Questa dieta ha guadagnato così tanti seguaci e fan, ha causato un feedback molto positivo, in quanto apparentemente non ha causato qualsiasi altra dieta. Persone postroynevshyh e pohoroshevshyh uso può essere trovato in qualsiasi paese, ma tutti condividono una cosa - grazie ai creatori.



 14 giorni di dieta Giappone



  Dieta giapponese   diverse varietà di prodotti, promuove regolazione del metabolismo nel corpo ed è bene che l'effetto di essa è un lungo tempo anche dopo la cessazione della dieta, circa due o tre anni. Perdere peso con l'adesione di menu sottoscritto entro quattordici giorni può essere sette a nove chili.


  Poiché questa dieta si basa su una mancanza di sale nella dieta, è possibile eliminare l'eccesso di liquido nel corpo, che si formano come risultato di rigonfiamento. La dieta non fornisce prodotti come coni di carbonio, muffin e pane fresco.


  In realtà, si mangiano solo cibi sani e nutrienti, e non è affatto disponibile per quelle due settimane escludete dalla vostra dieta. Menu è necessario osservare con precisione, quindi il risultato non ci vorrà molto. Durante le due settimane devono essere limitati al minimo, e non - ridurre al minimo l'alcol, quindi se avete intenzione di festeggiare qualche grande evento, Ray trasferimento dieta inizio in una data successiva.


  Tra i pasti permesso di bere il tè senza zucchero e acqua minerale. Pre-cuoco tutto il cibo dalla lista del menu ancora una volta di non essere nervoso e non accidentalmente mangiare qualcosa che non è incluso nella dieta del giorno.


 14 giorni di dieta Giappone


  Menu dieta giapponese




  Pertanto, preciso e non consente di menu deviazioni dieta, sviluppato da scienziati giapponesi, come segue:


  •   Il primo giorno, come una colazione bere un caffè senza zucchero, mangiare a pranzo 2 uova sode, insalata di cavolo con olio vegetale, bere un bicchiere di succo di pomodoro senza sale. Cena e pesce nella stessa insalata.


  •   La seconda partenza giornata bevendo un bicchiere di caffè e un biscotto mangiare, mangiare pranzo cucinato o arrosto di pesce salato con insalata di cavolo. Cena di manzo bollito di 200 gr., Bere un bicchiere di kefir.


  •   Il terzo giorno per la prima colazione - caffè, pranzo - tre carote con olio vegetale. Carote bollire. Qui, mangiare 150 grammi. formaggio, mele cena in quantità illimitata.


  •   Il quarto giorno di mattina bere caffè, mangiare le mele cena più pastinaca o prezzemolo radice, fritti in olio vegetale, due uova supper fresco, mangiare insalata di cavolo e 200 grammi. carne di manzo.


  •   Il quinto giorno inizia con una insalata di carote tagliuzzate crude, condite con succo di limone. Per il pranzo non mangiare più di 500 grammi. pesce, bere succo di pomodoro - tutto di nuovo senza sale. Insalata cena e pesce.


  •   Il sesto giorno per la colazione - il caffè costante, far bollire il pollo per cena circa 500 gr, ma non raccordare e carote cena con olio vegetale e uova due ripide..


  •   Il settimo giorno - per la prima colazione abbiamo il tè, la cena, bollire 200 grammi. manzo e mangiare tutta la frutta, tranne le banane cena quella opzione sera, tranne il menu pranzo terzo giorno.


  •   Dal momento che l'ottavo giorno vanno in ordine inverso, cioè l'ottavo giorno - il menu il settimo giorno, il nono giorno - il menù del giorno sesto, etc.


  •   Il trucco è che questa dieta non fa di lui che vi sedeva sopra, morire di fame - una prima. In secondo luogo, si ottengono tutti i nutrienti non sono limitanti sé niente carne, niente pesce, niente latticini, niente prodotto proteico, o in verdure, frutta. Basta tutto ciò che si mangia senza sale.


      È vero. Semplice e di buon gusto. Buon appetito! Umore Slim!  
      Watermelon - uno dei frutti di bosco, non contiene colesterolo e di grassi. Da agosto sono il sole e talvolta Arbusov, e, soprattutto, il momento migliore per ripristinare i chili di troppo. Angurie offrono un sacco di vitamine A, C, PP, B1, B2 e B6. Anguria funziona bene anche come un diuretico. Ecco perché la dieta migliore è considerato anguria dieta.


     Watermelon dieta per la perdita di peso



      Purtroppo, le persone che hanno calcoli renali, diabete o malattie gravi del pancreas ad una dieta dell'umore severamente proibito.

      L'essenza di questa dieta è che per 6 giorni dovrebbe essere consumato solo una delle angurie, tutti gli altri prodotti sono vietati. Il requisito principale di questa dieta è che ci sono restrizioni sulla quantità mangiata Arbusov giorno (è possibile utilizzare 1 kg a 10 kg di peso corporeo). Alla dieta anguria dovrebbe sedersi senza problemi, introducendo gradualmente una dieta cocomero.

      Il vantaggio di questa dieta è che quasi non si sentono la fame, e in poco tempo si può perdere circa 3-5 kg. Anche anguria dieta aiuta a normalizzare il metabolismo, elimina i liquidi in eccesso dal corpo.

      Ma vale la pena notare che ci sono momenti in cui si verificano il giorno dopo il disagio, nel qual caso è necessario fermare la dieta. Dal anguria diuretico arricchiti giorni primi di perdita di peso si verifica rapidamente a causa della perdita di depositi di sale. Entro 6 giorni vale la pena di bere acqua o tè verde, per cui è necessario escludere l'alcol.

      Più di 8 giorni non si deve seguire questa dieta, anche se ottimi risultati. Dopo aver fissato al risultato dovrebbe seguire cibo malozhyrnoho: riso, grano saraceno, pesce, uova, pollo, frutta e verdura, formaggi. Inoltre, la pesca dovrebbe essere entro le 18:00 o 4 ore prima di coricarsi. Lo stesso dovrebbe essere fatto gradualmente abituarsi agli altri pasti, ma non per questo lancio taglienti.

      Uno degli svantaggi di una tale dieta è considerato incapacità di utilizzare in alcune malattie. Solo uno degli svantaggi è che sembra molto difficile per molte persone - anche in una versione leggera. Un altro svantaggio di questa dieta è che la perdita di peso è inizialmente dovuto rimuovere il liquido in eccesso, ma non a scapito del grasso corporeo. Subito dopo questa dieta può avvenire immediatamente sull'uso di angurie.

      Se la dieta ha dato davvero buoni risultati, è possibile continuare, ma la combinazione con altri prodotti. È necessario mangiare un cocomero per 3 giorni. Se molto frequente e grave della fame dovrebbe essere aggiunto alla dieta fetta di pane di segale, ma solo dopo l'evento che non si è tenuto questo disagio allettante come nausea, gonfiore o peso.

     Watermelon dieta per la perdita di peso


      Ma il pensiero del fatto che se c'è solo un cocomero al fine di perdere peso erronea colpisce soprattutto lo stato emotivo. Se si prende la perdita di peso come una punizione in questo caso è molto più difficile da sostenere, anzi impossibile. Per la dieta ha bisogno di una grande forza di volontà e il piacere di ogni giorno, quando si guarda allo specchio. E dopo la dieta dovrebbe riconsiderare la loro dieta precedente e forse molto è cambiato. In questo caso, vi sarà soddisfatto del risultato e beneficio per l'organismo.


      Menu di esempio per due giorni dopo la dieta anguria:



      Giorno 1:

      Prima Colazione:

  •   il formaggio;


  •   tazza di tè verde.


  •   Il Pranzo:

  •   zuppa in scatola;


  •   insalata luce di verdure fresche con olio d'oliva.


  •   La Cena:

  •   bicchiere di yogurt magro;


  •   mela.


  •   2 ° giorno:

      Prima Colazione:

  •   yogurt magro;


  •   tè verde con il limone.


  •   Il Pranzo:

  •   pollo bollito;


  •   insalata con panna acida scremato.


  •   La Cena:

  •   piatti di verdura;


  •   un pezzo di pesce.
  •   La cellulite può essere chiamato fori irregolari sul coperchio superiore della pelle. L'esterno è simile a buccia d'arancia. Cellulite - è il grasso uniformemente distribuito, in modo che le cellule di grasso in piccole sacche obvolikayutsya e distribuito nel tessuto muscolare. Se tratto pelle tessuto aumento di peso, porta a cellulite, però, questo problema preoccupazioni e anche il più esile del gentil sesso, anche nel loro corpo contiene circa il 25% di grassi.


     Dieta cellulite


      Perché questo problema si persegue soprattutto le donne?! Ci sono diverse ragioni.

      In primo luogo, le donne la pelle è molto sottile e quindi evidente cellulite rispetto agli uomini. In secondo luogo, naturalmente, è "femmina" fisarmonica - estrogeni, che ha un impatto su ciò che le donne la cellulite è in ritardo di aree più visibili del corpo: glutei, fianchi e cosce.

      Che aiuteranno sbarazzarsi di cellulite?



      Solo in abbinamento dieta, esercizio fisico e aiuto massaggio sbarazzarsi di cellulite. Tuttavia, ci vorrà pazienza e tempo - per eliminare la cellulite arriverà in poche settimane. Consigliato esercizio riparatoria, prolungato moderata intensità allenamenti come il nuoto o camminare per diverse ore al giorno.
      L'esercizio aerobico in grado di eliminare l'eccesso di grasso, oltre a migliorare l'aspetto della pelle e aumentare il tono muscolare. Per prredotvraschenyya educazione tsellyulytnoy coprire lo stesso carico di potere effettivo che promuovono muscolare. Gli esercizi mirano a stiramento combinata con la respirazione corretta arricchisce il sangue con l'ossigeno, che è necessaria per bruciare i grassi.

      Utilizzato anche per migliorare la circolazione massaggio anticellulite o auto-massaggio, non nuzhnotratyt grandi quantità di denaro per vari negozi o costose creme anti-cellulite speciali, massaggio energetico relativamente costoso scrub corpo, massaggio banche speciali o bambino crema idratante semplice porta anche risultati.

     Dieta cellulite


      Dieta anticellulite dovrebbe essere diretto alla rimozione di tossine e tossine, nonché di migliorare la bile, e la normalizzazione dell'equilibrio acqua-sale. Solo bisogno di ridurre le calorie consumo kalychestva, si spenderà l'energia interna del corpo e sbarazzarsi di cellulite.

      Dieta cellulite



      Dieta aiuta a sbarazzarsi di cellulite, solo solo quando restaurata krovootok normale, così come linfodrenaggio absolyutnonychem non è difficile. In caso contrario, questa dieta non dà i risultati sperati perché il corpo non è in grado di usare il loro vecchio magazzino, che non ha accesso.

      Per normalizzare bile richiedere una dieta diversa che comprende molta frutta e verdura. Può essere ravanello nero, pompelmo, stimmi di mais, di rosa, estratto di menta piperita, muschio, cardo mariano, il crespino, celidonia, tarassaco, cicoria e varie altre piante.

      Per migliorare il bilancio idrico-salina e per fermare il gonfiore dovrebbe bere molta acqua per ridurre al minimo il consumo di sale e di alimenti contenenti caffeina o alcool. Per alleviare il fegato (normale funzionamento senza la quale non è possibile completare a scovare le tossine, otkladыvayuschyhsya nel tessuto adiposo sottocutaneo), ridurre il consumo di cibi grassi, il pane, così come il cioccolato.

      Se si desidera determinare dieta quotidiana calorico, è necessario calcolare il consumo energetico e deve prendere un giorno a 600-1200 kcal meno del costo.

     Dieta cellulite


      Se volete seguire la dieta anti-cellulite, dieta per escludere prodotti quali:

  •   prodotti a base di carne arrosto crosta, grasso, pollo alla griglia;

  •   salsiccia, salsiccia, affumicato;

  •   alto contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari;

  •   prodotti semilavorati;

  •   bevande alcoliche;

  •   zucchero, prodotti farinacei (riso bianco, pasta e pane, dolci, dolci, ecc);

  •   vari tipi di condimenti;

  •   sottaceti e verdure sottaceto.


  •   Tutti questi prodotti sono carichi di corpo, influenzano efficacemente la formazione di radicali liberi, così come fluido ritardare nel corpo. Tutto ciò porta alla cellulite.
      La dieta dovrebbe bilanciare la composizione di grassi, proteine ​​e carboidrati. Esso dovrebbe includere i seguenti componenti:

  •   fibre, legumi, frutta, verdura, cereali integrali, frutta secca.

  •   proteine ​​(in piccole quantità): niente carne bianca grassi, uova e frutti di mare.

  •   grasso (in piccole quantità): semi e noci, pesce azzurro cotti al vapore o cotti senza sale, olio vegetale.

  •   acqua e bevande salutari, molta acqua (una media di 2 litri al giorno) aiuta a eliminare le tossine in eccesso. Si può anche bere tisane, succhi e bevande di frutta senza zuccheri aggiunti, prodotti lattiero-caseari senza aggiunta di zucchero (in piccole quantità).


  •   Un esempio di dieta anti-cellulite per dieci giorni



      Odd giorni dieta dovrebbe mangiare solo verdure crude e frutta.

  •   prima colazione - solo frutta;

  •   Pranzo - insalata di verdure con un filo d'olio.

  •   cena - insalata di frutta con verdure dopo, così come la prima colazione.


  •   È necessario escludere rigorosamente tutti i prodotti lattiero-caseari!

      Il secondo giorno la dieta, si può mangiare solo frutta (tranne le banane e uva).

      Negli altri giorni la dieta come i primi (verdure crude e frutta), solo una porzione di verdure possono essere consumati cotti e aggiungere alcuni cereali (lenticchie, riso, grano saraceno o farina d'avena). In quei giorni dovrebbe mangiare cibi crudi in primo luogo, e poi - bollito.







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