La dieta è molto nuovo. Questa dieta è diventato noto di recente, ma questo non ha impedito di diventare molto popolare. E lui ha portato tale fama è un esempio vivente. Inna membro della "Casa 2", che è il motivo per cui la sua perdita di peso è accaduto di fronte a milioni di telespettatori. Secondo Ina se stessa, la sua dieta per un mese, è riuscita a sbarazzarsi di 30 kg. Con la matematica elementare in grado di calcolare che ha perso sei chilogrammo -sim una settimana. Il dato è impressionante. Potrai zadastesya immediatamente domanda come questo sia possibile. Si scopre che non c'è nulla impossibile.

 Dieta Inna Volovychevoy


  Secondo Ina Volovychevoy se avete la forza di volontà, si avrà successo. Suona, naturalmente, banale, ma è forza di volontà ha aiutata a sbarazzarsi di chili di troppo. Se non si vuole, non si ottiene il risultato atteso. Questo è vero non solo di questa dieta, ma tutte le altre diete. Se avete deciso di andare su una dieta in modo da non fermarsi a metà strada, portare tutto fino alla fine e Concedetevi e altri con risultati sorprendenti. E 'difficile, ma qualcuno non ha detto che tutto sarà facile. Una dieta progettato intorno ad un mese non è troppo per un bel corpo.

  Fasi dieta


  Dieta Inna Volovychevoy può essere suddivisa in diverse fasi:

  •   Preparazione per una nuova vita. La cosa più importante da porsi morale che devono rinunciare a una cattiva abitudine che è indiscriminatamente. Hai solo bisogno di cancellare dalla sua vita dolce e farina, grassi. Assicurati di avviare una palestra o iscriversi alla piscina. Ancora più importante, solo credere in te stesso. E si è sicuri di avere successo.

  •   Cominciamo a perdere peso. Bene parliamo la stessa dieta. Il menu sarà ora composto da frutta e verdura, pesce e pollo. Dovremo rinunciare a parte di sale. Questa dieta è stata progettata per un mese, ma è possibile ridurre questo tempo, cercando in quanti chilogrammi che si sta per perdere peso.

  •   Exit dieta. Questo passaggio è molto importante. Su dipende se il vostro peso indietro, o è possibile salvare il risultato. Questa fase dura tanto quanto la dieta stessa. Per il peso non viene restituito, sarà gradualmente ripristinare il menu. Quindi devi abbandonare completamente semifinale. Non in ogni caso non prima di andare a letto, bere molti liquidi. Se si seguono le istruzioni, si rimarrà per sempre sottile.


  •   Sfumature Principali dieta


      L'essenza della dieta è mangiare solo cibi sani. Successivo sarà offerto basi di perdita di peso che devono essere seguite.

  •   La colazione consiste di porridge senza sale;

  •   Dopo 6 è vietata. Si può mangiare solo pompelmo, ha un sacco di vitamine e ben elimina la fame;

  •   Per un mese si mangia carne solo bollite, verdure e frutti di mare;

  •   Fresco di succo;

  •   Cibi proibiti: sale, zucchero, pane, burro. Quando saranno questi ingredienti sono dieta in quantità limitate;

  •   Sempre mangiare allo stesso tempo;

  •   Attività fisica obbligatoria;

  •   Partecipare a una vasca, una volta al mese, che migliorerà i risultati.


  •  Dieta Inna Volovychevoy

      Menu dieta approssimativo per una settimana


      Lunedi
      • Colazione: Porridge del grano saraceno, senza sale e zucchero, tè nero;
      • Pranzo: uova strapazzate con tre uova con il latte, insalata con cetrioli e pomodori, succhi di frutta, caffè tra cui scegliere;
      • Cena:. Pollo -200 gr, Sez.
      Alle 8.00 unirsi in attività fisiche.
      Martedì
      • Colazione: budino di riso con mele e caffè;
      • Pranzo di manzo (250 grammi), un pomodoro, tè verde, nero;
      • Cena: carne di manzo (150 grammi), kaput mare.
      Alle 8:00 Imbarcarsi in una corsa.
      Mercoledì
      • Colazione: grano saraceno cotta in yogurt. La sua preparazione deve fare in anticipo. 05 tazze di cereali versare un bicchiere di latticello un po 'di grasso e lasciare per 12 ore;
      • Pranzo: insalata di luce con i pomodori e cetrioli e ravanelli, pollo bollito 100 gr, tè nero;.
      • Cena: pollo bollito, un succo di pomodoro.
      Visita la piscina dopo cena.
      Giovedi
      • Colazione: acqua di riso, tè verde;
      • Pranzo: carne e alghe;
      • Cena di pollo e un pomodoro.
      Dopo cena, godere di una attività fisica.
      Venerdì
      • Colazione: farina d'avena, pompelmo, tè verde;
      • Cena: magra pesce bollito, insalata con radicchio e succo di pomodoro;
      • Pranzo: uova strapazzate con tre uova, cetrioli, caffè.
      Prima sogni fare jogging.
      Sabato
      • Prima colazione: porridge di riso con la mela e tè verde;
      • Pranzo: pesce e verdure, tè;
      • Cena: zucchine al forno, succhi di pollo.
      Esecuzione dopo cena.
      Domenica
      • Colazione: grano saraceno, tè nero;
      • Pranzo: carne e pepe verde, il succo;
      • Cena: un bicchiere di yogurt, succo di frutta, preferibilmente con pompelmo.
     Dieta Inna Volovychevoy

      Questo non è esatto la vostra dieta, ma solo un esempio di come si dovrebbe mangiare. Questo mese si può perdere peso da soli a farsi giorno dieta, soprattutto seguire il nostro esemplare me. Non nutrire l'illusione che ci si trova in una settimana perdere 10 libbre. Cose da tale risultato e non è necessario solo male alla salute. Se drammaticamente perde una grande quantità di peso porterà a conseguenze drammatiche. Perdere peso deve saggiamente. Si dovrebbe valutare attentamente i pro ei contro.
      Fa ogni dieta ha controindicazioni. Dieta Inna Volovychevoy non fa eccezione alla regola. Prima quindi cambiare globalmente la vostra dieta si deve consultare il medico. Se avete problemi con il tratto gastrointestinale, non dimenticate di visitare il medico. Una cautela dovrebbe essere persone che decidono di sedersi su questa dieta che allergico agli agrumi. Se hai il diabete dieta può sedersi solo nel caso in cui si sempre guardare il vostro medico.  
      In estate una delle migliori e più veloce per rinfrescarsi prima stagione estiva, includere la dieta fragola. Su questa dieta è necessario sazhatsya apparire una volta primi frutti di bosco fragole.

     Dieta per le fragole


      Ed è molto gustoso e sano, ma ci sono controindicazioni per le persone con alcune malattie croniche. Si noti inoltre che la dieta di ripetizione fragola può essere fatto non prima di 2 mesi.
      La maggior parte delle diete sono basate sul cibo fresco e non delicious cibo, ma fragola dieta in cui l'ingrediente principale dovrebbe essere fragole.
      Si può chiedere: perché questa dieta? Perché quando lo si utilizza si perde 3 kg per 4 giorni e molto facilmente. E che fragola è ricco di vitamine, acido folico e salicilico, e fragole anche in un gran numero di antiossidanti frutta. Gli scienziati hanno dimostrato che quando ci sono le fragole ogni giorno, si può abbassare la pressione sanguigna, migliorare la funzione del cuore e aiutare il corpo pulizia dei reni e della cistifellea.
      Dieta fragola ci offre in due modi diversi. Il primo è quello di utilizzare una fragola con altri prodotti, altrettanto utili, e il secondo è quello di utilizzare esclusivamente fragole. Entrambi opzione corretta, in modo da considerare entrambi.
     Dieta per le fragole

      La prima opzione di dieta fragola: Esempio di menu


      Giorno 1.

  •   Colazione: insalata di 350 g di fragole, una mela, banana, 100 g di yogurt naturale, un cucchiaino di miele.

  •   Snack: 100 g di fragole con una fetta di pane di segale pasto.

  •   Pranzo: insalata di verdure fresche, olio di oliva, fragole 200g e succo di pompelmo.

  •   Snack: yogurt naturale fragole 100g.

  •   Cena: 300 grammi di verdura, al vapore, 100 g di fragole, succo d'arancia appena spremuto.


  •   Day 2.

  •   Prima Colazione. 50 g di formaggio, fragole 300g, mezzo cucchiaino di miele in una tazza di tè verde.

  •   Snack: arancio, purea di fragole, 100 g di fragole, 100 g di un arancio con l'aggiunta di 1 cucchiaino di miele. Battere in un miscelatore e, se necessario, un po diluito con succo d'arancia.

  •   Pranzo: una tazza di fragole fresche e zuppa di verdure. Per preparare la zuppa, abbiamo bisogno di prendere le carote, patate, cipolle, sedano, 1 cucchiaio di farina, il burro, il sale e 1 litro di brodo. Cipolla e tritare tutte le verdure in piccoli pezzi. Prendete il burro e farlo sciogliere in un tegame, aggiungere il seguente carote, cipolle, sedano e acceso con l'aggiunta di un po 'di farina. Brodo caldo, aggiungere le verdure dalla padella e patate e un po 'di sale al vostro gusto. Simmer la minestra per 30 minuti è necessario per assicurare che tutto è ben cotto le verdure e si rannicchiò in un frullatore. Lasciare che la minestra si raffreddi e arrivare a vzbyvannyu zuppa purea nel frullatore. Se non frullatore, ma voglia di cucinare la zuppa, in alternativa è possibile utilizzare la "via del nonno di" famoso con setaccio fine. Attualmente setacciare la zuppa e strofinare. Al momento di servire, decorate con il prezzemolo e crostini di pane pasto cuoco.

  •   Snack: fragola frullato. In 100 ml di latte, 100 grammi di fragole e mezzo cucchiai di miele. Battere frullatore.

  •   Cena: Insalata fresca con 200 grammi di cavolo, giallo e rosso peperone, pomodoro, cetriolo, 100 grammi di fragole. Salsa di yogurt naturale e 2 cucchiaini di formaggio, un po 'di sale e pepe.


  •   Day 3.

  •   Prima colazione: cereali con fragole 300 g.

  •   Snack: fragola dolce gelatina.

  •   Pranzo: baccalà a "cuscinetto" di fragole e 300 g di succo fresco e ananas.

  •   Snack: yogurt alla fragola 100 g.

  •   Cena:. Insalata fresca con avocado e fragole 300 g Per preparare la cipolla tagliata a fettine sottili necessario e marinare in un po 'di succo di limone con un pizzico di sale. Avocado, cetrioli, le fragole tagliate a fettine. Tradurre tutti gli ingredienti in una ciotola di insalata, aggiungere le cipolle marinate e mescolare.


  •   Day 4.

  •   Colazione: pane integrale con una fetta di formaggio e fragole fresche 100 g.

  •   Snack:. Fragole marinate con uksusom100 balsamiche Per la preparazione deve essere ben lavate le fragole, scollegare il gambo e spostano in una ciotola. Versate l'aceto balsamico di fragole e zucchero, mescolare delicatamente e lasciare per 30 minuti

  •   Pranzo: verdure miste al vapore brasato con salsa di fragole 300 g.

  •   Snack: yogurt alla fragola 100 g.

  •   Cena: insalata di asparagi con fragole e tacchino pancetta 200g. Per preparare le fragole devono essere puliti di steli, lavate, tagliate a pezzetti. Asparagi pulire, lavare e far bollire in acqua salata per 5 minuti. Fette di taglio. Buccia di cetriolo e tagliato a fette sottili piccoli. Grumi tagliate a strisce sottili. Mescolare tutti gli ingredienti e salsa di stagione con bulonnoho cubo, che si sciolgono in acqua con succo di limone e olio d'oliva. Se si desidera arredamento e gustare utilizzare pinoli.


  •  Dieta per le fragole

      La seconda opzione Diet


      Fragole in quantità incredibili (molto simile - e così è consentito, ma anche prendere il tè verde o acqua minerale Ma poi, molto probabilmente, una volta si torna alla normale dieta, il peso tornerà anche a te, allora. utilizzare nella dieta di soli fragole e ottenere tutti i nutrienti da esso, ma ancora non ha fragole tutto-tutto-tutte le sostanze.
      NOTA: È necessario scegliere solo le fragole pulite per evitare danni da pesticidi. Inoltre, se si prende compresse di vitamina C o iniezioni, durante fragola dieta dovrebbe smettere di farlo, dal momento che le fragole sono molto ricchi di vitamina C e l'eccesso nel corpo può causare danni al corpo. Può essere come al solito nausea e calcoli renali, diarrea, gastrite o corpo malessere.  




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