Dieta francese
 Dieta Francese - una raccolta di suggerimenti disegnata dietista Catherine Hursak. Lei crede che se seguire rigorosamente le raccomandazioni di dieta, poi una settimana più tardi si sarà in grado di perdere peso per 3 - 4 kg. E, soprattutto, quei chili in più scomparire dalla maggior parte delle aree problematiche: l'addome, vita, fianchi, braccia. Un altro, ha avuto un importante vantaggio della dieta francese è la facilità di cottura, e non c'è bisogno di passare ore ai fornelli. Questa dieta è grande per le donne che conducono una vita attiva.
Il principio di base di questa dieta è pasti separati, un pasto si mangia o cibo animale o vegetale. La prima fornirà un numero sufficiente di proteine ​​che sono importanti per il corretto metabolismo e ematopoiesi, la seconda vi fornirà il necessario numero vytamynamynov, minerali, fibra e fruttosio. E inoltre, il cibo separato aiuta l'organismo ad assorbire le sostanze nutritive in fretta.
Dieta francese, a differenza di altri, non ha praticamente restrizioni sui liquidi rientrano i succhi di frutta divieto. Acqua, tutti i tè, tra cui verde caffè can minerale non gassata.
L'unico aspetto negativo: questa dieta non è equilibrata, quindi non raccomandato per le persone con malattie croniche.
La durata 14 giorni (ripetizione dieta può solo 6 mesi), la media giornaliera di calorie 552 calorie. La base della dieta francese è composta dei seguenti prodotti: pesce, carne, uova, dieta voschy, erbe, verdure, pane di segale. È utilizzato per lo zucchero Coffee colazione ovunque.
Menu primo giorno di dieta
Colazione - una tazza di caffè
Pranzo - insalata (un pomodoro, due uova sode e lattuga)
Cena - Insalata (100g manzo bollito e lattuga)
Il menu di dieta giorno dopo
Colazione - una tazza di caffè e una fetta di pane di segale
Manzo Pranzo 100g cotto
Cena - Insalata (100g cotto salsiccia e lattuga)

Menu sulla dieta terzo giorno

Colazione - una tazza di caffè e una fetta di pane di segale
Il pranzo - una carota, pozharennaya in olio vegetale, come un pomodoro, mandarino
Cena - Insalata (100g cotto salsicce, due uova sode, lattuga)
Menu quarto giorno di dieta
Colazione - una tazza di caffè e una fetta di pane di segale
Pranzo - formaggio 100rh, carote fresche secondario e un uovo sodo
Cena - un bicchiere di yogurt e frutta
Menu quinto giorno di dieta
Succo di frutta di un limone e una carota - Colazione
Pranzo - pesce 100g cotto e un pomodoro
Cena - 100g manzo

Menu sesto giorno dieta

Colazione - una tazza di caffè
Pranzo - 100g di pollo cotto guarnito con lattuga
Cena - 100g manzo
Settimo Giorno Diet Menu
Colazione - una tazza di tè verde
Pranzo 100 g di manzo bollito, uno arancione
Cena - 100g salsiccia cotta
La prossima settimana il menu viene ripetuto dal primo giorno.  
 Pompelmo dieta: i suoi benefici, menu dettagliato, i risultati e le recensioni

  Dieta Pompelmo progettato per la perdita di peso a settimana, IE 7 giorni è possibile diventare più snella 5 sterline.

  L'equilibrio e la manutenzione di grandi quantità di vitamine e minerali negli alimenti che nessuno dubitare. Bevendo pompelmo non può avere paura di beriberi: C, P, D e Gruppo B - queste vitamine essenziali e contiene una polpa dolce-amaro.

  Ma gli scienziati ad esplorare questo meraviglioso frutto trovato anche importa come Naringina. Questa è la stessa sostanza amara che si è rivelato per aumentare il tasso di metabolismo, aiuta a migliorare l'apparato digerente, stimolando la digestione. Quindi mangiare questo frutto miracolo per il dessert, non sarà solo sbarazzarsi di metà delle calorie del pasto, ma non dare grasso formate.

  Con minerali pompelmo, particolarmente ricca di calcio, utile per sbarazzarsi di eccesso di peso minerale.

  È importante ricordare che perdere peso su una dieta di pompelmo principale narynhynu ruolo contenuta nella pellicola e pareti, e pulirli frutta impraticabile.   Allo stesso tempo zchyschayetsya pelle senza problemi.

  • Fortemente mangiare dopo 19 ore!
  • Per la dieta del pompelmo declinano salse, spezie (peperoncino può mangiare) e sale.
  • Usare solo alimenti canzone: carne e pesce. Con solo quelli in scatola jus.
  • In gravi attacchi di fame non è il pasto principale, e in mezzo, è raccomandato yogurt - 1 tazza, ma non prima di coricarsi.
  • ammessi il giorno una mela o un'arancia, un cucchiaio di miele per il tè verde e non più di una volta al giorno, e il caffè naturale senza zucchero.

  Se non lo fai processi gastrite o ulcera nel tratto digestivo, è possibile avviare il pompelmo dieta.

  Menu in 7 giorni:

  1).   Primo Giorno

  Mattina - 1hreypfrut o succo da esso senza zucchero, 50 grammi di prosciutto magro o formaggio e 150g di tè e caffè senza zucchero.
  Day - 1 pompelmo e 100 grammi di insalata di verdure senza amido e succo di limone, tea - 150g.
  Evening - bollito o arrosto di carne senza grassi e di olio - 90g, insalata di verdure (cavoli, spinaci, cetrioli, ecc) con le erbe e succo di limone - 100g e tè 1ch.l. Honey - 150g.

  2).   Day Two

  Mattina - succo di frutta o un pompelmo, 2 uova sode e tè verde o caffè senza zucchero - 150g.
  Day - 1 pompelmo, "zero" formaggio 50g o formaggio (20-30% di grassi) - e tè verde 30g - 150g.
  Evening - pesce alla griglia - insalata 100g di verdure a foglia verde o 1 cucchiaino olio d'oliva - 100 g di pane di segale - 25g, succo di pompelmo - 150g.

  3).   Terzo giorno

  Mattina - succo di pompelmo -. 1pc, cereali o farina d'avena - 80g di uvetta 30g e noci tritate diversi latte o yogurt "zero" - 50g.
  Day - pompelmo -. 1pc, Lean brodo di carne o zuppa di verdure con crostini 2 - 200g.
  Evening - manzo o pollo fritto senza olio - 100g di pomodori freschi o cotti - 2 pezzi, Tea -. 150g e mezzo pompelmo prima di dormire.

  4).   Quarto giorno
  Mattina - 1 uovo sodo e succo di pomodoro 200 g.
  Giorno - e pompelmo insalata con verdure a foglia verde o carote con 1 cucchiaino olio d'oliva - 100 g di pane di segale - 25g.
  Evening - verdure bollite o al vapore - il tè verde e 100g - 150g. Prima di andare a letto - 1 pompelmo o succo da esso - 200g.

  5).   Quinto giorno
  Mattina - insalata di frutta (mela, arancia, pompelmo) - 100g e tè verde con limone o caffè - 150g.
  Day - 1 grossa patata al forno e insalata di verdure - 100g
  Evening - bollito di manzo o pesce - 100g e succo di pomodoro o di pomodoro al forno-01:00. Prima di andare a letto - il succo - 150g o pompelmo.

  6).   Sesto e settimo giorno . Il menu qualsiasi giorno dei primi cinque.

 Pompelmo dieta: i suoi benefici, menu dettagliato, i risultati e le recensioni


  Recensioni su questa dieta tutti positivi. Alcune ragazze dicono che lei ha perso 8 kg in una settimana, ma poi avete bisogno di una buona dieta a basso contenuto calorico e l'attività fisica, che tutto deve essere equilibrato.
  In questa versione della dieta, pompelmo dieta è: 3 giorni.

  In un altro modo in cui è chiamato:
  Pompelmo dieta con le uova. Garantiamo cinque kg in questo periodo.

  Giornaliero Menu:
  Breakfast - mezzo pompelmo, 1 "hard-boiled" uova, pane nero - 25g, tè verde o caffè senza zucchero - 1 tazza.
  Pranzo - 1/2 pompelmo, 2 uova sode e tè o caffè verde senza zucchero - 1 tazza.
  La cena - cibo per il pranzo.  
 Dieta Mahhi: principi di base, i menu ei risultati dettagliati

  Mahhi dieta per portare il corpo di peso normale, senza soffrire la fame a disagio. Questo effetto si ottiene una dieta equilibrata, la semplicità e la chiarezza delle sue regole, in modo da seguire il sistema alimentare è abbastanza facile. E, soprattutto: il tuo sovrappeso va a tutti voi. A giudicare dalle recensioni di chi ha preso 4 settimane di questa dieta, il peso dopo l '"uovo dieta Mahhi" (come viene talvolta chiamato) non sono tornati.

  I risultati, dopo che l'immagine influire alimentare: 18 kg al mese! E nonostante l'assenza di fame.   Inoltre, quantità significative sono, vita sottile comincia a ricordare l'armonia.

  • Questa modalità è stata progettata non si accende l'assunzione di calorie, e quali sono le reazioni chimiche del corpo.
  • Pertanto, rigorosamente essere seguita questa modalità, o se perse, dovrà ricominciare tutto da capo (anche se fermo) per recuperare da questo momento, si può iniziare solo da zero.
  • Se non si decide di un prodotto, è consigliabile rimuoverla senza sostituzione.
  • Se la vostra dieta non è specificato quantità di prodotto, poi mangiare a sazietà.
  • La dieta adatta a tutte le età, così per la dieta Mahhi non ha bisogno di prendere tutte le vitamine supplementari.

  È importante sottolineare che

  1). Assicurarsi che la quantità massima di acqua.

  2). Quando si cucina verdure in ogni caso, senza l'aggiunta di brodo possono essere aggiunti con le spezie: sale, pepe, cipolla e aglio.

  3). Grassi vietati e oli.

  4). Un bicchiere di soda si può bere quando si ha sete o un barattolo di diet-bevande con gas.

  5). Tè o caffè in qualsiasi momento, ma senza zucchero, senza latte, è possibile sostituire dolcificante.

  6). Se la fame incontrollata verdura raccomandata: cetriolo o carota (solo 2 ore dopo un pasto, non prima).

  7). Il regime proposto di aderire rigorosamente senza cibo, nessuna quantità non cambia! Pranzo Cena anche non soggetto a cambiare posto.

  8). Pesato solo 1 volta al mattino dopo aver usato la toilette.

  9). Dopo la dieta vi apparirà una sensazione che lo stomaco è già pieno, anche se si è appena iniziato a mangiare. Pertanto, è necessario monitorare rigorosamente e non mangiare troppo.

  10). Se il desiderio di ripetere di nuovo Mahhi dieta, è meglio effettuare una doppia ripetizione, usare 1 e 4 settimane.

 Dieta Mahhi: principi di base, i menu ei risultati dettagliati
  Ricette


  Week One.   Fare colazione tutte le mattine bisogno metà / arancia o di pompelmo e due uova sode.

  Il primo giorno della settimana per il pranzo, non importa quale, e quanti frutti. Cena - bollito / fritte (o pezzi di carne, ma sempre senza grassi), ad eccezione di montone.

  Martedì scorso, il secondo pasto - pollo o bollite o fritte, ma senza la pelle. Sera - 2 uova, cetrioli assortiti, lattuga, pomodori, peperoni e carote, pane (pane tostato) o slice (quarto) wafer un arancio / pompelmo.

  Mercoledì alle formaggio pranzo qualsiasi (non grassa) e in qualsiasi quantità, 1 pane, pomodori. A cena - fritto o bollito tranne agnello.

  Il quarto giorno della settimana per il pranzo - una varietà di frutta. E per la cena - la stessa carne.

  Venerdì scorso a pranzo 2yaytsa fresco, verdure bollite: carote, piselli, fagioli o zucchine. Evening - bollito o fritto di pesce, foglie di insalata, arancione (pompelmo) - 1pc.

  Sabato a pranzo mangia sopra il vostro frutto preferito. E per cena - la carne, il Mercoledì.

  In Domenica pranzo - senza pelle di pollo cotto o arrosto, pomodori, verdure bollite e un frutto, esotico, arancio / pompelmo. In serata, sono raccomandati verdure al vapore.

  Amico Week.   B segue la prima settimana della dieta.

  Il primo giorno della settimana per il pranzo si può mangiare carne, arrosto o bollito, con insalata. Evening - 2 uova (sode), arancione (pompelmo) - 1pc.

  Il secondo giorno della settimana per pranzo - Tagliatelle fritte / manzo bollito, foglie di insalata. Evening - ripide 2 uova, un arancio, pompelmo possono essere sostituiti.

  Mercoledì scorso a pranzo - fritto / carne magra cotta, cetrioli. Evening - 2yaytsa, arancio / pompelmo - 01:00.

  Giovedi 'la cena si compone di 2 uova e formaggio bianco (qualsiasi) in qualsiasi quantità senza grassi, verdure cotte. Cena - 2 pz uova.

  Venerdì cena comprende grigliata / vapore pesce, e solo la cena uova 2 pz.

  Sabato pranzo - fritto / pollo bollito o altra dieta a base di carne, pomodori, arancio / pompelmo - 01:00.

  Terza settimana
  Il primo giorno della settimana si può mangiare frutta in quantità che si sono confortevoli, è possibile combinare diverse ma esclude contenenti saccarosio, uva, diverse varietà di fichi, banane, fichi (fichi) e mango. Li mangiano in un momento conveniente per voi.

  Martedì scorso, la dieta consiste di verdure (cotte) e qualsiasi insalata, escluse le patate e cereali.

  Mercoledì scorso Mahhi fornisce frutta dieta (vedi. Lunedi), verdure e insalate (cfr., Martedì). Number - ogni momento di ricezione troppo.

  Giovedi - pesce cucinato fritto cavolo / lattuga, verdure bollite, il numero - sia.

  Venerdì - a base di carne (ammessa) o di pollo, verdure cotte.

  Sabato e Domenica ha permesso un tipo di frutta, senza mescolare.

  Settimana quattro
  Tutti i prodotti descritti qui sotto, distribuisce per tutta la giornata, mangiare in qualsiasi momento, ma rigorosamente senza modifiche e inclusioni di altri prodotti.

  Il Lunedi:
  • un pollo quarto o 4 fette di fritto / manzo bollito o altra carne (montone escluso);
  • tre cetrioli pomodoro e quattro;
  • tonno con le banche, lavato, rimozione di olio;
  • Una fetta di pane;
  • arancio / pompelmo - 01:00.

  Martedì:
  • 200g arrosto / bollito;
  • 3 pomodori, cetrioli 4;
  • pane in forma di pane tostato;
  • mela / pera / arancio / pompelmo / una fetta di melone - tra cui scegliere.

  Mercoledì:
  • formaggio o la dieta bianco-formaggio;
  • 200g verdure cotte;
  • cetrioli e pomodori per 2 pz.;
  • brindisi - 1pc;.
  • frutta e esotici: arancio, che può essere sostituito con pompelmo.

  Giovedi:
  • pollo metà var / calore;
  • tre pomodoro e cetriolo uno;
  • pane tostyk;
  • arancio / pompelmo;
  • altra frutta (consentito).

  Venerdì:
  • un paio di uova;
  • 3 pomodori e lattuga foglia uno;
  • arancio / pompelmo.

  Il sesto giorno della settimana:
  • un paio di grumi di pollo;
  • formaggio 120g / formaggio;
  • pane tostyk;
  • cetrioli e pomodori 2 pc, prostokvasha;
  • arancio / pompelmo.

  Il settimo giorno della settimana:
  • Cheese - 40-50h (1 cucchiaio)
  • tonno - 1 può (rimuovere l'olio);
  • 200g verdure cotte;
  • cetrioli, pomodori 2 pz.;
  • pane tostato;
  • arancio / pompelmo.

  Dieta Egg Mahhi - il vostro primo importante passo verso la figura ideale. In futuro, il controllo del peso, tenendolo sulle strisce conquistati, sarete sicuri che nessuna forma aumento non minaccia voi. E se un po 'sbagliato nella dieta, si sa che il primo e il quarto uovo dieta settimana aiuterà Mahhi  




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