Se avete bisogno di perdere peso in poco tempo, e non si può vivere un solo giorno senza carne - quindi la dieta pollo per voi.

 Pollo dieta per la perdita di peso


  Il pollo è una delle componenti più importanti di una dieta sana, in modo da migliorare la digestione si consiglia di inserire nella vostra dieta quotidiana. Carne di pollo - uno degli alimenti più facilmente digeribile, aumentare l'energia e la forza del corpo umano.
  Pollo contiene vitamine del gruppo B, acido nicotinico, vitamina A, proteine ​​di alta qualità, acidi e minerali aminoacidi (ferro, calcio, rame, selenio, fosforo). Allo stesso tempo, proteine ​​(90%) è molto più del grasso (10%), che permette di notare che il pollo è veramente un prodotto dietetico.
  La proteina, che è molto in pollo, ha un effetto positivo sullo sviluppo del cervello ed è coinvolta nella formazione delle ossa e delle cellule. Gli aminoacidi sono, contenute nei fumatori, contribuiscono a migliorare il funzionamento del sistema nervoso. Il pollo carne bianca è quasi colesterolo perché è e deve essere assunto durante la dieta.
 Pollo dieta per la perdita di peso

  Menu dieta pollo.


  La regola di base - di pollo deve essere la metà della dieta quotidiana. Esso può essere preparato in vari modi, ma per ottenere il miglior effetto di dieta consigliata vidkataly di tostatura.
  Questi prodotti possono anche essere inclusi nella dieta quotidiana:

  •   Verdure (insalata possono essere fatte, ma si riempiono solo con olio vegetale).

  •   Frutta.

  •   Cereali (soprattutto caratteri utili).

  •   Vino secco (non più di un bicchiere al giorno).

  •   Succhi di frutta freschi senza zucchero (verdura e frutta).


  •   Limitazioni nella dieta - l'assunzione di calorie al giorno non deve superare i 1200 kcal. Si consiglia di utilizzare tutti i prodotti dietetici approvati.
      Durata peso pollo metodi di perdita - sette giorni. La perdita di peso può essere di circa 4-6 chili.
      La dieta principale svantaggio di pollo è escluso dalla dieta per tutta la settimana di sale e zucchero. Tuttavia, poco è permesso alcune sale piatti pronti.

      Mono-dieta per i fumatori

      Quindi, considerare pollo mono-dieta, la cui durata è a soli tre giorni. L'essenza della dieta è di utilizzare solo carne di pollo bianco. Ogni giorno dovrebbe prendere non più di 700 grammi e la forma bollito, che è di circa sei pasti a 100-120 grammi di carne. Drink consentita solo bevande senza zucchero. Zucchero e sale sono anche vietati. A causa della sensazione di sazietà questo tipo di dieta pollo trasferito abbastanza facilmente e può ridurre i vostri tre chili.

      Dieta Ananas-pollo

      Ci rivolgiamo alla dieta ananas-pollo. Questo tipo di perdita di peso metodi che utilizzano il pollo progettata per nove giorni. Ananas freschi aiutano aumentare il tasso metabolico. Un fatto importante è che solo in forma di ananas fresco, in scatola non sono ammessi. Il pollo è a sua volta contribuisce ad arricchire le proteine ​​del corpo e vitamine.
      Mangiare solo petti di pollo nei primi tre giorni di dieta. Essi possono essere cucinati in vari modi (anche permesso di marrone), sale di nuovo vietato, ma il condimento può essere utilizzato. Vale a essere una sensazione di sazietà. I prossimi tre giorni dovrebbe mangiare solo ananas fresco. Prendere loro di essere anche una sensazione di sazietà. Ultimi tre giorni di tempo per mangiare e ananas e pollo. Le diete sono autorizzati a bere acqua non gassata e tè verde senza zucchero. La perdita di peso in un dato metodo a sei libbre.
      Tenete a mente che prima di iniziare qualsiasi dieta si consiglia di consultare il proprio medico al fine di evitare effetti negativi.  
      Ogni ragazza sogna di avere il corpo perfetto, ma non tutti di natura determinata per essere sottile. Avere un buon forte si esaurirà in palestra e sedersi su una dieta rigida per settimane ed a volte mesi. E cosa più golosi? Cancellazione delle chicche preferiti come il cioccolato?



     Chocolate Diet



      Aperto segreto: non c'è bisogno di pulire fuori dalla vista di notte e sogno anche di piccolo dolechke, c'è una soluzione! Cioccolato dieta. Non potrebbe essere più adatto per le donne moderne occupato con il lavoro e guardarli.


      Tuttavia, nonostante l'apparente semplicità della dieta deve essere seguita 7 giorni, senza deviare dal corso. Cioè, senza interruzioni sotto forma di snack luce yogurt, frutta e altri prodotti alimentari menù nepropysannoy - è la versione classica. C'è un'altra variante, è molto più delicato in quanto consente l'intercettazione poco cibo come popcorn, frutta e insalate. Ma ne riparleremo più avanti. Ricetta della dieta è nato a casa la pizza e gli spaghetti - Italia. Nutrizionisti locali trovano un modo per perdere peso è abbastanza originale, semplice ed efficace.


      In primo luogo, parliamo la versione classica della dieta. Con questa dieta si bloccherà blocco sul frigorifero e scorta di caffè. Questa bevanda aiuta ad accelerare il metabolismo, rendendo la dieta più efficace.


      Dieta Menu per tutti i sette lunghi giorni, ma dolci:


  •   mattina: una tazza di caffè senza dolcificanti e 30 grammi di cioccolato fondente.


  •   Giorno tazza di caffè con latte a basso contenuto di grassi (1%) e 30 grammi di cioccolato fondente.


  •   Sera: una tazza di caffè senza dolcificanti e tradizionalmente 30 grammi di cioccolato fondente.


  •   Avaro, ma il cioccolato.


      Condizione obbligatoria di questa dieta è grande consumo di acqua (circa due litri al giorno), ma non prima di tre ore dopo aver mangiato.


     Chocolate Diet



      Severe restrizioni assicurano efficacia:


  •   astinenza da succo e soda acqua;


  •   assenza nella dieta di qualsiasi tipo di alcool;


  •   completa esclusione di sale e zucchero;


  •   abolizione del consumo di frutta e verdura.


  •   Come variante di dieta "soft" cioccolato, rispetto al primo è uno stomaco festa!


      Sono consentiti:


  •   le verdure;


  •   frutta fresca;


  •   diversi tipi di pasta (pasta solida);


  •   condimenti per la pasta (con la mancanza di carne e povera di grassi e amido);


  •   popcorn (ma senza sale e pronti a scremare olio);


  •   integratori popcorn (salsa di soia, formaggio duro, aglio, condimento, basilico, timo).


  •   Richiesto:


  •   Chocolate (come nella prima forma di realizzazione 30 grammi al giorno);


  •   acqua (almeno due litri al giorno);


  •   caffè (3-4 tazze al giorno).


  •   E la gloria degli dèi potrebbe snack! È possibile intercettare qualcosa di gustoso con una lista abbastanza consistente sopra.


      Ma io devo mettere in guardia gli amanti delle diete semplici. "Scendere" stare attento, rapido ritorno alla vecchia dieta può restituire chili svezhepoteryannыe in posto in un tempo molto breve. Tale dieta, sia in linea di principio e la maggior parte delle diete è controindicato soffrono malattie gastriche e il diabete.


      Ma mangiare cioccolato - una perfetta opportunità per rinfrescarsi in un periodo relativamente breve di tempo, consentendo per un secondo che non sono parte della persona amata cioccolato!  
     Dieta Regina Margherita, menù dietetico 9 giorni e risultati raggiunti

      Attualmente nutrizionista Margaret Regina è noto per essere stato coinvolto in celebrità di salute. Tra i suoi clienti Zhanna Friske, Speranza Babkin, Nikolai Baskov, Valeria, Filippo, e molti altri. Naturalmente, per ogni singolo programma progettato dieta, ma ne parleremo in termini generali.

      Dieta Regina Margherita coinvolge diversi principi:
      1. Assicurarsi di utilizzare fino a 3 litri di liquidi al giorno, ancora acqua, tè verde. E bere subito prima dei pasti o tra di loro, ma in ogni caso durante o su una stomaco pieno.

      2. È necessario rinunciare zucchero nella sua forma pura, non solo nella dieta, e sempre (corpo richiesto ottiene frutta glucosio); di farina e dolciumi (è possibile utilizzare una piccola quantità di pani alimentari); di patatine, ketchup, maionese, salsicce e salsiccia, affumicati, salati, bevande gassate e alcol (può essere solo un po 'di vino secco).

      3. Anche se la dieta Regina Margherita 9 giorni espone vincoli rigidi del corpo di grande effetto previsto giorno di digiuno (solo uno a settimana) in yogurt senza grassi. Negli altri giorni nella dieta può includere un numero sufficiente di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, formaggi, latte fermentato cotto, panna acida, formaggio.

      4. L'efficacia di diete integrate con l'esercizio fisico, idroterapia e massaggi.

      5. pasto frazionale: due fisse e due spuntini durante il giorno, la seconda entro 19 ore.

      Carne (preferibilmente di pollo o pesce) sono autorizzati a mangiare solo una volta al giorno, a pranzo, e al vapore. Quota per le donne - 250 grammi per gli uomini - 300.

      Distribuito e 9 giorni mono-dieta. Menu:
      I primi tre giorni di mangiare solo dovhozernystyy riso bianco. Evening ammollo tazza di riso in ebollizione mattina per 10 minuti. È necessario separare la tazza di riso cotto e colazione. Altro diviso in più parti e prendere in consegna il giorno per 19 ore.

      I prossimi tre giorni - solo pollo. Pollo di peso fino a 12 kg bollite senza pelle e grasso e mangiare durante il giorno in dosi divise.

      Gli ultimi tre giorni sono consentiti solo verdure. 800 grammi di verdure crude o cotte suddivisi in diverse fasi e mangiano fino a 19 ore. Verdure non sono riforniti e senza sale.

      In quei 9 giorni a bere solo acqua o tè verde senza zucchero, 25-3 litri.

      Come trattare una tale dieta, si decide. Dal punto di vista di esperti, ci sono due lati positivi e negativi. All mono-dieta il corpo è sottoposto a stress può scatenare disturbi intestinali. Giorni di riso possono causare fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue, perché tutta la giornata sarà il prodotto alimentare con un alto indice glicemico, il corpo riceve proteine ​​e grassi. Giorni di proteine ​​verranno ripristinare il glicogeno e acqua in eccesso, ma è andato peso così in fretta indietro. Infine, giorni vegetali, simile al suo effetto sulla dieta riso non è molto buona, perché il corpo è limitata a micro - e macro.

      Tuttavia, alcuni nutrizionisti ritengono che un cambiamento drastico vysokouhlevodnoy e dieta ricca di proteine, in qualità di terapia d'urto, permettendo al corpo di perdere.

      Regina Margherita dieta non è adatto a persone con malattie del sistema cardiovascolare e l'ulcera gastrica. Come qualsiasi altro, questa dieta richiede la supervisione di esperti e l'approccio individuale.





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