Carne dieta: la dieta a base di carne il menu principale vantaggi ed i suoi risultati

  Sempre e ovunque, in tutti i trattati di diete offerti principalmente a limitare la farina. Ma si scopre, non è così semplice. Nutrizionista israelo Olga One-Kessner oggi popolare nel libro "Pane per la vita. Carboidrati Weight Loss Program "ha sviluppato un nuovo metodo di perdere peso, sulla base dell'idea storica espressa nella frase radicato nel subconscio" sedersi a pane e acqua ", e ha spiegato in dettaglio, con il pane a basso contenuto calorico, con farina di mais.

  L'autore sostiene che la dieta diavolerie attualmente in uso con una concentrazione maggiore su grandi quantità di proteine ​​e basso apporto di carboidrati porta ad una diminuzione della serotonina dedicato corpo e quindi il deterioramento non solo la salute, ma anche l'umore. Le unità sono disposti ad andare in questo modo fino alla fine senza gettare dieta. Invece, la dieta a base di carne dà una sensazione di pienezza, varietà livello più fine panino e permette di sopravvivere e di buon umore, perdendo tranquillamente quei chili in più.

  Carne dieta per la perdita di peso è diviso in due fasi.   Primo - dura circa 1-2 settimane:

  1). Questa dieta a basso contenuto calorico, che permette di perdere peso ogni settimana per 2-3 kg.

  2). Il consumo di fette di pane dietetici 8-12 per le donne e 12-16 bit per il sesso forte. Naturalmente, non pane dietetico richiede una riduzione della dose giornaliera due volte. Si deve notare che la dimensione di una delle parti non deve superare 15g.

  3). Questa dieta è spesso chiamato "buterbrodnoy" per l'opportunità di ungere un sottile strato di burro o il burro di arachidi e messo in cima pezzo "trasparente" di carne cotta, pollame o pesce. A volte opzionalmente, prosciutto magro, formaggio magro (5%), hummus, thynu, avocado.

  4). Essere sicuri di prendere 8-10 bicchieri di acqua per le donne e 10-12 per gli uomini. Caffè e tè nero contando bevuto acqua non sono inclusi, ma non sono proibite.

  5). È inoltre necessario prendere una capsula di vitamina e complesso minerale e una compressa di calcio.

  6). Si può mangiare una varietà di verdure che non contengono amido.

  7). Ammessi a mangiare 3 uova alla settimana, cotto a proprio piacimento.

  8). Ogni giorno, mangiare 200 grammi di yogurt.

  9). Tre volte a settimana - raccomandato di carne o pesce con verdure, ma la quantità di grano, è necessario ridurre del 3-4 panino.

  10). Frutta (1 porzione al giorno):. Grande - in un particolare, quelli più piccoli - 2-3sht, a volte sostituito dietetico dolce frutta.

  11). I pasti distribuiti uniformemente su cinque ricezioni.

  12). Un tabù dieta a base di carne - no dolci o torte!

 Carne dieta: la dieta a base di carne il menu principale vantaggi ed i suoi risultati


  Il secondo stadio non è limitato nel tempo, prodotti morbidi utilizzati nei contenuti e non concentrata solo sulla quantità di peso perso il mantenimento ottenuti nei primi risultati di fase.   Esso fornisce una modalità leggermente modificati:

  1). Pane dietetico può essere variato da uguali in prodotti calorico, uno dopo l'altro.

  2).   Due pezzi di pane dietetico sostituto:

  - Una patata bollita;
  - 60 g di cereali alimentari per la prima colazione;
  - Uno o due cucchiai di cereali;
  - Un paio di cracker dietetici.

  3). Verdure, inoltre, non sono limitati a, bolliti e al vapore, al forno o fresco.

  4). Fruit è permesso di aumentare di tre porzioni al giorno.

  5). Il consumo quotidiano di 200 g yogurt normalmente richiesto.

  6). Cibo quotidiano costante aspirazione - ogni 4 ore.

  Se avete mangiato pane normale, i due pezzi di pane nella seconda fase sono equivalenti:
  - Una tazza di fagioli cotti,
  - Coppa cotta la pasta di farina di semola,
  - Il 60% tazza di farina d'avena cotta, grano saraceno, miglio, riso e altri cereali.

  Risultati
  Nella prima fase, ci si sente più leggeri sul 5-7 kg, stringere la pelle, l'umore è allegro. Il compito della seconda fase - salvare le modifiche, ma se si seguono tutte le raccomandazioni di cui sopra, il successivo ritorno alla loro più snello, garantito. Se amate la pasta e desidera acquistare la forma perfetta - la dieta a base di carne è che è necessario per voi.


  Nel mondo di oggi, il vegetarismo sta diventando sempre più popolare e popolare. I motivi principali per il vegetarianismo è umano, e come molte persone credono che essendo vegetariana, sono sani e possono prevenire molte malattie.


 Pro e contro di vegetarismo


  In parte hanno ragione. Solo questa dieta sarà molto utile se i vegetariani non rinunceranno latticini e uova contengono proteine, vitamina B12 e calcio, che è molto necessario per il corpo. Si osserva che i vegetariani sono meno inclini alla malattia. In vegetariani più basso rischio di ipertensione, cardio - malattie vascolari, diabete e calcoli renali e della cistifellea.
  Consumando frutta e verdura in grandi quantità, hanno un sacco di vitamine e minerali, è la prevenzione del cancro e rafforza il sistema immunitario. Tra le altre cose, i vegetariani ritengono che mangiare carne provoca un sacco di danni alla nostra salute. Così, il grasso contenuto nella carne, contribuiscono alla accumulo di colesterolo, che può portare ad aterosclerosi e infarto.
  Inoltre, la qualità della carne, che viene venduto sugli scaffali, essere molto sospetto. È stato osservato molti casi in cui la carne contaminata venduto qualsiasi malattia.
  Invece di carne vegetariani mangiano un sacco di cereali, come l'orzo e avena. Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Inoltre mangiano un sacco di verdure che contengono fibre, che è anche una fonte di salute e benessere.
  Ma nessuna dieta può essere l'ideale. Così in vegetarianismo ha i suoi svantaggi. In primo luogo, rigoroso vegetarismo, e il rifiuto di prodotti lattiero-caseari, uova e formaggio può portare a gravi problemi di salute, in quanto questi alimenti contengono molti enzimi il corpo ha bisogno.
  Nella stessa carne contiene un sacco di ferro, che è facilmente assorbito e il rigetto della sua malattia può svilupparsi come la carenza di ferro anemia. Come tutti sappiamo, il pesce è una ricca fonte di varie sostanze nutritive. Esso contiene una grande quantità di proteine ​​facilmente digeribili, sali minerali, vitamine e acidi grassi polinsaturi.
  Tutte queste sostanze sono molto importanti per il normale funzionamento del corpo umano. Inoltre, queste sostanze svolgono un ruolo importante nel nostro aspetto, come grassi presenti nel pesce sono molto buone per la pelle ei capelli. Un altro aspetto negativo è che la fibra impedisce l'assorbimento delle proteine. Un materiale proteine ​​per le cellule dei tessuti e organismi. Una ricca fonte di proteine ​​- carne.
  Le persone che seguono vegetariano più alto rischio di cataratta. Allo stesso modo, hanno osservato opacità del cristallino dell'occhio.
  Mantenere rigorosamente la dieta vegetariana non è raccomandato per le persone le operazioni di trasferimento. Dal momento hanno bisogno di rigenerazione dei tessuti, e le proteine ​​contenute nella carne, promuovere un rapido recupero. Inoltre, non rinunciare alla carne per le donne incinte e in allattamento. Essi preferiscono di gran lunga il loro bambino, perché hanno bisogno di alimentare il vostro corpo con un sacco di sostanze necessarie contenute, come carne e verdure e frutta.
  Pertanto, si dovrebbe sempre ascoltare il tuo corpo e dargli ciò che gli serve. Se lo fai diventare vegetariano, ma costante sensazione di malessere, si dovrebbe abbandonare l'idea di vegetarismo, in quanto può portare a gravi conseguenze.
  Molte donne sono alla ricerca di vari modi per perdere peso. Leggono riviste, pubblicità e annunci. Alcuni sono agli estremi - deglutire le compresse mucchio quotidiana.


 E 'possibile perdere peso in una settimana?


  E 'interessante il fatto che tutte le pillole miracolose pubblicità solito promettono la stessa cosa. Ma, purtroppo, i risultati non danno.
  Capire, care donne, se dato a voi per natura hanno una forma molto curvy - quindi nulla di male a realizzare nulla. E creare un problema con compresse non è necessaria.
  Natura stessa è pensato. Allora cosa fare?
  Ecco un metodo semplice. Ma attenzione, una settimana è stato messo giù 20 chili, si perde peso gradualmente e il peso sarà assicurato. Seguendo il mio consiglio, non sarà male alla salute. Dieta è una alimentazione ogni giorno. Non rinunciare vostri cibi preferiti.

  Tip №1. Ogni zuppa mattina. Capisco, annoio, ma si vuole perdere peso! Penso che dovremmo ricordare che la quantità di farina che si assorbono ogni giorno dovrebbe essere significativamente ridotto. Naturalmente, si può mangiare un biscotto, proprio nel bel mezzo della giornata, quando sono attivi.

  Porada№2. Mangia tutto quello che volete, ma porzioni di ridurre della metà. La solita partita di piatti preferiti dividere per due e mangiare due volte. Quindi, è possibile ottenere una splendida abitudine.

  Porada№3. Se si preparano polenta o patate, fare di più e insalata. Portia metterli come segue: una parte in due parti insalata farina d'avena. Allo stesso tempo, e refill rifornimento vitamina. Olio Salad dressing.

  Porada№4. A cena, concedetevi o mela apelsynnoy. Se volete preparare un'insalata leggera. La cosa principale di concentrarsi su ciò che si sta mangiando giorno. Si prega di considerare questo normale.

  Porada№5. Care signore, i vostri uomini sono capre e cavoli non è molto stretch. Se l'amato non ritiene necessario sostenere voi, non forzarlo. E 'si un problema con l'essere in sovrappeso, non in esso. E, infine, non si vuole, prima o poi il vostro fidanzato (marito) ha iniziato a camminare "cena" per un'altra donna. Era certamente molto bello per capire che cosa si sta cercando per esso, ma molto più bello sapere che ti piace e come.

  Rada№6. Se si è già raggiunto un buon risultato, non credo che se si inizia a mangiare di nuovo enormi quantità, tutto rimarrà al suo posto. Chilogrammi hanno la possibilità di guadagnare!

  Infine, voglio ricordare che nessun uomo sarà deliziato con il tuo kostlyavosty eccesso. Bel culo e seni ancora nessuno paura. Principale tempestiva rimosso da libbre in più lì.
  Grow salute sottile! Delizia la loro bella figura preferito e essere sempre attraente!  




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