Per quanto nutrito grano per il cibo?
  Tra le molte diete, sistemi di alimentazione e un utile raccomandazioni hanno sempre occupato un posto speciale Tecniche uso prescrittivo prodotti naturali. Frutta e verdura fresca non sono soggette a cottura, secondo nutrizionisti, memorizzare e trasmettere un corpo umano per il numero massimo di nutrienti naturali. Vitamine, macro - e micro elementi sono facilmente distrutti a temperature elevate o durante il taglio, ma in tutta la frutta sono unificati, nutrienti equilibrati.
Inoltre, mela succosa o pesca non sono solo utili, ma anche molto gustoso, così l'approccio alla scelta dei prodotti non solo facile da spiegare, ma per capire. Eppure, ci sono i sostenitori di uno stile di vita sano, pronto ad andare anche oltre. Nel perseguimento di naturalezza fanno il vostro non dieta solo prodotti tradizionali pronti per l'uso, ma piuttosto inaspettati. In particolare, il popolare "piatti" del menu include fresco grano germogliato. È possibile cucinare porridge o addirittura versare acqua bollente perché sarebbe annullato tutto l'effetto terapeutico di piantine. Portarli assunto Proprio come se si scavato dal seme giardino.
  Cereali spuntano per il cibo
Naturalmente, la briga di terra che non è necessario. Tecnologia germinazione del grano per il cibo è stata a lungo saldamente masterizzato a casa. Per realizzare questo semplice processo può essere quasi qualsiasi momento, in qualsiasi tempo e in qualsiasi periodo dell'anno. Se volete mettere un esperimento naturalistica e sentire coordinatore processi naturali, seguire queste istruzioni:
  1.   Prendete 100 grammi di fagioli freschi. Essi possono essere acquistati presso il mercato di generi alimentari o in un negozio di prodotti biologici. Nel primo caso, accuratamente ispezionare l'acquisto e garantire la purezza e l'integrità dei grani, nel secondo caso, la qualità è quasi garantito a priori.
    Sciacquare i semi sotto abbondante acqua corrente. Nel processo di nuovo li rivedere e rimuovere il annerito da umidità o muffa, marcio e grano overdried.
    Versare mais acqua potabile pulita, e vi rimase tutti i rifiuti, le spore fungine e semi morti galleggiano in superficie. Tali particelle straniere devono essere un po ', altrimenti mostra la sua età e il grano a basso potenziale energetico.
    Preparare piatti. Per la germinazione del grano idonei contenitori poco profondi di porcellana, vetro e metallo, con fondo piatto e la superficie ceramica o regolare dello smalto.
    Lavato e dissimulata grano uniformemente sul fondo piatto o vassoio in modo che l'altezza strato non superi pochi centimetri. Riempire con acqua potabile a temperatura ambiente. L'acqua deve coprire completamente i semi, ma non salire sopra di loro.
    Coprire la superficie con acqua pulita e garza Assicurarsi che la camera non era un progetto, ma era abbastanza aria, e la temperatura è rimasta stabile nel range 22-24 ° C.
    Le prime piantine sembrano entro un giorno. Esse avranno un colore biancastro traslucida e struttura. Guardare da vicino per la loro crescita e non perdere il momento in cui la lunghezza raggiunge circa 3 millimetri. A seconda della qualità del grano e delle condizioni ambientali, accadrà in un giorno o due.
    Lavare accuratamente proklyunulysya semi. Code Vыsunuvshyesya su di loro - questo è i germogli sono pronti per il consumo.
    Non si può riposare sugli allori e crescere germogli verdi pieni. In altre parole, essi sono chiamati "sprauts" e possono essere utilizzati come componente di insalata, aggiunte a zuppe e porridge qualunque o diventano croccanti spuntino vitamina. Per crescere sprautsa bisogno di una settimana a 10 giorni. Può saltare a parte o lasciare a sviluppare ulteriormente alcuni dei chicchi germinati.
      Cosa divano grano
    Qualsiasi grano biologico accumula la grande carica di energia vitale. La scelta di cereali dipende dalla vostra abilità e preferenze di gusto. Ogni corpo fornirà una fornitura di vitamine, minerali e fibre luce diventerà immunostimolante efficace, soprattutto nella stagione. Ma ci sono alcune caratteristiche:
      grano tenero   altri cereali spesso utilizzati per la germinazione. I suoi chicchi contengono vitamine e tocoferoli B (una vitamina liposolubile E). Ferro nel grano ha la capacità di aumentare in maniera massiccia durante piantina stabilimento. La stessa qualità intrinseca di fosforo e calcio;
      segale   stimola il metabolismo, rafforza il sistema immunitario. Accelera il corpo ad eliminare le tossine e sostanze tossiche. Il consumo regolare di germogli di segale aiuta scoraggiare reazioni allergiche a diversi stimoli;
      biancheria   valutati principalmente per un gran numero di acidi grassi linolenico e linoleico con cui il metabolismo e migliora l'assimilazione delle sostanze nutritive di alimenti;
      grano saraceno   e germoglia - una fonte di proteine ​​complete e carboidrati. Inoltre, la cultura è molto ricca di ferro, calcio, magnesio e oligoelementi quali nichel, boro, cobalto e zinco. Insieme questi composti influenzano positivamente la qualità dei livelli di sangue e di emoglobina, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e del sistema cardiovascolare nel suo complesso. In questo modo i germogli di grano saraceno utilizzo come agente terapeutico efficace per l'anemia e anemia;
      semi di girasole   altamente nutriente a causa di grassi, lecitina, carotene e biotina. Queste sostanze set di equilibrio acido-base e benefico per la pelle, capelli e unghie;
    semi di sesamo contiene più calcio rispetto a qualsiasi altri prodotti a base di erbe. Pertanto, germinati in quanto è estremamente utile per ossa forti, i denti e la cartilagine durante il recupero da fratture e operazioni. Un ruolo particolare è svolto germogliato semi di sesamo nella dieta delle donne in gravidanza e in allattamento;
      lenticchia   proroschuyetsya non spesso, ma se correttamente utilizzato può facilitare notevolmente il flusso di bronchite, polmonite e altre malattie respiratorie. Il rame, zinco e selenio nella sua struttura rafforza il sistema nervoso e aiuta a combattere lo stress;
      Grano di mais   e germogli sono note da tempo come fonte di amido e fitormoni. Nella sua forma naturale attivano e stimolano la rigenerazione delle cellule funzione di riproduzione;
      soia   e altri legumi proraschyvayutsya molto facile e molto popolare, soprattutto in Asia. Sono indispensabili per i vegetariani sul menu sono molto poche fonti di proteine ​​di qualità. Ma Comunque   soia, piselli, fagioli, fave, erba medica   includerli in grandi quantità in forma di una serie completa di amminoacidi. In combinazione con un sacco di fibre e sali minerali, aminoacidi fornire cellule "mattoni".
      L'uso di piantine negli alimenti
    Sappiamo tutti cosa fare con una cotoletta o zuppa, ma hanno germogliato grano - immaginate non molti. Se sei tiri nuove e fresche primo tentativo, è possibile macinare in un tritacarne con piccoli fori o libbra in un mortaio. Il tipo di massa risultante in un cucchiaino e perezhuyte attenzione, non cercando di ingoiare il più possibile. Idealmente, si dovrebbe fare almeno 50 movimenti mascelle e sentire i germogli separati dal cosiddetto "latte". Gli aderenti di cibo naturale trovano elisir miracoloso, migliora la salute, giovinezza e prodlyayuschym dà forza e bellezza. Tale potente effetto è raggiunto non solo attraverso il valore nutritivo, ma anche a causa di strutture di energia sottile, che dà una persona germogliato grano.  
 Ipertensione alimentare
 Ipertensione - una malattia grave che si manifesta con un aumento della pressione sanguigna in assenza di trattamento e la prevenzione può portare a conseguenze drammatiche. Negli ultimi decenni, il numero di pazienti con questa malattia è aumentato in modo significativo, e la malattia è molto più "giovane". Ciò è dovuto al modo di vivere delle persone, e in particolare alla loro dieta, che è di uso ricco e poco gli alimenti ad alto contenuto calorico. Naturalmente, la diagnosi "ipertensione" in aggiunta a tutti gli altri di prevenzione e mitigazione delle misure di malattia dovrebbe essere riesaminata dieta.

Condizioni di nutrizione in ipertensione

Il compito principale della persona che soffre di ipertensione, è il controllo della pressione sanguigna e normalizzazione del peso.   A questo scopo, è possibile gestire facilmente, se si osservano le seguenti regole di fornitura:

- Ridurre l'assunzione di sale o scegliere di suo consumo.
  Il componente principale del sale di sodio favorisce un ritardo di fluidi corporei, che porta ad alta pressione sanguigna. Naturalmente, anche senza il corpo sale hanno anche male, ma mangiare i cibi giusti, avrete bisogno il corpo 3-4 grammi di sale (prodotti opzionali dosolyuvaty è richiesta);
- Rifiutare di forti bevande toniche - Caffè e tè. Può anche includere alcol e che hanno un effetto negativo sul sistema cardiovascolare e tutto il corpo. Bevanda Tonic, causando spasmo dei vasi sanguigni, aumenta lo stress sul cuore;
- Necessità di mangiare piccoli.   Dimenticate il volume irregolare e pasti. Il tuo cibo dovrebbe essere organizzata in modo tale che i pasti durante la giornata era molto (almeno quattro o cinque), e la quantità di cibo consumato - piccola. Le porzioni devono essere uniformi. Negli intervalli tra i pasti, quando sensazione di fame può bere un bicchiere di yogurt magro o mangiare un po 'di frutta;

- Rifiutare di cibi grassi.
  Prodotti di alto contenuto di grassi e alterare il nostro aspetto e la nostra salute. In una grande percentuale di grasso colesterolo carne che contribuisce alla occlusione vascolare e, di conseguenza, un aumento della pressione sanguigna. Sostituire grassa carne di pollo, tacchino o manzo al vapore o bollite;
- Aumentare la quantità di frutta e verdura nella dieta. Ricco di fibre, questi alimenti aiutano a combattere il colesterolo dannoso soddisfare il corpo con vitamine e altri nutrienti, inoltre, che vi aiuterà a superare la fame, offrendo una sensazione di sazietà;
- Ridurre il consumo di zucchero. Carboidrati, che costituiscono la base di zucchero innesca aumento di peso, che degrada conseguenza il corso di ipertensione. Cancella richiesto non solo lo zucchero e il prodotto che ne è un numero grande, soprattutto pasticceria.  




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