utilizzare l'apparecchio per cucinare il pesce o con la tempra con verdure, dando la tabella con salsa fredda basso contenuto di grassi a base di yogurt, pomodoro o di petrolio greggio.
Piatti con le varietà a basso contenuto di grassi di pesce
Baccalà alla griglia con patate bollite
Il contenuto totale calorico di questo piatto è di circa 230 calorie. Per avrà bisogno di 600 grammi di filetto di pesce, 8 di media patate, cipolle 1 spicchio, limone, 2 cucchiai. l. olio raffinato, la stessa quantità di yogurt, un po 'di rafano grattugiato, il prezzemolo e le vostre condimenti preferiti.
Lessate le patate in acqua salata, è piselli pepe e alloro. Cipolle tagliate ad anelli uguali. Sciacquare, scolarli e prezzemolo Tagliate. Lemon fetta fette. Asciugamano scarico Filetto di pesce, il sale, rotolare con cura nella farina e si friggono in olio bollente fino a doratura gustoso. Preparare una salsa fredda con gocce di yogurt di succo di limone, il prezzemolo tritato e rafano grattugiato. Servite il pesce con patate, salsa e decorato con anelli di cipolla.
In umido con Pollack limone
Per preparare tre porzioni pollock con limone bisogno di circa 600 grammi di pollock, brodo tazza di verdure, una grande carota, cipolla grande, pomodoro, sedano, limone, olio d'oliva, prezzemolo, alloro e spezie.
Il pesce deve lavare, sbucciare e grattugiare le spezie. Carote, sedano, limone, pomodoro e cipolla tagliata ad anelli, lavare e verdure secche. Carote, cipolle e sedano dovrebbero leggermente propasserovat in olio. Al fondo della pentola pareti spesse Mettere il pesce, e dorare verdure e limone. Versare il tutto brodo vegetale e dotushyt a fuoco medio con lavrushkoy. Servite il pesce decorato con verdi e pomodoro a fette.

Brasato cod zafferano con peperoni e pomodori

Per preparare questo piatto dovrebbe preparare un chilo di zafferano merluzzo, preferibilmente 2 peperoni rossi, 2 grossi pomodori, 1 cipolla, radice di prezzemolo e sedano, olio raffinato, un po 'di limone, un cucchiaio di semi di senape, erbe e spezie.
Lavaggio Filetto di pesce, asciugamano asciutto, tagliato a pezzi dal sapore idonei e spezie. Con scottato con bollente buccia di pomodoro e tagliatele a dadini. Peperoni puliti, sbollentati e tritare a striscioline sottili. Roots lavare, sbucciare e tritare finemente, trattare solo con i verdi. Tritare finemente la cipolla e propasserovat in olio. Le radici tagliate laici in padella con un fondo spesso, versare due tazze di acqua e salata, portate a bollore. Abbassare l'acqua il pesce, coperchio e far bollire per qualche tempo a cuocere per circa 10 minuti. Quindi aggiungere i pomodori, peperoni, semi di senape e propasserovannыy cipolla e lasciate cuocere finché pasto cucinato. Servire decorato con fette di limone, cosparsi con le erbe tritate.  




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