I prodotti più utili per bambini
Così, ecco i primi 10 prodotti più utili per i bambini:
1. Prodotti lattiero-caseari. Perché non sono il latte? Perché il calcio contenuto nei latticini. Ma formaggio, yogurt, kefir, latte fermentato cotto e più assorbiti meglio di latte appena intero. Inoltre, i prodotti lattiero-caseari aiutare a normalizzare la digestione e prevenire lo sviluppo costipazione.
Se si acquista per il vostro yogurt bambino e formaggio con latte fresco batteri utili, intestinale bambino microflora tornerà alla normalità. Ciò significa che il sistema immunitario sarà rafforzato, perché la maggior parte dei microrganismi che ci proteggono dalle infezioni, essa vive nell'intestino.
2. Farina d'avena. In primo luogo, la farina d'avena quasi può causare reazioni allergiche avverse, per cui è spesso usato come una prima alimentazione. In secondo luogo, in farina d'avena contiene letteralmente tutto ciò che serve come il corpo del bambino per la crescita e lo sviluppo, sali minerali, vitamine, macro - e micronutrienti, amminoacidi, e altro ancora. E in terzo luogo, questa polenta è molto utile per la digestione.
Muco forma durante la cottura, che avvolge la parete intestinale e dello stomaco e li protegge dalle influenze negative. Una fibra disponibile in magazzino, normalizza la motilità (attività contrattile) delle pareti intestinali.
3. Salmone . Questo pesce non solo è delizioso, ma anche incredibilmente utile. Così il bambino mangerà con piacere e quindi migliorare la loro salute. Ma il salmone è così utile?
Il fatto che ci sono gli acidi grassi omega-3 importanti ed essenziali che sono essenziali per lo sviluppo armonioso del cervello, normalizzare il sistema nervoso e buona visione. Eppure ecco la vitamina D, è necessario per il corretto assorbimento del calcio.
Quindi, una dieta compreso bambino questo prodotto, è possibile migliorare le sue facoltà mentali e anche il comportamento, e rafforzare le ossa e preservare la vista. Soprattutto, salmone è ideale per i primi ossa alimentazione filetto morbido e delicato, e il bit di pesci.
4. Uova. E 'meglio dare le uova di quaglia bambini, pollo, ma anche andare bene. Qui, prima, contiene una proteina che è necessario per i muscoli e sono i mattoni per quasi tutte le cellule e tessuti. In secondo luogo, il prodotto contiene vitamine B, che sono responsabili per il sistema nervoso e regolano alcuni processi metabolici del corpo.
In terzo luogo, è necessario zirkosti vitamina A e la vitamina D, di cui sopra menzionato. Colina è coinvolta nella formazione delle fibre nervose, e la vitamina E è un potente antiossidante e previene lo sviluppo di alcuni tumori.
5. Muesli - Una fonte di minerali, vitamine, micro - e corpo sostanze utili e necessarie del bambino macro e altri. Muesli - non è solo un pasticcio, è un mix di diversi tipi di cereali, frutta secca e noci. A noci contengono acidi grassi polinsaturi, aminoacidi, proteine facilmente digeribili.
Cereali - una grande fonte di carboidrati complessi che vengono spesi per l'energia. Inoltre, i cereali contengono fibre, che normalizzare e migliorare la digestione. Frutta secca sono anche molto utili e nutrienti. E muesli - è molto gustoso!
6. Bacche . E tutte le bacche sono buoni per i bambini. Scarsa essere mangiato con piacere! Quasi tutte le bacche contengono vitamina C, senza che il sistema immunitario semplicemente non può funzionare normalmente. Anche le bacche sono ricche di varie vitamine.
Alcune bacche contengono vitamina K, che è coinvolto nel processo di emopoiesi. Altri contengono beta-carotene, e altri ricchi necessaria per il trattamento e la prevenzione di anemia con ferro. In aggiunta, tutte le bacche contengono fibre, che normalizzare la digestione. Ma è meglio acquistare solo bacche stagionali, sono utili.
7. Meat certamente bisogno di includere nella dieta del bambino. Primo, è una fonte eccellente di proteine. In secondo luogo, in carne rossa (manzo, vitello) contiene grandi quantità di ferro, che si è anche necessario il corpo del bambino.
In aggiunta, ci sono molte vitamine B, che sono, come già detto, sono necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso e il metabolismo normale. In generale, senza carne non può fare, è per questo che un prodotto viene introdotto uno dei primi alimenti.
8. Broccoli. Questo cavolo è spesso usato come un primo cibi complementari, e non è un caso. In primo luogo, questo prodotto contiene fibra e quindi contribuisce a normalizzare la digestione. In secondo luogo, vi è il calcio necessario per avere ossa forti. In terzo luogo, in questo tipo di cavolo contiene grandi quantità di vitamina C, necessarie per la formazione e l'immunità rafforzamento.
E qui è la vitamina B,, A, beta-carotene, fosforo, ferro, selenio, cromo, proteine, acidi grassi insaturi E e più. E tra l'altro, i bambini mangiano broccoli con piacere, soprattutto se l'immaginazione madre e preparare questo delizioso cavolo qualcosa.
9. Melon . Questo non solo è delizioso, ma anche incredibilmente utile. Sì, ci sono un sacco di potassio, che è un must per cuore normale e rafforzare il muscolo cardiaco. Anche la parte di acido folico, che partecipa attivamente nella formazione dei tessuti e la formazione di nuove cellule e aiuta a normalizzare il sistema nervoso.
In tali prodotti e l'hardware necessari per aumentare il livello di emoglobina nel sangue (che è responsabile del trasporto di ossigeno). Inoltre, il melone è una vitamina C e calcio essenziale. Ma solo acquistare meloni di stagione e trattare con cura la loro scelta.
10. Beets . Quanto utile è? Innanzitutto, questo ortaggio aiuta ad eliminare la costipazione e normalizzare la digestione. Inoltre, barbabietole visualizza il corpo dalle tossine, tossine e altre sostanze nocive.
Ed è molto utile per il sistema cardiovascolare. Inoltre, vi è il ferro, quindi questo prodotto è un modo efficace per prevenire l'anemia. Inoltre, questo ortaggio aiuta a normalizzare il metabolismo. In generale, i benefici solidi!
Ora che sapete che i prodotti devono essere inclusi nella dieta del bambino. Salute & il tuo stordimento!