Posso perdere peso, se mangio dopo le sei? Pro e contro

  La conseguenza della vita moderna in difficoltà il tempo è già depressione familiare, lo sviluppo di malattie di vari organi e sistemi del corpo, in sovrappeso. Oggi metà dei russi hanno chili in più, qui ci sono alcuni motivi.

  Questo limitava in movimento stile di vita, mancanza di aria fresca, violazione di sonno, e, naturalmente, cibo sbagliato. Sempre più spesso, le persone stanno mangiando in fuga, prendere fast food, mangiare di bassa qualità e ad alto contenuto calorico alimenti. Sforzo costante porta al fatto che la gente mangia molto di più del solito, "Bridou" problemi e difficoltà.

  Molte diete diverse, quasi ognuno di loro vi è una raccomandazione di non mangiare dopo 18 ore. Le persone che hanno strettamente aderiscono a questa regola, spesso peggiorano la loro salute. Quali sono le conseguenze se si rifiutano di mangiare la sera?

  I principi di una buona alimentazione
  Soprattutto dobbiamo capire perché la gente guadagnando chili in più e può evitarlo? La risposta è ovvia: si può, se organizzare adeguatamente la vostra dieta. Per l'aumento di peso, è necessario spendere per digestione più calorie che si ottiene con questo cibo.

  Ecco perché la dieta deve necessariamente essere presenti piatti di frutta e verdura che contengono fibra grezza in grandi quantità.

  La dieta deve essere sana ed equilibrata, che comprende tutte le sostanze del corpo necessarie.

  Ogni giorno dovrebbe bere almeno 15 litri di acqua naturale, mentre i suoi processi deficit metabolici del corpo (processo di digestione e non un'eccezione) avvengono molto più lentamente.

  Dovrebbero mangiare prodotti naturali sono spesso, ma in piccole porzioni.

  Naturalmente, è necessario controllare la quantità e la qualità di calorie assunte.

  Se si dispone già di quei chili in più, è possibile utilizzare la dieta che più vi si addice. Così siamo tornati a dove cominciare: tutte le diete consiglia di rinunciare a un pasto serale. Quindi è possibile perdere peso se non si mangia dopo le sei?

  Il digiuno dopo 18 ore: Pro e contro
  Alla fine il pasto ha i suoi pro e contro. Di notte, i processi metabolici lento, in modo da non sovraccaricare lo stomaco ragionevole. D'altro canto, il rifiuto della cena non è auspicabile per l'uomo. Grande pausa tra i pasti provoca irritazione della parete dello stomaco e può provocare diverse malattie.

  Inoltre, molti vanno a letto intorno a mezzanotte, la fame dolorosa provoca tensione nervosa, irritabilità e causa di stress. Il corpo, sensazione che è caduto in disgrazia, il digiuno comincia compensare l'eccesso di cibo sera durante il giorno.

  La più ragionevole non si astiene dal cibo la sera, e la scelta di alcuni alimenti che si possono mangiare per cena. Verdure Prima di tutto, è cotto, frutta (tranne le banane e uva). Consigliato anche prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, yogurt, formaggio.

  Il pomeriggio del corpo intenso digerisce proteine, carne così magra o uova possono essere una grande cena.

  Al fine di limitare una serata di cibo è un efficace seguire alcune regole:

  1). La cena deve essere un massimo di 4 ore prima di coricarsi;

  2). Evitare grassi, fritti, affumicati, salati, piccanti, pasticceria e prodotti alimentari;

  3). Prima di mangiare, bere acqua;

  4). La cena dovrebbe consistere di alimenti a basso contenuto calorico in piccole quantità.  
  Molti di coloro che per primi vede finocchio possono confondere deriva dal finocchio comune, perché in realtà sembra molto simile, hanno anche appartengono alla stessa famiglia, ma ancora ci sono diversi tipi di piante.
  E 'considerato il luogo di nascita del parente stretto di aneto è l'Italia e l'Asia Minore, dove finocchio cominciò a diffondersi in tutta Europa, e in seguito anche in tutti i continenti della terra.
  I suoi immobili di pregio e molto utili degli antichi abitanti del pianeta è stato conosciuto fin dai tempi antichi, questi medici famosi del mondo antico, come Ippocrate e Avicenna, offerti da usare con malattie degli occhi, così come pure un ottimo espettorante e agente diuretico.
 Proprietà utili di finocchio e come utilizzare

  Nel mondo di oggi di finocchio è coltivato in quasi tutti i continenti del mondo, unica eccezione è l'Antartide e l'Antartide.
  Forme selvatiche di questa pianta si trovano nelle regioni del Caucaso e steppa Crimea, ma finocchio coltivato coltivate nelle piantagioni speciali. Ci sono due tipi principali di piante: Finocchio comune o, come viene chiamato, farmacia, che viene utilizzato per scopi medicinali, nonché finocchio italiano.
  Quest'ultimo è chiamato anche vegetale perché ha un fusto carnoso, che è ampiamente usato in popoli del Sud Europa e del Mediterraneo cottura. In sostanza, il cibo si può mangiare tutte le parti di questa pianta, talee, semi, steli e foglie, ciascuna adatta a una particolare cene di gruppo.
  Proprietà utili e terapeutiche di finocchio, che ha una notevole serie di ampiamente utilizzato non solo in cucina, ma anche la medicina, spesso come espettorante o mezzi vitrohinnyy, ma, in realtà, il suo campo di possibile applicazione è molto più ampio.

  L'uso di alimenti finocchio


  Molti vantaggi di questo prodotto è il fatto che può ben essere utilizzato in cucina, e ogni parte ha un gusto particolare e unico, come frutta sono dolce e piccante, un po 'stretta anice e semi essiccati sono grandi come salati.
  Gli steli e foglie di finocchio forma insolita permette il suo utilizzo come decorazione di piatti, che può anche essere diluito con un'insalata leggera o un piatto. La scelta di un prodotto in negozio, assicuratevi di prestare attenzione ai suoi frutti - devono essere denso, luce verde o bianco, con un piacevole odore rinfrescante.
  Ricordate che tutte le proprietà preziose e utili del prodotto non sono memorizzati troppo lungo, quindi è meglio non ritardare la sua preparazione.

  Stufato di finocchio frutta è spesso usato come un contorno facile da carne o pasta e mescolare con pesce bianco - un piatto speciale per i buongustai. Un'altra buona combinazione, che è stato usato con successo da molti chef, finocchio e zenzero.
  Un tale stato soffia servono ottimo condimento per pesce o carne, o agire come tè bollito, che è alle prese con cattivi raffreddori e disabilità lievi. Inoltre, i gambi e foglie di finocchio usato con successo come aromatizzante per varie conservazione e sottaceti.
 Proprietà utili di finocchio e come utilizzare

  Vale la pena notare che il finocchio - è anche un ottimo prodotto per chi vuole perdere peso, perché contiene solo 100 grammi a 30 calorie, che è un eccellente rapporto qualità coloro mantenersi in forma. Ad esempio, finocchio tè per accelerare i processi metabolici del corpo, e quindi accelerare e ridurre il peso.
  Se si mastica alcuni semi di questa pianta, siamo in grado di ridurre l'appetito o temporaneamente sbarazzarsi della sensazione opprimente di fame. Ci sono varie ricette infusi di finocchio e altre erbe naturali che aiutano a combattere lo stress, che è un dettaglio importante relativa a seduta su una dieta rigorosa.

  Le proprietà di composizione e utili


  Il componente principale è un corpo umano sano è l'olio essenziale di finocchio, il cui importo può raggiungere 2 al 6 percento!
  Ha un componenti dolci e amare (fenhon e anetolo) e flavonoidi, quercetina e altre sostanze che contribuiscono alla rivitalizzazione dei reni e l'intestino, aiutare a far fronte con raffreddori invernali, influenza, e le cosiddette "depressione invernale", che si esprime poveri umore, indebolimento del sistema immunitario e malessere generale.
  Questa pianta stupefacente contiene grandi quantità di vitamine (C, E, PP e alcuni tipi di gruppo B) e minerali che sono essenziali per il corpo umano, magnesio, calcio, ferro, zinco, cromo, rame, alluminio e altri.
  Finocchio - un grande prodotto che sia in grado di prevenire o superare molte malattie, ha una guarigione potente, espettorante, antinfiammatoria, lenitiva, antibatteriche e antivirali.

  Questo ha usato con successo per trattare e prevenire molti raffreddori, virali e l'infiammazione, che può essere utilizzato come uno strumento autonomo, e può essere combinato con altre erbe come menta piperita o valeriana.
  Semi di questa pianta sono stati utilizzati con successo per curare le malattie dei polmoni e bronchi, è un ottimo agente espettorante che prescritto nella bronchite, laringite, tracheite e altri. Il valore di tale prodotto, inoltre, che fornire sementi e effetto antipiretico, hanno proprietà diaforetica e contribuire a far fronte con un naso che cola.
 Proprietà utili di finocchio e come utilizzare

  Il famoso "Dill Flow", che è stato a lungo utilizzato come rimedio molto efficace per vitrohinnyy coliche e altri problemi di stomaco in neonati può essere cucinato con finocchio. E 'meglio utilizzare per questo scopo è il suo seme, "Flow" fatto da loro è più efficace.
  Non solo i bambini, ma anche negli adulti frutto di finocchio cattivi spasmi allo stomaco e aiutare sbarazzarsi di tutti i tipi di disturbi di stomaco, disbiosi e migliorare in modo significativo l'appetito.
  Inoltre, il finocchio è nota per la sua luce effetto diuretico, che viene utilizzato nel trattamento di formazione di calcoli renali e nei processi infiammatori.

  Per di più, questa pianta ha anche un potenti proprietà antifungine e può essere usato come agente antifungino nelle malattie della pelle e dei capelli. Brodo con finocchio erbe usato per trattare la congiuntivite e viene utilizzato per sbarazzarsi di arrossamento e infiammazione dell'occhio.
  Acquistare finocchio in polvere si possono trovare nelle farmacie, ma è possibile se si vuole fare sul loro crescente cottage estivo. Controindicazioni, in quanto tale, il finocchio non è, l'unica cosa che possono verificarsi durante l'uso e il trattamento può essere corpo idiosincrasia.
  Ricorda inoltre che le donne incinte e in allattamento dovrebbero riguardare l'uso di finocchio con grande cura, lo stesso vale per le persone che soffrono di crisi epilettiche.  




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