Molte donne si preoccupano ogni giorno: che cosa sarebbe questo mangiare per perdere peso. Tutte le pillole dimagranti testati acquistati, attrezzature per il fitness visitato. Ma si scopre peso dopo un lungo digiuno indietro, shaping prende un sacco di tempo e fatica, e compresse intricato lancio cinese alcuni vermi orribili. E ora il cielo è illuminato prodotti alimentari asterisco "Cocktail per la perdita di peso." Come lampadina nel cervello accende call to action e il sogno di forme slanciate cominciano a scegliere le ricette adeguate.
Che cosa è questo miracolo bevande ad appagare la fame e si attira più vicino al sogno di mini bikini?
Solitamente è composto da sostanze che forniscono il corpo con proteine ​​e carboidrati, ma senza grassi. Sulla base del latte e uova proteina prodotta molti cocktail per la perdita di peso, ma la palma appartiene proteine ​​di soia poco costoso. In tali proteine ​​nella composizione include molte fibre. Quando gonfiore cellulosa volume di riempimento del tubo digerente, causando la saturazione e la piacevole sensazione di pesantezza allo stomaco.
Di solito i produttori industriali tali miscele vengono aggiunti ogni tipo di gusto e di vitamina riempitivi. Keep it era ingredienti naturali che si andrà a beneficio, perché seduto su una dieta, si sta privando il corpo di nutrienti abituali.
In ogni caso, prima che l'uso di questi prodotti è necessario sottoporsi ad un esame medico completo in termini di assenza di malattie gastrointestinali. Seguire rigorosamente le istruzioni, seguire la tariffa giornaliera di ammissione, orario e durata del corso dietetico.
Tuttavia, la vibrazione per la perdita di peso non possono essere attribuiti ai farmaci miracolosi istantanei. Nella maggior parte dei casi solo aiuto terapeutico vostro desiderio di ridurre l'assunzione di cibo quotidiano. Se si riducono le porzioni quotidiane, e basta mettere ricevimenti cocktail, siete in l'effetto opposto di chili di troppo.
Inoltre, i prodotti finiti ricette contengono enormi quantità di zucchero, anche per una persona sana è un carico pesante sul pancreas. Ma se è stato configurato in modo esplicito a sostituire un pasto (alcuni consigliamo la cena, ma la maggior parte tendono a cena) mix energetico, consultare un dietista o il farmacista.
Molto più delicata digiuno sta usando cocktail fatti in casa.
Acquistare un semplice negozio di yogurt, aggiungere una tazza 2 cucchiaini di miele, mandorle o nocciole tritate, cucchiaio obluschennыh di semi di girasole, uva passa, mela o melkorezannoe grattugiata. Riempi il tuo corpo con proteine, carboidrati e una piccola quantità di grassi vegetali insaturi in modo che i vostri capelli è rimasto lucido e la pelle aveva un colorito sano.
Anche le ricette disponibili, che sono mescolate con yogurt melkorublenыe verdure e le erbe. Bere un multivitaminico può essere lungo fino pryyistsya dopo sostituire frutta e bacche, mele, arance. In generale, tutta la frutta tranne le banane e uva.
Oltre a frullati yogurt per la perdita di peso può fare per appoggiarsi formaggio. Consiglia ad alto contenuto proteico formaggio yogurt combinati tra loro. Per ogni 100 basi di latticini aggiunto 80 g di frutta o frutti di bosco. Ananas e Kiwi aggiungono scoraggiato. Una parte in modo da poter sostituire fino a tre pasti.
Mentre la varietà è possibile organizzare una festa alternativa: strofinare una scatola di cocktail al cioccolato noci. Questo prodotto non può essere chiamato una dieta, ma di buon umore e l'atteggiamento positivo non si può far male.  

Prima di apportare drastici cambiamenti nel vostro stile di vita e dieta e iniziare una dieta di cibi crudi, è necessario capire come il sistema digestivo, che è buono, e che - male. Senza la consapevolezza del fatto che l'intero tratto digestivo umano e intestini, compreso creati durante alimenti di origine vegetale, non può essere in grado di rinunciare a carne e altri cibi pesanti.
Il passaggio da un tipo di alimento ad un altro, dalla ordinaria al fine di iniziare la dieta grezza può essere piuttosto tagliente e duro e liscio, passo dopo passo. Per quest'ultima caratterizzata da progressivo arricchimento dei soliti menù prime verdure, frutta e cereali. Se il passaggio completo al cibo crudo sarà difficile per te, in ogni caso, l'effetto positivo sarà raggiunto aumentando l'assunzione di fibra naturale.
I vantaggi di questo sistema di cibo
Certo, l'età e lo stile di vita precedente influenzano quanto facile o difficile sarà l'inizio della dieta di cibi crudi, cambiando i principi alimentari. Per esempio, un giovane, non gravata da cattive abitudini, colesterolo e tossine il corpo sarà molto più facile per ottenere il vostro lavoro fatto che il tubo digestivo dell'uomo con molte malattie nascoste e corpi fallimenti. E l'energia e le forze interne che in precedenza sono stati inviati per riciclaggio alimenti "morti", ora con la dieta di cibi crudi, si concentra sulla purificazione di cellule, organi e tessuti del corpo dalle tossine che si sono accumulati nel corso degli anni e di essere velenoso.
I chili di troppo sono sfolgorante dalla cruda dieta inizio cibo. Ma attenzione non guasta mai. Quindi, se avete calcoli renali, non abbiate fretta di iniziare la dieta cibi crudi, è necessario sbarazzarsi di grasso. E se avete problemi con il tratto gastrointestinale di passare dal trattato termicamente in cibo crudo deve essere morbido, con il comfort per il corpo di frutta e verdura. Nei primi giorni di cibi crudi dieta dieta dovrebbe contenere soltanto varietà di familiari, allora si può cominciare a introdurre gradualmente i nuovi prodotti.
I mesi estivi - un momento perfetto per iniziare una dieta di cibi crudi. Naturale, fresco dal giardino o rami di frutta - Cosa c'è di meglio, e il caldo estivo è difficile da eliminare digestione degli alimenti. Ma non abbiate paura della mancanza di cibo in inverno. Per menti brillanti insieme con il progresso tecnologico si avvicinò con molti modi per garantire la conservazione a lungo termine della stessa mela, per esempio. Non permettere dieta di cibi crudi e morire di fame nelle carote soliti, cavoli, agrumi e noci.
E 'tempo di capire che cosa è la dieta di cibi crudi
Questo significa mangiare solo freschi, non andato prodotti per il trattamento termico. Frutta, verdura, cereali e fagioli - tutto si può gustare il, forma naturale grezza, senza danni alla salute.
Alcuni possono zhahnuty questa prospettiva. Non è uno scherzo, abbandonare i soliti piatti infanzia?! Ma poche persone pensano che la natura ha creato il nostro esofago non è per gli hamburger e altri fast food, e per i prodotti che possono essere ottenuti naturalmente dall'ambiente naturale. Syroyid-centenari - prova, perché la salute e il vigore che non tengono.
Le abitudini base sono posti in noi dell'infanzia, in particolare, e il cibo. Questo fa parte del nostro menu spesso tipi familiari di piatti. In precedenza infanzia e l'infanzia - una questione separata, quindi non chiediamo che abbiamo scelto - il latte di mia madre al seno o mix artificiale - e con quale frequenza.
La scuola è il tempo ha lasciato la sua impronta notevole, tutti ricordiamo il menu pranzo magro. Inutile dire che, anche menu dei ristoranti offrono una lista strettamente limitata di piatti.
E 'possibile che gli argomenti di cui sopra sembrano infondati, ma questo è un altro argomento a favore di cibi crudi. Siria, ortaggi trasformati, frutta, cereali e fagioli possono essere consumati in quantità illimitata, senza pericolo per la salute e le forme. Non c'è bisogno di essere, inoltre, l'utilizzo di vari tipi di integratori alimentari e vitamine, tutto ciò che è richiesto dal corpo, ci vorranno da fonti naturali. La mancanza di nutrienti nel variando vegetale causate da alte temperature durante la cottura, la torrefazione, ecc, sono, infatti, si può parlare di malnutrizione. Habit dieta di cibi crudi come un corpo sano - è la norma. Una malattia di incidenti - deviazione grave.
Abitudini alimentari, abbigliamento, capelli e make-up - non è altro che uno stereotipo perniciosa imposto noi per anni sulle pagine della televisione e riviste. Molti prospettiva spaventosa cibo crudo da apparentemente scarsa scelta di cibo. Ma guardare la prossima visita agli scaffali dei supermercati più vicini attentamente. Dove più varia di quanto possa sembrare a prima vista. E dovrebbe capire che non si tratta di privarsi del piacere piuttosto diventare un prime-foodists, è possibile acquistare un sacco.
C'è un altro mito della categoria di "dieta di cibi crudi - è male," l'essenza di esso è che dieta composta solo di cibi vegetali crudi esaurisce il corpo. Ma molti dimenticano che presto uccidersi dalla fame, mangiando geneticamente modificati privi di prodotti nutrienti, e non vi è un rischio di aumentare di peso. Ma con la semplice dieta di cibi crudi - mangiano come il tuo cuore desidera, eventuali calorie in eccesso non si attaccano.
E un po 'di escursione a lezione di biologia. Molte grandi animali, tra cui vicino alle caratteristiche strutturali del gorilla all'uomo - la classe di erbivori che si nutrono di frutta fresca e foglie verdi. E no, dicono, fino alla morte, al gorilla contrario, forza e resistenza invidia qualsiasi eroe.
In sintesi, possiamo raccogliere alcune tesi che cosa è il cibo crudo.
• dieta di cibi crudi - un naturale, la natura offre lo stile di vita e di alimentazione;
• dieta di cibi crudi - è quello di garantire la salute del corpo e l'allegria, la gioventù e la longevità, senza costi economici;
• materie prime alimentari - una quantità enorme di tempo estratto da ore trascorse nella stufa della cucina;
• dieta di cibi crudi - sta riempiendo il tratto digestivo nutrienti naturali, naturali e benefiche e sbarazzarsi di composti nocivi che si formano durante i prodotti di trattamento termico.
Vantaggi di cibo crudo
1. Venite a peso normale. Nei primi mesi del nuovo tipo di cibo, a causa della pulizia organi da sedimenti più anziani e le tossine sono evidenti chili di troppo. E, in media, otto mesi, il peso corporeo stabilizzato incorporato nella natura.
2. La dieta di cibi crudi, grazie a prendere sostanze nutritive naturali, vitamine e minerali, rafforza il sistema immunitario naturale. Il risultato - l'influenza e raffreddori invano. Ma anche riuscito a "catturare" l'influenza bacillo dannoso è una malattia lieve, senza sintomi psicosomatici come il dolore nei muscoli e articolazioni. Avere una potente carica di salute, partendo dieta cibi crudi può essere arbitrariamente camminare a piedi nudi nella neve, bere bevande fredde, anche per non rappresentano una minaccia. Lentamente ma inesorabilmente proveniente dal corpo vecchi "amici" - e nascondere malattia cronica. Riduzione dei costi - è enorme, perché si può facilmente cancellare il seguente articolo di bilancio economia domestica "il costo dei farmaci e servizi medici."
3. Un altro fattore importante - la possibilità di un nuovo corpo in modo rapido ed efficiente espellere i prodotti della civiltà moderna come le tossine, i veleni e altri oggetti. Tuttavia, la sensibilità a loro è in crescita, ma l'uomo è in grado di iniziare una dieta di cibi crudi è improbabile che avvelenare se stessi più alcol, nicotina, sostanze chimiche spese mediche e altri attributi della vita moderna.
4. Il sistema digestivo è la stabilità modalità problemi scompaiono stitichezza o, al contrario, la diarrea è una sensazione di pesantezza allo stomaco e intestino. Cliccando su cibo vegetariano, lo stomaco si attiva tutte le forze e processi qualsiasi, compresi introdotto solo per i prodotti dietetici.
5. Quando si avvia la dieta di cibi crudi, aumentando la percentuale di assorbimento dei nutrienti. Cioè, se precedente, slopav una pizza e una birra zapyvshy rimase la sensazione che "qualcosa può mordere", ma ora, grazie a materie prime alimentari e dei suoi effetti positivi sul sistema digestivo, è possibile soddisfare la vostra fame di due o tre mele. Anche un apparentemente barbarie come tralci di vite e erbe selvatiche nella foresta - tutte inserite Syroyid, nutre e nutre tutti.
6. Portando in uno tutto quanto sopra, si può mettere un altro molto grasso più crudo dieta. Perché il corpo è saturo di una piccola quantità ora, letteralmente, briciole erba - tutto nel mondo vegetale che ci circonda - venire un grande risparmio di tempo. Basti calcolare quanto il cibo alla famiglia media spende e quanto denaro si accumula ora per iniziare il vostro percorso di cibi crudi.
7. La dieta di cibi crudi permette correntemente la lingua del corpo. Un po 'di lingua spaventoso. Allora questo: prime-foodists sente la voce del suo corpo e di ascoltarlo. Che corpo vestito che non è che utile, e perché budella all'interno in una sola forma. C'è un vero senso di sazietà, completamente dimenticato, se non sconosciuto.
8. Cervello, partendo dieta cibi crudi, non più intasato problemi minori per tipo, cosa cucinare per cena, perché la colazione. Appetito, come lo chiamiamo noi, e, di fatto, nervosismo stomaco, che richiede un altro lotto di lavoro è ridotto così tanto che si può dimenticare il cibo per un giorno o due. Inoltre, senza danni a se stesso. Tutto quello che dovete cellule del corpo - tratto da riserve strategiche. Quando chi sta per finire - è quando il corpo e indica la necessità di "rifornimento".
9. stamina abituati a cibi crudi, si sentiva fisicamente. No stanchezza, debolezza. La mattina presto fino - allegro sera - un milione di casi svorotyl farebbe qualsiasi sport è una efficienza gioia - rotoli.
10. Per non parlare l'attività cerebrale dopo la dieta di cibi crudi. Migliora la memoria si sente il velo della coscienza, come se le risposte arrivano spontaneamente emergere dal subcortex. Questo non è sorprendente, perché il cervello non è più decidere cosa fare con le calorie in eccesso, o dove fare residui alimentari di grandi dimensioni e pesanti. Talenti si rivelano in tutti i loro volti, grazie a cibi crudi.
E la cosa più importante. Dovrebbe iniziare una dieta di cibi crudi, come si sente la voglia di vivere, di godere, di dare amore. Che cosa potrebbe essere più importante?!