21 ° secolo impone loro standard di bellezza. Sono lontani i giorni in cui grandi volumi sono un indicatore di salute e prosperità, attirando i maschi. Oggi in sottili intelligenti, a volte muscolare pance moda, femminili che non guardano solo armonioso e più sexy, ma in quanto è molto più sano e più naturale rispetto zaplыvshaya grasso figura.
Insieme con i nuovi tempi dettano la moda e lo stile di vita è cambiato - oggi la maggior parte dei casi affidati automazione. Non c'è bisogno di lavare i vestiti o le mani nel bacino del fiume, impastare la pasta per i panini del mattino o tagliare legna da ardere per cucinare la zuppa. Anche il movimento di base nello spazio oggi è prevalentemente utilizzato il trasporto. In tali circostanze, la carenza evidente di movimenti che ha usato per essere la norma in tutta la norma per il corpo umano. Oggi calorie consumate dal cibo consumato, tranne per lo stress e Shopping. Quindi, una volta in figura slanciata di una ragazza, in particolare il basso addome, subito coperto da strati di grasso, che è poi difficile da rimuovere. E qui arriva il progresso dissonanze e della moda, quando la prima priva una persona che ha bisogno di lavorare, e l'altro - ci fa guardare il modo di scaricarsi il peso in eccesso causati da questo tempo di inattività.
Cause di obesità
In realtà, i fattori che influenzano non è un cambiamento positivo nello stomaco di una donna, più o meno. Questi includono la dieta e dubbioso cittadino medio, cibo spazzatura medley, abbondanza di cibi raffinati e grassi trans, e spesso sbagliate, ma piuttosto del tutto assenti routine quotidiana, che è anche non è favorevole a buon metabolismo. Spesso i depositi di grasso causano, soprattutto nel basso addome, dove un numero record accumulano cellule di insulina sono interruzioni metabolica o malfunzionamento di hormonoobrazuyuschyh. Ma queste ragioni abbiamo rimuovere dalla lista, facendo riferimento a problemi di salute che richiedono un trattamento.
Spesso le pance delle donne che erano inizialmente sottile, che forniscono un partner stabile o matrimonio cominciano a crescere costantemente in grasso. Di solito ci sono ragioni psicologiche per l'aumento di peso - l'obiettivo è raggiunto, ci si può rilassare. Anche se spesso un'altra opzione. Prima del matrimonio lei spesso cammina con gli amici o quello che viene chiamato "in cerca di avventura," e modificare lo stato sociale dei movimenti della sua vita diventa molto meno - vieni tranquille serate in famiglia a guardare la televisione e ricco week-end con i parenti. Poi c'è una famiglia di un bambino, e con essa la scusa (piuttosto per se stesso) "Ho fallimento ormonale, non ho rimosso lo stomaco." Interruzioni ormonali e davvero hanno un posto per essere, ma in un numero molto inferiore di casi di questa scusa suoni.
Supponendo che provoca la formazione di grasso sui fianchi e le altre parti del corpo sono due realtà di base - l'eccesso di cibo e la mancanza di esercizio fisico, è a loro che dobbiamo rivolgere la nostra attenzione per cancellare portata. Come richiede logica e il buon senso, l'eccesso di cibo può essere rimosso solo con la normalizzazione della loro dieta quotidiana e inattività - solo azione.
Dieta per rimuovere il grasso dal basso addome
Molte donne hanno sentito la parola "dieta", disegnare immediatamente l'immagine nella mia testa orribile lattuga mangiare per colazione, pranzo e cena, grassi yogurt gratis e riso senza sale. Tuttavia, l'approccio del suono per ridurre l'apporto calorico giornaliero è di non torturare il tuo corpo, ma piuttosto per consolarlo cibo normale in quantità adeguate. Ciò significa che solo bisogno di escludere categoricamente prodotti nocivi e limitare il consumo di esso naturale quelli che promuovono la deposizione di grasso.
Così, il processo di rimozione di grasso dal corpo andato veloce, ridurrà al minimo il flusso di grasso in esso dall'esterno .  Basta sbarazzarsi di loro categoricamente impossibile - grassi vegetali e animali sono elementi inestimabili necessari per il normale funzionamento del corpo umano .  Basta sostituire bistecca collo di maiale, fritto in olio vegetale, per la stessa, ma di manzo alla griglia .  Salmon non cuocere in una padella, e al vapore o sulla stessa griglia e purè di patate che in precedenza era il vostro contorno preferito, sostituirlo con peperoni saltati, melanzane e carote .  Salad dressing no panna acida, e yogurt .  Escludere dalla dieta salsiccia, patatine fritte, fast food e maionese .  Completamente .  Metti un tè o caffè come poco di zucchero come se bere il tè con dolci - non pone .  Tra l'altro, dolci caramelle e biscotti per il tè possono sostituiscono candita o frutta secca .  Prodotti di farina raffinati, in particolare con l'aggiunta di lievito, hanno molto meno, ma meglio non mangiare a tutti - solo il tuo corpo ti dirà tanto .  Bere più acqua - lavarlo di sostanze pericolose e di accelerare il metabolismo .  Basta fare in modo che l'acqua non è stata aerata, e ancor più dolce .
Oggi, Internet è pieno di un sacco di ricette per delizioso e alimenti a basso contenuto calorico - basta fare clic su alcuni pulsanti e trasformare il vostro tavolo media di nocivo e grasso in un sano e utile.
Come si può vedere, mangiare sano e delizioso - è reale.
Tuttavia, migliorando la dieta da sola può ridurre il peso, ma non dare il sollievo forma ed elasticità desiderato. Come raggiungerli - continuate a leggere.
Esercizi per rimuovere il grasso dal basso addome
Per rimuovere il grasso odiato che impedisce piaciuto fit in abito o appaiono senza vergogna in spiaggia, è necessario almeno 15 minuti ogni giorno per eseguire una serie di esercizi semplici che stringere i muscoli di tutto il corpo, dargli un tono e con il tempo - un look.
Esercizio №1. Pendenza
Tirate la pancia mentre sforzare i muscoli addominali. Allunga spalle, mettere le mani sulla vita e piegarsi in avanti di circa 20 volte. È possibile sviluppare un esercizio, rendendo 10 inclinazioni in entrambe le direzioni. Completa esercizio 10 saltando su una gamba sola. Generalmente tali salti migliore finitura ogni esercizio descritto di seguito.

Esercizio №2. Le Forbici
Questo esercizio ha due tipi. In un primo momento si sta disteso sul pavimento, sollevare le gambe dritte e renderli "forbici" standard come un bambino.
La si Quest'ultimo dalle stesse gambe posizione di sollevamento ad un angolo di 90 ° rispetto al piano e abbassa uno per uno sul pavimento 20 volte ciascuno. Quindi abbassare ogni gamba 20 volte su ogni lato. Non dimenticare di saltare.
Esercizio №3. Seduto bici

Sedersi su una sedia con la schiena diritta, tenendo le mani sul sedile. Non toccare i piedi del pavimento, sollevare le gambe uno per uno al petto 20 volte ciascuno. Mantenere in esercizio coinvolto solo i muscoli addominali.

Esercizio №4. Sulla sedia
Assicurarsi che la sedia è abbastanza forte. Sedersi sul bordo, mano nella mano sul sedile. La schiena dritta. Prytyahyvayte gambe piegate al petto, ciclismo muscoli addominali. Eseguire 20 volte.
Esercizio №5. Classico
Sdraiato sulla schiena, sollevare i piedi su una palla sedia, un divano o di idoneità, così formato un "passo" con angoli retti. Metti il ​​tuo corpo lavorando i muscoli addominali. In un primo momento si può salire per quanto possibile, alla fine di sollevamento aumento dell'angolo.

Esercizio №6. Rotolare

Sdraiato sulla schiena sul pavimento, sollevare le gambe fino a quando si trovano ad angolo retto a terra. Congelare in quella posizione per qualche secondo, poi continuare a mescolare ulteriormente le gambe, sollevare il bacino e lentamente avvolgimento loro testa.
Esercizio №7.Alpynyst
Accettare la posizione come se a push-up - faccia a terra, le gambe in piedi sulla punta dei piedi, le mani palme. Tirare lentamente le gambe al petto, poi lentamente tornare indietro. Fare 20 altalene ogni gamba.
Esercizio №8. Con manubri
Per lui, avrete bisogno di due manubri di peso da 5-02 GENNAIO kg. Sdraiati sul pavimento, tenendo manubri all'altezza del petto. Sollevare le gambe a 45 gradi dal pavimento e poi sollevare lentamente il corpo verso di loro. Lavorare i muscoli addominali. Ripetere il numero massimo di volte.
Dovremmo dire che prima di eseguire qualsiasi esercizio è necessario preparare il vostro corpo. Stretch in tutti i luoghi in cui è possibile la corda postrybayte o probizhitsya in luogo.
Se regolarmente e senza concessioni a me stesso di fare queste semplici esercizi, molto presto sarete rimossi dal fondo del volume dello stomaco, lasciando al suo posto proprio bene, vita sottile e stringere.  

Tagli di capelli Bob è popolare per decenni grazie alla sua versatilità, glamour in combinazione con facilità. Tagli di capelli Bob preferito da molte celebrità, pur mantenendo la sua popolarità tra le masse.
Tagli di capelli Storia bob
Secondo la storia, il taglio di capelli bob, come molte altre cose brillante è stato inventato per caso. La famosa ballerina del ventesimo secolo, Irene Castle tagliata le lunghe trecce, che ha impedito il suo esibirsi sul palco. Si capelli appena pidstryhla, capelli lunghi ha lasciato su una lunghezza piccolo. Nelle stesse masse bob haircut portato Coco Chanel.

Tagli di capelli Bob non perde la sua rilevanza per più di cento anni. Nella tecnica Bob ha apportato alcune modifiche di fagioli completato da accenti originali. Per esempio, oggi un taglio di capelli bob molto popolare, che all'inizio del XX secolo, non sappiamo nulla - bob taglio di capelli per capelli lunghi.
Grande influenza sul taglio di capelli bob reso famoso parrucchiere Vidal Sassoon, che ha creato il fagiolo che conosciamo oggi - il taglio di capelli originale che sembra perfetto con un minimo di sforzo applicato.

Bob pettinatura negli anni Cinquanta era particolarmente popolare, ha fatto un passo rappresentato acconciatura con lunghi filamenti non sotto il mento e frangetta.
Nel bob anni sessanta modificato, ora un grande esempio di tagli di capelli bob attrice Nancy Kwan è che ha creato per Vidal Sassoon sopra. Came bob la moda e l'Unione Sovietica, l'Unione Sovietica è stato chiamato "Cesson."
Negli anni settanta bob taglio di capelli ha acquisito nuove funzionalità - è diventato più rotondo riccioli di acquisto e boccoli.
Ma negli anni Ottanta bob taglio di capelli è diritta e spettinato.
Sostituito dritto Novanta bob a più livelli.
Oggi bob taglio di capelli può essere trovato in una varietà di interpretazioni. In tutti i tipi di fagioli raro bob asimmetrico, cencioso, esteso sopra, multi-layered. Bob tagli di capelli vantaggio è che è adatto a quasi tutti i tipi di capelli e forma del viso.

Caratteristiche bob taglio di capelli per capelli lunghi
Contrariamente alla credenza popolare che bob taglio di capelli - una variante per i capelli corti, gli stilisti creano ottimi tagli di capelli interpretazione Bob per i capelli lunghi e di media lunghezza. Così si può preferire bob taglio di capelli, anche se i riccioli.
Esecuzione capelli lunghi acconciatura su questa tecnologia. In primo luogo sulla sua testa tagliata cosiddetto blocco di controllo principale, e poi ogni filo successiva è la lunghezza di questo filone di riferimento. A seconda dell'effetto finale, i trefoli finali possono essere eseguite usando un rasoio, forbici o cesoie fylyrovochnыh convenzionale. Il risultato finale determina la scelta dell'angolo di inclinazione di tagli di capelli bob (su questo tema è meglio consultarsi con un maestro esperto).

Un popolare tra le donne moderne sono laureati tagli di capelli bob per i capelli lunghi. Poi bob taglio avviene con una piccola cascata, che si estende per l'intera lunghezza di capelli, quindi creare volume addizionale. I metodi di calibrazione renderanno i vostri capelli più visivamente denso e la vostra immagine di elegante e di stile.
Spesso nella creazione di tagli di capelli bob per il metodo utilizzato lunghi capelli di asimmetria. Quindi applicare la possibilità di tagli di capelli bob dell'angolo. Ad esempio, molto elegante e sembra tagli di capelli bob spettacolari per i capelli lunghi con un angolo acuto.
Ugualmente popolare tagli opzione bob con la frangetta. Bangs, in questo caso può essere quasi qualsiasi forma - sia dritto, obliquo, lungo e corto, denso e sparse - tutto dipende dalla forma del viso e le preferenze personali.
Tagli di capelli selezione Termini Bob per i capelli lunghi
Bob acconciatura vede meglio su proprietari capelli lunghi ovale e rotonda faccia. Se il vostro viso è di forma ovale, allora è meglio optare per un bob liscio e acconciature di volume. Se il vostro viso è rotondo, allora è meglio rinunciare il fagiolo grosso, preferendo l'opzione di fili che viene ad affrontare. Inoltre, l'ultima versione è proprietari adatti faccia quadrata.

Ideale bob haircut quelle ragazze che sono troppo il collo corto. Tagli di capelli Bob visivamente allungare.
Se si desidera aggiungere la taglio di capelli bob ancora accento più interessante, poi ricorrere a diversi metodi di colorazione dei capelli. Si abbina bene con bob taglio di capelli colorare utilizzando due o tre colori. Opzione koloryrovanyem più adatto alle ragazze e alle donne che non hanno paura di sperimentare e amano guardare alla moda e stravagante.
Opzioni posa tagli di capelli bob per i capelli lunghi
Per entrare in un tale taglio di capelli - un piacere, perché ogni volta che si ottiene un risultato diverso. Le opzioni di stile di fagioli più comuni sono i seguenti:

casuals.   Per fare questo stile è possibile tutti i giorni senza consumare molto tempo. Lavare i capelli scolare delicatamente e applicare mousse. Asciugare i capelli con un phon dalle radici, raccogliendo le serrature essiccazione. Le estremità dei capelli vite all'interno. Si ottiene un taglio di capelli alla moda e di volume;
con l'effetto di capelli bagnati.   L'opzione più adatta per le occasioni speciali. Applicare per pulire fili gel con l'effetto di capelli bagnati e poi asciugare i capelli. E 'meglio per asciugare fili dalle radici utilizzando uno speciale ugello-diffusore. Durante l'essiccazione mnit filoni mani, in modo da poter rendere il taglio di capelli più interessante. L'effetto risultante è sicuro con la lacca.