Cosa vumbyldynh?   Il termine "vumbyldynh" è apparso in tempi relativamente recenti - ha coniato Muravynskyy ricercatore nella sua opera "Lo sviluppo del muscolo femminile." La parola deriva dal abbreviazione "VUM" che sta per "muscoli vaginali controllate" conoscono da "Building", che significa "la costruzione, lo sviluppo".

  Vumbyldynh   - Una serie speciale di esercizi, che mira a sviluppare e rafforzare i muscoli vaginali e pelvici. Le radici raggiunge vecchio. Le sue origini sono considerate pratiche antiche sacri e la cultura di diverse nazioni, tra cui l'arte della geisha.


  Vumbyldynh   (Ymbyldynh) offre tecniche specifiche che consentono di gestire i muscoli interni ed esterni durante il sesso durante la gravidanza, alla nascita. Esecuzione del esercizio proposto può non solo aumentare la vita intima ad un nuovo livello, ma è anche una grande prevenzione delle malattie femminili.

  Va osservato che la formazione muscoli intimi devono in altri gruppi muscolari meno: in sua assenza perdono il loro tono, diventato flaccido, non possono far fronte con le loro funzioni.
  Vantaggi vumbyldynha

  Formazione sistematica i muscoli della vagina attivare la circolazione del sangue negli organi pelvici, che porta alla saturazione dei tessuti e cellule di ossigeno sufficiente. Questo aiuta ad accelerare il metabolismo e la prevenzione di stagnazione che si ammantano di molti patologia ginecologica: infiammazione delle ovaie, lo sviluppo di fibromi, fibromi. Vumbyldynh tratta anche l'incontinenza urinaria, emorroidi, regolare gli ormoni e normalizza la flora della mucosa vaginale e aiuta a mantenere giovani e di lunga spinta menopausa, mentre elimina l'insorgenza di sintomi della menopausa.

  Vumbyldynh o ymbyldynh - ottima preparazione al parto. Attraverso la formazione dei muscoli della vagina e utero sono flessibili, che aiuta a prevenire gli infortuni e le fratture e ridurre in modo significativo il recupero post-partum.

  Forte, rinforzato i muscoli intimi, contribuiscono alla sessualità delle zone erogene, ottenere orgasmi multipli sorprendenti entrambi i partner.
  La Formazione

  Attualmente, ci sono scuole speciali per le classi vumbyldynhom. Tuttavia, la padronanza dei principi e fondamenti di formazione è possibile tenere il loro proprio.

  Dal primo giorno dovrebbe sintonizzarsi classi regolari con un graduale aumento della complessità.

  Programma Optimal "Vumbyldynh a casa" è costituito dai seguenti passaggi:

  1.   Esercizi di Kegel (no formatori)

  2.   Impianti sportivi (uova Giada, etc.)

  3.   Esercizi per pompaggio dei muscoli accoppiati (fitness, esercizio per i muscoli addominali, bacino)

  Coerentemente passando queste fasi tira fuori il miglior risultato.
  Esercizi di Kegel

  Prima esecuzione di complesse deve imparare a sentire muscolare necessario. A tale scopo durante la minzione interrompere il processo per alcuni secondi. Quando questa azione inizia facilmente andare, si può procedere alle classi principali.

  Esercizi di Kegel sono livello iniziale vumbyldynha. Per le loro prestazioni per imparare la tecnica speciale di respirazione addominale per i muscoli isolati sentimento intimo e fuori dal lavoro o muscoli della coscia premere.

  Esso dovrebbe mentire sulla schiena, mettere una mano sulla pancia, l'altro - sul petto, rilassatevi e cominciate a respirare profondamente e. Bisogna fare in modo che il petto è rimasto immobile e pancia alzava e si abbassava.

  Dopo aver imparato la tecnica di respirazione, è possibile procedere alla esecuzione dell'esercizio. Per migliorare l'efficienza delle classi è possibile utilizzare struttura speciale.

  1.   Sdraiatevi sulla schiena, rilassare tutti i muscoli delle mani libere a giacere lungo il tronco.

  Per alcuni secondi per comprimere i muscoli della vagina. Premere senza sforzare e respirare silenzioso e regolare. Poi rilassare i muscoli. Questo esercizio - 5 minuti. È necessario aumentare gradualmente la forza e la velocità di contrazione dei muscoli vaginali.

  2.   Imparare a svolgere adeguatamente questo esercizio, si deve aggiungere che per espellere, spremere i muscoli tesi un po 'e poi rilassarsi.

  3.   Nella stessa posizione di partenza disegnare ano e poi rilassarsi esso. Questi esercizi sono eseguiti in posizione supina per raggiungere i muscoli isolati della vagina, non compresi i glutei e addominali. Poi si può procedere con gli esercizi in posizione seduta.


  4.   Il prossimo esercizio si chiama "lampeggiante":

  In alternativa disegnare e relax l'ano e la vagina, concentrandosi sulla sensazione di muscoli specifici. L'addome è rilassato. Raggiungere un esercizio chiaro deve aumentare gradualmente il tasso di compressione resistenza, durata e frequenza.


  Dopo aver raggiunto il livello di formazione e la sensazione di gruppi muscolari, è possibile fare gli esercizi in qualsiasi posizione: in piedi, seduti, sdraiati, mentre la pulizia domestica. Questo set è consigliato di viaggiare come un warm-up prima di fare l'esercizio degli impianti.


  Impianto sportivo

  A questo punto si è pronti, appena finalmente imparato prima. Come addestratori usano palle vaginali e Jade pietra o uovo (versione più avanzata).





  Il primo esercizio.

  Prima della sua esecuzione palle vaginali devono ingrassare lubrificanti. In posizione supina, è possibile inserire nella vagina e cercare di mantenere al suo interno. Imparare a farlo facilmente, si può passare ad un esercizio più dinamico: camminare, saltare, cercando di battere le palle tra loro per mezzo di contrazione muscolare.

  Il secondo esercizio
  In piedi uova di legno o Giada entrano vagina estremità smussata avanti e tenerlo.
  Si può provare una posizione reclinata tirando l'uovo filo tenendolo con la contrazione dei muscoli.
  Il terzo esercizio
  Con contrazioni muscolari muoversi Jade uovo all'interno della vagina su e giù, a destra ea sinistra.


  Il quarto esercizio
  Con Jade loop o uova di legno appeso carico. Quando il carico è possibile utilizzare una bottiglia di plastica piena d'acqua. Cercate di tenerlo sulla bilancia.


  Pompaggio muscoli accoppiati
  Esercizi per i muscoli abbinati familiare alle donne che esercitano in un bar classico. Particolare attenzione deve essere prestata giornali di pompaggio e glutei. Fare questo esercizio insieme vumbyldynha, dovrebbe concentrarsi su mentre sforzare i muscoli vaginali.




  Quando la corretta esecuzione degli esercizi e il principio di coerenza vumbyldynh a casa non è meno efficace che in scuole speciali.  

Gravidanza - è la più grande felicità per ogni donna. Ma anche di essere la donna incinta è difficile rinunciare al loro stile di vita tradizionale. Allo stesso tempo, appare molta paura causata dalla paura per la salute del feto. Spesso le donne incinte interessati a sapere se essa sesso.
Sesso durante la gravidanza è permesso
Nel grembo il bambino è sotto la protezione dello strato di placenta, muscolare dell'utero e del liquido amniotico. Durante la gravidanza cervice protegge tappo mucoso che impedisce la penetrazione di sua infezione. Pertanto,   se il rapporto marito trasporta dolcemente, e la futura mamma segue tutte le regole di igiene personale, il sesso durante la gravidanza non è in grado di causare alcun danno.
Naturalmente, l'uomo deve prendersi cura della salute della donna e del bambino non ancora nato. Che   sesso con una donna incinta   deve essere sicuro che assolutamente sani ed eliminare qualsiasi possibilità di infezione nel corpo femminile durante il rapporto sessuale. Mentre il sesso non è pericoloso.
Alcune donne ritengono che la gravidanza durante il sesso dovrebbe sempre usare il preservativo. Ma se quella persona completamente sana e partner aderiscono a tutte le norme di igiene intima, non è necessario, dal momento che lo sperma non è in grado di danneggiare il bambino.
Quando l'orgasmo nelle donne riduce muscolare dell'utero. Ma questo processo non provoca effetti negativi e quindi l'orgasmo sicuro per la salute della gestante e del bambino non ancora nato.
Sesso durante la gravidanza ha molti vantaggi per le donne: aumenta il flusso di sangue nella zona pelvica, e l'allargamento del clitoride dell'utero si verifica perché la donna si sente un forte orgasmo.   A loro volta, queste emozioni positive effetto benefico sullo stato emotivo di una donna incinta, aiutando a superare le difficoltà che si presentano quando si trasporta un bambino.
Inoltre, il sesso durante la gravidanza può aumentare la libido di una donna. Quando raggiunge l'orgasmo viene rilasciato endorfine, che promuovono uno stato d'animo positivo e la donna incinta. Inoltre, ormoni della felicità arrivano al bambino, così influenzando positivamente lo sviluppo.
Sesso e il primo e secondo trimestre di gravidanza
Nei primi tre mesi di gravidanza, una donna, una diminuzione della libido. Questa natura destinato e per il fatto che il processo di fecondazione è completato, e - realizzato il compito principale della procreazione. Fa medici ritengono che il sesso nel primo trimestre è il più pericoloso per lo sviluppo del feto, placenta perché solo nella formazione del frutto non è saldamente fissato alla parete uterina.   Sempre in questo periodo inizia la formazione di tutti i principali organi del bambino non ancora nato. Pertanto, la salute delle donne deve essere trattato con molta attenzione. Tuttavia, in assenza di fattori che possono influenzare negativamente la gravidanza, sessualmente attive in questo periodo può vivere.
Nel secondo trimestre di gravidanza, la maggior parte delle donne cominciano a sperimentare un aumento del desiderio sessuale.   Come risultato di abbondante afflusso di sangue verso l'utero e la sua alta sensibilità, l'orgasmo diventa più vivace, le mamme in attesa così spesso vogliono fare sesso con il vostro partner. Se questo non è controindicazioni specifiche, una donna può continuare a condurre una vita sessuale attiva, ma è necessario fare l'amore con molta attenzione.

Sesso in gravidanza avanzata
Nel recente desiderio sessuale durante la gravidanza le donne tendono a indebolirsi. Ciò è dovuto principalmente alla stanchezza causata significativo aumento di peso e una grande pancia. Tuttavia, la coppia potrebbe continuare ad avere rapporti sessuali. I medici ritengono che il sesso, anche nel terzo trimestre hanno un impatto positivo sulle generazioni future, come la cervice diventa più morbido sotto l'influenza di sostanze nutritive per il marito e il suo sperma.
Pertanto, se la futura mamma si sente bene che non era stata sanguinante, e suo marito non ha malattie sessuali portano tardi nella vita sessuale è ancora possibile.   Se una donna ha una minaccia aborto spontaneo, si dovrebbe rifiutare il sesso. Inoltre, i medici non raccomandano essere sessualmente attivo, a meno che una donna ha avuto aborti, nonché gravidanze multiple.
In circa due settimane prima della fine della gravidanza le donne dovrebbero smettere di fare sesso, perché, dal momento che 37 settimane, il feto può essere considerato completamente formato. Perché il sesso il giorno prima della nascita può causare parto prematuro, che incide negativamente sulla salute del bambino.