Massaggiare il collo - un buon modo per rilassarsi dopo una dura giornata, sbarazzarsi di mal di testa e migliorare la circolazione. Rendendo possibile quasi ogni giorno se si sta facendo bene, e non hanno controindicazioni ad esso.
Indicazioni massaggio del collo
Massaggio del collo può fare quasi tutto, ma per coloro che sono testimone, il massaggio al collo è diventata una procedura normale.
Sei massaggiare regolarmente il mosto collo se si soffre di:
- Malattie del sistema cardiovascolare (ipertensione, ipotensione, ictus, arteriosclerosi cerebrale, emicrania);
- Malattie del sistema nervoso centrale (osteocondrosi della colonna cervicale);
- Malattie respiratorie;
- Lesioni della colonna vertebrale, scapole, clavicole;
- I danni della pelle, cicatrici (postoperatorio, posleozhohovыmy, post-traumatico);
- L'ipotiroidismo (ridotta funzione tiroidea).
Massaggio del collo non è consigliato per coloro che hanno controindicazioni ad esso.
Il massaggio è controindicato per le persone che soffrono di:
- Infiammazione (come febbre, riacutizzazione di malattie croniche, la tubercolosi attiva, malattie veneree, osteomielite cronica, ingrossamento dei linfonodi, malattie infiammatorie acute, epatiche acute e insufficienza renale);
- Malattie della pelle (purulento elabora vari siti, malattie della pelle infettive o origine fungina, lesioni e irritazione della pelle, i processi allergiche riacutizzazioni di eruzioni cutanee, malattie croniche della pelle a esacerbazione);
- Disturbi cardiovascolari (insufficienza cardiovascolare acuta, infiammazione acuta delle vene, trombosi acuta, vene varicose, ipertensione terzo grado con grave patologia somatica e frequenti crisi ipertensiva);
- La malattia mentale con eccessivo entusiasmo e con la mentalità significativamente alterato.
Come per massaggiare il collo
Per massaggiare il collo, se non si hanno controindicazioni ad esso, è possibile ogni giorno. Ma se improvvisamente avverte disagio nei tessuti muscolari o legamenti, è meglio per massaggiare il collo un po 'meno, ogni pochi giorni. In generale, la frequenza delle indicazioni per il massaggio lì, l'opzione migliore è scelto a seconda delle caratteristiche dell'organismo.
Meglio di tutti, quando un massaggio al collo rende l'altra persona. Questa opzione è molto più efficace auto-massaggio.
Le persone che massaggiare il collo deve trovarsi su una superficie piana e sulla pancia, con la testa appoggiata sulle mani o qualsiasi superficie dura. Il collo deve sempre essere a filo con la parte posteriore.
Per massaggiare il collo correttamente, utilizzare la crema speciale massaggio o qualsiasi altro mezzo. Massaggi non significa applicata direttamente sulla pelle, prima riscaldare le mani. Per massaggiare il collo crema dovrebbe sporcare nella regione del collo e lungo la colonna vertebrale.
Collo massaggio che fa l'altra persona
Questo tipo di massaggio è svolta principalmente specializzato con competenze ed esperienze.
Massaggio del collo deve essere fatto utilizzando accarezzare i tessuti molli del collo, la gola, i suoi nervi. Per evitare vertigini, blackout, che possono verificarsi durante intenso massaggio energetico con le due mani, massaggio al collo è meglio iniziare con l'impatto sulla sua superficie laterale.
Inizia a massaggiare le esigenze collo, mettendo la mano sul lato del collo, con il primo dito viene rimosso dall'altro. Il dito indice dovrebbe essere sotto il lobo dell'orecchio, l'altro deve essere applicata agli angoli della mandibola. Massaggiare il collo, posizionare il pollice in lobo frontale, il primo e il secondo dito deve dividere orecchio. Fare accarezzando verso il "top-down", lungo i vasi linfatici. Il secondo dito deve scorrere sul bordo interno del pettorale clavicular, dita diretta lungo il muscolo alla cartilagine tiroidea.
Quando il massaggio è fatto con entrambe le mani allo stesso tempo, il secondo dita dovrebbero verificarsi nella fossa giugulare (fori a forma di V situate alla base del collo), le mani fanno un giro e poi mani devono muoversi lungo la clavicola e movimento completo nel primo foro nadklyuchychnoy.
Se il massaggio collo è una persona che ha la pelle allentata, in questo caso è meglio usare altri movimenti tecnica di massaggio che sono diretti bottom-up dalla fossa giugulare. Fare movimenti dovrebbero continuare lungo il muscolo sterno-clavicolare-mastoideo agli angoli della mandibola e orecchio lobi inferiori. Questo massaggio è meglio da fare, a partire da tratti generali che vanno in reception schyptseobraznыy carezze. È anche possibile trascorrere sfregamento muscoli. Massaggio dovrebbe terminare la procedura di carezze.
Questi massaggi cervicali, la maggior parte riguardano la salute, non rilassante e fatta massaggiatori lo più qualificati. Naturalmente, il cui effetto è molto più significativo l'effetto di auto-massaggio. Ma auto-massaggio al collo, è possibile eseguire in qualsiasi momento conveniente, senza lasciare il tuo posto.
Auto-massaggio del collo
Per correttamente per massaggiare il collo, è necessario padroneggiare le tecniche di base:
- Accarezzare, che viene fatto applicando con sforzo. Si dovrebbe sentire il muscolo a portata di mano e rendersi conto che facendo accarezzare, si disperdono il sangue attraverso i vasi;
- Rettifica con la quale i cluster di malattia sono suddivise nei muscoli. Il massaggio è movimenti vigorosi che si dirigono verso l'interno. La pelle non deve strofinare e muoversi;
- Impastare in muscolo solleva e schiacciato tra il pollice e le altre dita;
- Effleurage - massaggio è leggermente piegato le mani, palme muscolare e costole pokolachyvaetsya poco.
Questi sono i passi fondamentali, facendo questo, si fanno massaggi e collo. Ogni fase dovrebbe richiedere alcuni minuti di tempo. Massaggi dovrebbe iniziare e colpi finali.
Auto-massaggio del collo con osteocondrosi
Osteocondrosi - una malattia piuttosto comune che è causata da stili di vita non in movimento e sedentari. Massaggi a questa malattia sono meglio lasciare agli esperti, ma è possibile padroneggiare la tecnica stessa e per massaggiare il collo in un momento conveniente per voi.
Prima della procedura è necessario tagliare le unghie, lavarsi le mani e il collo pelle striscio con olio o grasso crema. Tutti i movimenti del collo fanno lungo il collo. Per massaggiare il collo con osteocondrosi bisogno utilizzando la seguente sequenza di movimenti: carezze, sfregamento, sfregamento, accarezzare, impastare, accarezzando, frustate, carezze. La procedura dovrebbe richiedere più di dieci o quindici minuti.