La vera casalinga dovrebbe essere in grado di cucinare non solo, deve imparare ad essere efficace goccia conta giusta quantità di cibo per tutta la famiglia e, naturalmente, di utilizzare vari gadget da cucina che consentono di risparmiare tempo e fatica.

  Come fare un menù per la famiglia

  Nel padrona di casa, che ha occupato gran parte della giornata al lavoro, spesso non hanno il tempo e l'energia per avere menu giornaliero il giorno successivo per acquistare e preparare la colazione, il pranzo e la cena (o, almeno, la prima colazione e la cena, se Tu e tuo marito avete la possibilità di cenare al lavoro e non hanno ancora figli). Come essere? Ruotare la campagna per i prodotti con un uomo? Ma non vi è alcuna certezza che non sarà ogni volta per acquistare, come il pollo - alla griglia su cui si mangia di notte un paio di metri, e il giorno dopo non vogliono lì, e lei ha fatto zavalyaetsya in frigorifero.
  No nutrizione richiede unità di comando. E l'unico modo ragionevole ed efficace per non sprecare soldi e mangiare menù vario e di alta qualità è in programma una settimana. Corrispondentemente acquistare prodotti allo stesso tempo.
  Week - il periodo migliore . È possibile pianificare un menu e un mese, ma richiede molto tempo. E l'acquisto di prodotti per un intero mese solo non è possibile - alcuni di loro sono sicuramente viziati.
  Quindi, quanto è necessario per la pianificazione settimanale?   Provate a seguire i consigli di seguito.
? Ricordate che il cibo deve essere equilibrata. Deve essere tutte le necessarie sostanze umane: proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali e altri. Tenete sempre a mente:
  • maggior parte delle proteine ​​nella carne (qualsiasi, tra cui carne di pollame), pesce, latte e prodotti lattiero-caseari (formaggi, yogurt), legumi, uova;
  • molti grassi strutto, burro e ghee, semi di soia, noci, alcuni tipi di pesce (storione, salmone, e così via F..);
  • carboidrati molte patate, riso, grano e altri cereali in radici e zucchero;
  • Vitamina A in grandi quantità contenute in carote, zucca, mango e papaya, fegato
  • una considerevole quantità di vitamine sono in cetrioli, sedano, fagioli, piselli, arachidi, vari cereali, carne, pesce e uova;
  • più di vitamina C in agrumi, si trova anche in vari gradi in quasi tutti i frutti e le verdure.
? Ricordate che gli alimenti in particolare come la tua famiglia, e costantemente, zuppe, piatti principali e contorni, insalate e dolci. Disporli nei giorni feriali. Nei fine settimana, è sicuramente più tempo per corsi di cucina, in modo da programmare i vostri piatti preferiti di cucina il sabato, la domenica e aggiungere 1-2 giorni della settimana - quando possibile.
? Evitare ripetuti. Se la vostra famiglia ama, come braciole di maiale e nient'altro di piatti principali, servirli ogni volta con un diverso contorno - purè di patate, stufato di verdure, riso, grano saraceno o di pasta, e insalate varie.
? Opzionale ogni volta in un giorno per cucinare tutti i tuoi piatti preferiti. Sia la prima sia una zuppa preferita, e il secondo - "minore" piatto per eccellenza, ma integra bene prima.
? Quali lato piatti come la vostra casa? Ad esempio, se a loro piace patatine fritte, si può servire con loro "minore" prevalentemente caldo.
? Cercate di mantenere un menù giornaliero incluso una varietà di alimenti - carne, pollame e pesce. Se la carne a pranzo, sia per il pesce la cena o pollame.
? Ricordate che i prodotti in scatola o semilavorati utilizzati nella vostra famiglia con piacere. Questo può essere sardine sott'olio o stufato di manzo, o salsicce affumicate. Mettetele in un menù settimanale. Ciò faciliterà il vostro compito di cucinare, riducendo il tempo trascorso.
? Insalate di verdure o verdure fresche dovrebbe certamente essere in tavola ogni giorno. Questo farà sì che la vostra dieta con vitamine. In inverno le insalate possono sostituire gli spazi vegetali in scatola (sottaceti e marinate). Lo stesso può essere applicato al frutto.
? Provare a utilizzare più prodotti di stagione. Ad esempio, in estate e in autunno mangiare tanto Zuppe di verdure, minestroni, insalate. La pianificazione è inverno frequente uso di verdure fresche - inutili, e le verdure non sono gli stessi. E 'meglio sostituirli in scatola.
? Non avete in programma in un solo giorno due piatti dello stesso prodotto (ad esempio le patate fritte a pranzo e cena patate bollite) Ovviamente, questa non è la varietà di tavolo e appetito neprybavyt.
? Non imporre la sua famiglia solo le loro abitudini alimentari. Provate a prendere in considerazione le opinioni di tutti, ma certamente a ragione, perché il bambino può affermare che avrebbe cenare patatine e coca cola.
? Pensate a come si può diversificare la prima colazione. In ogni famiglia colazione in diversi modi, a seconda delle abitudini prevalenti. Alcuni solo due o tre panini o biscotti e torte e tazze di tè e qualcuno non può fare a meno abbastanza ricca colazione. Nel primo caso, riflettere su quello che serve per panini, formaggio, salsicce, prosciutto, patè. Disporli in modo che essi ritornano, come un giorno o alternano altrimenti (panini al giorno con formaggio e prosciutto, giorno - con patè e salsiccia, poi "paio cambiamento"). Lo stesso vale per dolci, torte, cialde e così via N. Per una ricca colazione può interscambiare diversi cereali (corn flakes, muesli) e frittata. (Frittata - non più di 2 volte a settimana).
? Nel fine settimana (almeno una volta alla settimana) pianificare un dessert pieno: pancake, Charlotte, dolce budino, torte fatte in casa - in generale sia, che cosa siete capaci e di amare la vostra casa.
? Pensare attraverso il menu, provate a considerare come preparati e pasti cena non consumati al giorno può essere utilizzato per la prima colazione o il pranzo del giorno successivo. Ad esempio, con non consumato la cena cucinata la pasta casseruola può fare la mattina, aggiungendo al loro alcune uova e un buon zazharyv. In alternativa, per esempio, i resti della cena pollo cotto si può prendere per preparare altri piatti per pranzo il giorno successivo.
? Al fine di risparmiare tempo nel fine settimana provare a preparare il maggior numero semi-settimanale. Ad esempio, pre-tagliati e messi in sacchetti di plastica per le minestre di legumi, zuppe, stufato di verdure, e poi congelare in freezer.
? Carne, pollame e le frattaglie subito dopo l'acquisto divide in porzioni, per un piatto per 1 volta. Lay porzioni in diversi pacchetti o sacchetti di cellophane e poi mettere nel congelatore. Quindi non c'è bisogno di scongelare tutta la carne (fegato di pollo) ogni volta tagliato fuori da lui il numero richiesto e poi congelare di nuovo, soprattutto perché tali azioni pessimo effetto sulla qualità dei prodotti.
? Se vi aspettavate la prossima settimana 1-2 volte friggere hamburger, possono avanzare nei fine settimana per prepararli nella giusta quantità e congelare. Avrete solo bisogno di scongelare loro e friggere in fretta, in modo da poter fare con braciole (bistecca, rostbyfamy etc.). Tagliate la carne in porzioni e mettere nel congelatore.
? Nel redigere il menu per la settimana, tenere a mente le vacanze o visite ospiti in programma. In tali situazioni, è necessario effettuare le regolazioni necessarie. Se ha preso e frequenti visite non programmate amici o la famiglia, fare un menu di backup su un caso e fare un piano per l'acquisto di un prodotto stock "strategici".
? Di tanto in tanto entrare nel nuovo menu piatti. Optional fanno molto spesso. Ma 1 a settimana è possibile sperimentare. Chiedete al vostro casa per assaggiare qualcosa di nuovo. Se il piatto incontrerà l'approvazione, può entrare nel menù settimanale successivo.
? Preparazione del menù settimanale non significa che debba essere ripetuta settimanalmente invariato. Ogni volta che deve essere programmato di nuovo il menu, ma il menu e vecchi (e certamente dovrebbe registrare) non ha perso e ricordare. Di tanto in tanto si può usare di nuovo. Quando per un periodo di almeno sei mesi sarà un menù settimanale, si formava una specie di salvadanaio. Deve essere periodicamente rifornito, ma è possibile utilizzare il menu corrispondente pronto per la stagione. Questo farà risparmiare ulteriormente il vostro tempo.
? Scegli libro di cucina. Allora non avrete a puzzle su nuovi modelli. Inoltre, con lo stesso prodotto (o una serie di prodotti), si può imparare a cucinare una varietà di piatti.  

  Non c'è niente di più fastidioso di un rifiuto della persona desiderata .  Ma in realtà, colui che rifiuta, spesso migliore .  Soprattutto se si tratta di uomo gentile e premuroso che non vuole fare del male a lui aprì amante .  Ma guidare sul naso o tollerare la società umana di altre persone, che non vuole .  Che ha di cercare la forza per respingere corteggiamento .  Spesso in questa situazione sono solo le ragazze, ei giovani stanno mostrando perseveranza .  Ma la negazione simpatia o straniero sconosciuto - non è poi così male, molto più difficile consistere situazioni che sembrano amici, colleghi, e anche peggio - i dirigenti e subordinati .  E 'possibile l'emergere di "bullismo" di emozioni, anche ai familiari e parenti (cugini, zii, step-padre, i genitori adottivi, ecc) .  In tali casi, l'operazione è complicata dal fatto che rifiutano semplicemente farlo come correttamente - così poi mantenere sano, calma, o almeno non ostili relazioni .  Dipende l'atmosfera in casa, benessere vicino le prospettive di sicurezza del lavoro e di carriera . 
  Come segnalare una mancanza di simpatia
  In situazioni più complesse che l'onestà è la migliore soluzione. Hai bisogno di trovare la forza di parlare sinceramente confessare i propri sentimenti - o meglio, la loro assenza. Ma ora che sei andato in cerca di consigli, quindi molto probabilmente si tratta di un modo diretto non si può. Quindi diamo un'occhiata a un modo fuori insieme per portare a sei riuscito ancora culturale "vidshyty" guy.

1.   Posto occupato.   Si imposta l'accettazione condizionata, che si dovrebbe usare per primo. E 'per far capire a voi in amore con l'uomo che il tuo cuore appartiene ad un altro. Idealmente dovrebbe essere così, allora non c'è bisogno di fingere o chiedere amici maschi squadra fino a voi. Ma in un pizzico relazioni personali felici possono simulare raffigurante entusiasmo e, occasionalmente, la condivisione delle informazioni che hai dato il tuo compagno immaginario ovunque tu vada con e quanto lo ami. L'efficacia di questo metodo dipende l'orgoglio e l'autostima persona otrytsaemoho. Rispetti l'uomo non sarebbe stato imposto, sapendo che la tua vita è in disparte, se non in mezzo alla folla.
     Migliore amico.   Se il primo metodo era inefficace nel tuo caso, cercare di trasformare il ragazzo al suo "avvocato cuore." Francamente raccontargli la sua attività, condividere idee, come farlo con una ragazza-girls. E proprio cercare di sottolineare su argomenti di scarso interesse per gli uomini delle donne. Parallelamente invitano a ragazze a piedi e seduta, fanno parte di, non ripartiscono fra amici. Bene, se uno lo trova proprio interesse, allora siete sulla strada anima può assumere responsabilità per aiutarli ad ottenere vicino, di agire come un sensale. In realtà Introdurre le sue ragazze, discuterne con lui per cercare un paio adatto. Prima o poi anche il più ottuso o appassionatamente innamorata del ragazzo si rende conto che non si vede l'enfasi in lui un uomo. A questo punto, la sua passione deve raffreddarsi.
     Ignorato.   C'è la possibilità che il vostro beau visto abbastanza di Hollywood film romantico, che solo amici stretti e sono la coppia perfetta finale .  Allora si può provare ad applicare le tattiche femminili universali: fermare accorgersene, essere sempre occupato e meglio le cose alle persone giuste .  E 'attivato solo due leva .  In primo luogo, si evita di incontri e conversazioni spiacevoli showdown .  L'uomo vede che non hai mai parlare con lui, e samousunutysya con immagini o sensazioni contraddizione .  In secondo luogo, il principio di "fuori dalla vista - lontano dal cuore" ancora non è stato cancellato, per cui vi è la possibilità che il ragazzo senza la vostra presenza viene gradualmente raffreddato e passare ad altri, oggetti più disponibili .  Ma essere pronti per il fatto che raffigurano freddezza deliberata di non rispondere alle chiamate e messaggi sono lunghi .  E non provate a dare gioco e accettare almeno una visita .  Questo amante volontà marito accenno al fatto che non tutto è perduto, e basta suonare l'inaccessibilità e dovrebbe costantemente perseguire il luogo . 
     Nominato per Oscar.   Tornando al tema di commedie di Hollywood, non possiamo accettare che si può dare un sacco di idee per tutte le occasioni .  Nel nostro caso si inserisce il film "Come farsi lasciare in 10 giorni" .  Vederlo di notte, aggiornare gli episodi chiave di memoria e il giorno dopo prenda i loro ruoli nella realtà .  Mentalmente disegnare una donna perfetta e fare il contrario .  Come materiale di riferimento può utilizzare i social media, i giovani spesso discutono in cui le ragazze sono chiamate azioni e tratti che li infastidiscono più .  È queste qualità e sono diventati il ​​vostro biglietto da visita per il prossimo futuro .  Che cosa rappresentare in modo convincente vicino, volgare, pigro, avido e loquace (lista Cont a volontà e l'esperienza) giovane donna, il più veloce il vostro compagno "prozriye" fuga .  Anche si rallegreranno relazioni aggravanti che così evitato con successo .  La cosa principale che non era lo stesso truffatore, un film personaggio di nome .  Poi lo ha battuto non sarà nemmeno la scuola Stanislavskij, ma alla fine il confronto potrebbe essere incoronato non pianificata lieto fine . 
     Romance Office.   Colleghi Prystayuschye - non è raro per i responsabili di dipartimenti e ai governanti di questi dipartimenti e dei loro giovani segretarie. Inoltre, molti dipendenti semplicemente non sanno cosa fare durante le ore di lavoro, invece di doveri, e le esperienze d'amore grande aiuto per distrarre e passare la giornata. Fortunatamente, in questi casi, le circostanze al vostro fianco. È possibile fare riferimento al divieto ufficiale di rapporti personali tra i dipendenti ammessi alla organizzazione. Se l'etica aziendale non astenersi raffiche colleghi appassionati, allora forse spaventare la minaccia di licenziamento, a cui si può contribuire, lamentando una leadership che non darvi concentrarsi su compiti importanti. Smettere capo molestie duro e minaccia il licenziamento è per voi. Ma se la pace e la stima di sé è più importante della carriera, si può prendere una possibilità e chiedere aiuto a sindacati o alle autorità superiori.
   
   
   
     Siamo lo stesso sangue.   Il modo più stravagante per decidere chi può non ogni ragazza. Ma se tutti i trucchi precedenti non aiutano, allora si può ricorrere ad esso come l'ultima cintura di salvataggio. Inizia a mostrare interesse per le ragazze di calcio, alcool, uscire al fumo - solo finta ragazza gay. Per autenticità deve regolare l'immagine composizione armadio e rinunciare make-up lavoro sulla deambulazione e le espressioni facciali. Ragazze Cheeky raramente attratte da uomini e difficilmente il tuo ragazzo sarà fuori di alcune categorie. Ma si può evitare la sua persecuzione. Tuttavia, questo scenario funziona solo quando è necessario sbarazzarsi del poco conosciuto persistentemente uomo cerca più vicino conoscente. Vecchi amici non sarà facilmente spendere.
     L'impatto di ciascuna di queste strategie dipende da molti fattori. Essa influenzerà il grado di entusiasmo da parte del fidanzato, la sua tenacia e ambizione, le vostre doti di attore. Collegare tutti i tasti giusti e non offendere nessuno - non è un compito facile. Chiamate aiuto tutte le sue vie diplomatiche e di essere paziente. Tuttavia, che non voleva muoversi per evitare la personalità, prova di forza aggressiva e accuse dirette.
     Capire che un uomo è innocente nei suoi sentimenti, ma solo forse l'impossibilità di rilevare correttamente o nascondere per gli errori. Naturalmente, non sono da biasimare per la mancanza di interesse per la sua persona. Tuttavia, conflitti gol in relazioni interpersonali quasi sempre provocano esplosioni emozioni negative. Per mantenere un ambiente tranquillo non dimenticare il rispetto. A volte meglio scrivere una lettera o SMS, se si sente che parlare faccia a faccia può provocare troppo emotivo. Vi auguriamo una pronta e la saggezza per superare questi test vitali.