Quale dovrebbe essere il menu invernale per i bambini

  Inverno - una passeggiata nello studio freddo e diligente. Tutto ciò rende il corpo del bambino di lavorare con una vendetta e piuttosto indebolire il sistema immunitario. Eliminare la perdita di energia e migliorare la salute di aiuto corretta alimentazione,

  Quale dovrebbe essere il menu per bambini

? Ortaggi, frutta e bacche   dovrebbero costituire la base della dieta dei bambini. Sono ricche di vitamine e oligoelementi, quindi forniscono una buona visione, la perseveranza, eccellente memoria e rafforzare il sistema immunitario. Questi doni della natura contiene fibre, migliora la digestione e aiuta a eliminare le tossine che avvelenano il corpo e causare affaticamento. Ortaggi, frutta e bacche dovrebbe essere sul tavolo studente tre o quattro volte al giorno. Voglio solo la diversità, per gustare cibi sani il bambino si annoia. In inverno, acquistare frutta e verdura congelati o secchi. Succhi e rendere la band stessa, come per l'acquisto di bevande contengono troppo zucchero - quattro cucchiaini per tazza. Un zucchero eccedente è noto per essere molto dannosi per il pancreas.
? Cereali in forma di cereali   - Una fonte di carboidrati, che forniscono una forte sensazione di sazietà. Cereali dovrebbero essere in menu per bambini, almeno tre volte alla settimana 2.
? Olio vegetale   - Prodotto ogni giorno, contiene acidi grassi polinsaturi essenziali, indispensabili per il lavoro attivo delle vitamine cervello e liposolubili che aumentano la resistenza alle infezioni respiratorie. E 'meglio dare al bambino olio extra vergine di oliva. Può essere aggiunto alle insalate. Per il massimo beneficio dovrebbe essere olio non raffinato, pressato primi freddi.
? Il Pesce   non è solo un prezioso fornitore di omega-3 acidi grassi, che assicurano il corretto sviluppo del cervello, ma anche proteine ​​facilmente digeribili - un materiale da costruzione per la crescita dell'organismo. I bambini, in particolare gli studenti, dovrebbero mangiare pesce almeno due volte a settimana.
? Uova   - Fonte di lecitina, minerali, vitamine e proteine. Questo prodotto utile bag preparato, il bambino dovrebbe passare la giornata. Se il vostro bambino è allergico alle proteine ​​del pollo, poi comprare le uova di quaglia.
? Alga marina   ricca di iodio, che colpisce direttamente le prestazioni, in modo che fornisce una buona memoria e una migliore comprensione delle relazioni causa-effetto. Se si insegna un bambino a mangiare insalata con alghe, allora l'apprendimento degli studenti sarà molto più facile da gestire.
? Dairy Beverage   ottimizzare le viscere e calcio necessari per il corretto sviluppo delle ossa, denti, muscoli e sistema nervoso.
  Un bicchiere di kefir o yogurt prima di dormire - questo è quello che ti serve.

  Che cosa si può mangiare, ma con cautela

? Latte   Non trasportare quasi il 70% degli studenti. Pertanto, può essere data solo se si è certi che il peso del bambino non è tra questi. In caso contrario, il latte rompere le viscere, e destinata a peggiorare l'assimilazione delle sostanze nutritive.
? La Carne   devono essere in menu per bambini, ma non in eccesso. Bere un sacco di carne porta a zashlakovыvanyyu organismo che spende una quantità enorme di energia per digerire questo prodotto pesante, e di studiare non più rimane. Di notte studente prende solo 100 g fonte di proteine, che non è solo la carne. E 'meglio dare due o tre volte la settimana, sempre in alternanza con il pesce.
? Il Burro   se coinvolti, con conseguente aumento dei livelli di colesterolo "cattivo", causare i vasi sanguigni, e quindi - un deterioramento delle scorte di sangue al cervello. Contare su una buona prestazione non deve.
? Panetteria   rapidamente saturati, ma non per molto. Quando l'uso eccessivo di prodotti da forno in via di sviluppo l'obesità.

  Banned

? Carni,   soprattutto carni contengono nitriti, che compromette il cervello.
? Dolci e biscotti   fornire un potente colpo al pancreas, che causa malattia metabolica fino diabete.
  Suggerimento: Sostituire la pasta in dolcezza naturale di frutta e verdura.
? Soda dolce   anche pericolosi per la salute. Un bicchiere di questa bevanda contiene quasi tasso a tre giorni di zucchero!
? Se il bambino si alimenta correttamente, non vale la pena chiedere a lui il successo a scuola
  Per Svetlana Seliverstov, dietista, miele Ph.D.. Scienze  

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  Una serie di prodotti cosmetici per bambini. Cos'è?

  L'esistenza di cosmetici per bambini, un ramo separato non è associato con i produttori scopi corrotti, come a volte può sembrare, ma con le caratteristiche del bambino. Per la pelle due volte più sottile di un adulto, e contiene molto poco grasso naturale, quindi è vellutata e bello, ma non è protetto contro le influenze esterne; non tollerare una prolungata esposizione ai pannolini bagnati, pantaloni e persino pannolini - è irritato, rosso, dolente. Dopo la masterizzazione (danneggiato) possono penetrare nella pelle facilmente infezioni.
  Sulle gambe, mani, orecchie per forma pieghe, che è in ritardo di umidità e sporcizia si accumula.
  E i capelli? Vellus, molto sottile, raro. Attraverso brillare morbido, pelle sensibile (a volte costituito denso marrone giallastro).
  Pulire, lavare e proteggere questo delicato infantile manto naturale deve delicatamente. Questo è dove i cosmetici per bambini. Requisiti per la sua elevata, dovrebbe essere assolutamente innocuo, ipoallergenico, privo di potenti sostanze, conservanti, coloranti, aromi.
  Cosa scegliere? Dipende ovviamente dalle caratteristiche individuali del bambino. Giocare il ruolo e la prosperità materiale della famiglia. Veicoli importati più costoso nazionali (qualità non è peggio) - meno costosi.
  Così, almeno, che definisce "gentiluomo" cosmetico impostato tutto il bambino, sono   crema, lozione, crema, olio, sapone, shampoo, polvere. Essi dovrebbero essere in ogni casa, naturalmente, se si vuole crescere un bambino sano.
  Crema   a differenza di quelli che utilizzano adulto dovrebbe profondamente Dress. La sua missione - per creare solo una pellicola superficiale protettiva sottile. Facile, nessuna pressione è diffusa sulla pelle dopo il bagno per pulire il corpo e mai (ricordare) non strofinare.
  Spesso crema contiene integratori a base di erbe - come azulene dalla camomilla ha un effetto anti-infiammatorio, o sostanze che forniscono possiede effetto di essiccazione. Una parte della crema vitamina E aiuta a guarire la pelle e il suo cibo.
  Latte cosmetologico   costituisce anche un sottile film protettivo, proteggendo la pelle da irritazione e infiammazione, mantiene livello ottimale della pelle di umidità.
  Diversamente crema, lozione lascia sullo strato superficiale di grasso, pannolini sporchi e più adatto per toeletta quotidiana. Batuffolo di cotone imbevuto facile e conveniente per pulire le rughe sul corpo, l'orecchio (ovviamente, solo la parte esterna), la pelle dietro le orecchie e la superficie del naso.
  Lozione bambino   mai contenere alcool. Si integratori alimentari - vitamine ed estratti vegetali. Allantoina, tra cui ammorbidisce lo strato corneo e pantenolo favorisce la guarigione delle ferite della pelle e fratture. Lotion, come gelatina, ottimo per l'uso quotidiano.
  Il Burro   raccomandato per liscia, idratata e pulita, e se contiene vitamine liposolubili A ed E, nutre anche la pelle.
  L'olio viene utilizzato dopo il bagno e sempre - con massaggio. A volte la testa del bambino sotto i capelli costituito "chips" o crosta - secca ghiandole sebacee. Queste scale non possono squarciare, figuriamoci pettine. Alzando gli occhi, si può lasciare una ferita sanguinante. Dovrebbe andare nella direzione opposta: mettere sulla testa panno di cotone morbido del bambino o benda intrisa di olio, mettere il cappello e lasciare per una notte. 2-3 di rammollimento precedente sarà indolore rimuovere shampoo crosta quando si lava.
  Shampoo Creato appositamente per i bambini, non irritare gli occhi del bambino. Attraverso una combinazione di morbide componenti dermatologicamente Inclusi sono forniscono effetto delicato sulla pelle e capelli, li alimentano senza provocare secchezza o irritazione. Questo è il motivo per cui shampoo per bambini progettato per frequenti, lavaggi anche quotidiana.
  Sapone per i bambini   diverso dal solito alta qualità e additivi. Sostanze come lanolina, glicerina, vari oli nutrono la pelle, prevenire la secchezza, lasciando uno strato protettivo superficiale sottile - olio plivochku.
  Spolveratura   crea un senso di comfort alla pelle, dando maggiore scorrevolezza. Viene utilizzato dopo un bagno e solo mettere (!) Sulla pelle asciutta. Tuttavia, è meglio non utilizzare tutti i giorni: la pelle può peresushytsya. Polvere Alternate con burro o panna, giorno - un giorno di - Altro.